joyride Wiesz walory smakowe to kwestia gustu, z resztą ja bardziej patrze na skład niż delektuje się smakiem, bo gdyby mi te wszystkie odżywki tak mega smakowały to pił bym je dla samego zaspokojenia smaku i zbankrutowałbym na gainerach i odżywkach białkowych , a to głównie chodzi o to aby tymi związkami wspomagać dietę i wyniki w sporcie , [...]
[...] do podłogi) 5/10/15 Przysiad pełny 5/10/15 Przysiad na jednej nodze 5/5 Zamieniłem kolejność wiosłowania i martwego ciągu tak, jak radził davidooo. Nie wiem czy to kwestia zmiany, ale bardzo spuchły mi przedramiona, co odczytuje jako pozytywny bodziec. Zamieniłem drążek z wyciągiem, ponieważ było dość sporo osób, a drążek znajduje się w [...]
[...] Nie powtarzaj tylko inwektywów z poprzednich postów. Wymyśl jakieś oryginalne (A. Co z tą Łodzą. Obiecałeś że przyjedziesz. Dałem Ci namiary i adres klubu. Pozostała kwestia ustalenia dokładnego dnia. Przyznam szczerze, że wolałbym żeby to było w tygodniu. No i od połow do końca czerwca mam wyjazd na obóz treningowy). Adam Zmieniony przez [...]
Przeczytalem ten caly artykul postow uzytkownikow juz nie...jednak ja uwazam, ze cale to utwardzanie to kwestia spojrzenia i tego kto co chce osiagnac... Bylo mowione, ze to nie pomaga a ja uwazam, ze pomaga... Sam trenuje MT i stoczylem juz kilka walk, Ci co chca walczyc w ochraniaczach , zgadzam sie , ze nie potrzebuja cwiczyc goleni no ale nie [...]
[...] podciąganie wzdłuż tułowia-ale sztangielkami. Sztangą to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie. I do tego-lepiej skrócić trochę zakres ruchu i podciągać do klatki. No i jest kwestia działania barków w tym ćwiczeniu. Ogólnie to wszelka logika i znajomość anatomii każe raczej dodawać kaptury do pleców-bo to w końcu część pleców...Ale pewna praca [...]
Przeczytalem ten caly artykul postow uzytkownikow juz nie...jednak ja uwazam, ze cale to utwardzanie to kwestia spojrzenia i tego kto co chce osiagnac... I w tym problem że nie przeczytałeś Rozpier*ol nogi w końcu to Twoje zdrowie. Kopanie w tarcze i worki systematycznie parę h dziennie tak! Ale kopanie w twarde przedmioty, wałkowanie piszczeli [...]
[...] mimo że zmniejszyłem kcal do 1700. No i teraz się zastanawiam, czy to tak zwolnił metabolizm, czy zbudowałem trochę mięśnia i nie widać ubytku na wadzę. No i pozostaje kwestia, co teraz robić: - Czy ciąć dalej kcal do 1500? - Czy zostać jeszcze tydzień na tym bilansie? - Czy może nie robić ładowania skoro nie leci? (Nie, to odpada ) [...]
wlasnie po tym programie zainteresowalem sie dana kwestia. pozytywna opinia mistrza swiata w kulturystyce zainspirowała mnie;) troche sie sprawdza. z drugiej strony odkad zaczalem jesc wolowine to tak mi sie wydaje zlapalem troche lepszej jakosciowo masy. tylko, ze zgodnie z tym bardzo popularna grupa A powinna zrezygnowac z: miesa, twarogu, serka [...]
Klata Rozpietki 3x 12 pompki(nogi wyzej klaty) 2x 12 Wyciskanie na lawce plaskiej 6x 8 Zla kolejnosc-postawiles slabe ciezarowo-izolowane-cw przed tymi co rzeczywiscie buduja miesnie klatki. Jako glowne daj wyc. na skosie-niewieskzym jak 30* 4x6-8p W dalszej kolejnosci wycisk na poziomie hantli-moze byc z supinacja moze byc mlotkowo 4x6-10p Dalej [...]
[...] Popatrz na moje zdjecie w profilu. Wazylam wtedy 50kg przy wzroscie 154cm (11cm mniej niz Lena!!!), a widzisz moje prostowniki? No ale coz... To co sie komu podoba to kwestia gustu. A o gustach sie nie dyskutuje. Podobno. Kazdy robi, co chce. Warto jednak pamietac, ze cialo nigdy nie zapomina tego, co doswiadczylo. Przykladowo: zbyt niska [...]
[...] innego wyjścia. Pytaliśmy spowiedników, którzy z nieznajomości tematu udzielali nam bardzo różnych odpowiedzi a najczęściej niestety nie wiedzieli w ogóle o czym mówimy (kwestia zbyt małej wiedzy na tematy rodzinne przekazywanej w seminarium), pytaliśmy na forach internetowych, szukaliśmy w dokumentach kościelnych. Po wielu tygodniach z [...]
[...] że w połączeniu z tłuszczami i warzywami IG całego posiłku obniża się, więc nie ma znowu co panikować z tym czy jeść ryż brązowy czy kasze gryczaną czy zwykły makaron, bo to kwestia kilku jednostek IG. Więc jesli spozywamy posilek ww + warzywa + tluszcze to mysle ze nawet biały ryż byłby dobrym zrodlem weglowodanow. Zmieniony przez - mlody_007 w [...]
[...] pozniej nie poczulbym roznicy. A przy dece 10tyg w duzej dawce + sporo testa przez 12-14tyg lub dluzej wypadaloby zrobic dluzsza przerwe. No i przerwy pewnie tez jako kwestia zdrowotna jesli ktos konczyl ostry cykl trenem+wino to miesiac pozniej niebezpiecznie byloby startowac cykl powiedzmy z meta czy antkiem na kickstart po tych kilku [...]
Podciąganie - wypchnij klatkę do przodu i staraj się "sciągać" łopatki, inaczej większą część pracy przejmują ręce a nie plecy To kwestia wprawy, dasz radę Co do wyciskania - mój patent. Schodzisz z ciężarem, opuszczasz sztangielki/sztangę przez 3-4sek, przytrzymujesz 1sek i dynamiczne wypchnięcie cieżaru. A na zdjęciu jest kobieta [...]
Właśnie się zastanawiam czy jest sens, ale z drugiej strony to tylko +0,1g białka na kg/mc a w bilansie będzie ogólnym to jakieś +6g. Zastanawia mnie jeszcze kwestia picia dużej(ok.1L - 2L) ilości zielonej herbaty, czy jest to zdrowe ?
jesli jestes dalej glodny - to jedz wiecej bez wglądu w informacje o ktorych wspomnialem - nic wiecej Ci nie doradzmy. Geiner, kreatyna czy bedą firmy X czy firmy Y - dzialają podobnie. Tutaj jest kwestia nadwyzki kalorycznej i tyle.
kwestia indywidualna, wszystko zależy od dawek zacznij od minimalnej, jak zobaczysz, że jest ok to zwiększaj, jak odczujesz spadek libido to zmniejszaj, albo odstawiaj
Profi Mass !!!!!
