Być może nie jest to kwestia kręgosłupa, ale mięśni stabilizujących. Boli mnie nawet w życiu codziennym. Mam pracę gdzie muszę dużo stać itp i mi doskwiera ból. TO samo podczas/po treningu gdzie obciążany jest dolny odcinek tych pleców. Nie jest to kwestia techniki ćwiczeń na bank. Myślę, że jakiś masaż tkanek głębokich, rolowanie może by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jkeszce tylko kwestia czemu jestes na 4200 kcal?? zastanow sie dobrze do to bardzo duzo ja przy wadze 83 na 4000 sie zalałem i do tej pory tne, gdzie pracujesz?? jaki masz rodzaj budowy ciała?? co do pracy wieksze znaczaenie ma tu uzupełnienie zapotrzebowania kalorycznego i czy zrobisz to godzine pozniej nic ci sie nie stanie dla tego dobrze jest [...]
to raczej kwestia ujęcia, ale zgadzam się z Tobą co do ramion. Staram się to zniwelować zmniejszając intensywność i objętość treningu tej partii. Po długiej przerwie mogę też w końcu robić martwe ciągi i przysiady, w czasie kiedy dysk powodował ból w większości ćwiczeń, ręce zaczęły odbiegać. Myślę że to kwestia czasu i odpowiedniego ułożenia [...]
kolego kwestia indywidualna jezeli chodzi o siłe. moj koles bił omke i przez 4-5 tyg w ogole nie szła siła a tył jak dzik dopiero potem mu poszla siła 10 kg co trening na wyciskanie.jednemu szybciej drugiemu wolniej.
A kwestia tego,co jest obrzydliwe dla nas, a co nie- to w sumie w dużej mierze uwarunkowania społeczne. Ano :-) U mnie na przykład druch wymiotny powodują żelowe glutki Haribo \-) Też jadałam móżdżek :-)) BTW, a prawdziwy salceson - do zdobycia jeszcze? Bo mało kto, wie, ale robiło się go w pęcherzu moczowym :-PP
[...] mózgi cielęce (były pycha, takie mam wspomnienia z dzieciństwa%-) ). Chyba już nie do dostania oficjalnie, od czasów strachu przed prionami i chorobą wściekłych krów. A kwestia tego,co jest obrzydliwe dla nas, a co nie- to w sumie w dużej mierze uwarunkowania społeczne. Oglądałam kiedyś odcinek X-factor z U.S.A, gdzie uczestnikom kazano [...]
Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu diety, tzn. nie umiem poradzić sobie z jedną kwestią, odpowiednim zbilansowaniem ilości składników odżywczych w każdym z posiłków. Mam 21 lat, wzrost: 170, ważę: 70kg, moim celem jest głównie utrata wagi, ale staram się też pracować nad sylwetką. Ćwiczę ostatnio mało gdyż nie mam za wiele czasu, plan [...]
poręcze z podpórką są. czy kwestia bujania jest aż tak istotna to nie wiem. fakt że jak spowolnisz ruch to z 30 zrobisz 10-15 bo pieczenie pojawia się wcześnie analogicznie mam przy T2B, tam 10 ruchów i mam dość serii. czy najważniejsze nie jest dociąganie bioder/ ud właśnie wysoko tak jak to robiłem? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-06 [...]
[...] i czasu zabrakło. 1100+ kcal.wg Polara. Tętno 148-152 stale prawie z odchyleniami 147-153max. Prędkość średnia tylko 8.18km/h. Zamiast lepiej idzie gorzej. A więc czy to kwestia zmiany diety? Nie ma to przełożenia na wydolność oddechową. Kiedyś przy tętnie 150+ dyszałbym jak parowóz a teraz mógłbym gadać w miarę.swobodnie. Ale serce wali [...]
[...] lepiej jabłczan/czy inna forma - jablczan jest lepszy do sprawy należy podchodzić indywidualnie i po pierwsze samemu sprawdzić 2-3formy i wtedy ocenić bo jeśli chodzi o kreatynę vs reszta to jest kwestia 'ciągnięcia wody' a chyba od tego należałoby zacząć czy jeśli już ta woda jest - czy to na pewno wina kreatyny a nie błędów dietetycznych?
[...] konkretnie. Nie wierzę, że po treningu + bonus z dwoma Tabatami (jeżeli wchodzi druga, to znaczy, że pierwsza była nieudana :-) ) byłeś niedogrzany. A zatem pozostaje kwestia skojarzenia bólu raczej z techniką. Czasem mam wrażenie, że te Wasza konkursy mają szansę przetrwać tylko prawdziwi farciarze :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]
Dzieki , kwestia jest też tego typu że przy każdym z tych posiłków jestem pełny prawie na maxa a nie chce sie obżerać bo bez sensu... nie wiem co mógłbym sobie jeszcze dorzucic może jakies orzechy (Pistacje , gronkowce ) dobrze by było, czy są zbyt tłuste :P ? Zmieniony przez - Rzeznik1990 w dniu 2014-02-05 22:10:59
po enanie jest chyba się zamulony jak się nie mylę ale to moje odczucia w sumie dużo daję nastawienie Kurczak jest na siłe :-) tutaj to jest kwestia indywidualna mi tez bardziej leży cypio,wydaje mi się na nim lepsze libido i właśnie mniejsza zamuła. Ale kolega jest fanem enana i jemu cypek słabiej podchodzi,tak więc najlepiej wypróbować cykl na [...]
[...] progress jest w 100% autentyczny, ostatnio przy wiosłowaniu hantlem nie mogłem w ogóle szarpnąć tego, czym dzisiaj machałem 4 serie. Ogólnie piękna pompa na wszystkim-chyba kwestia wódki, fajnie polepszyła krążenie, więc wszystko rośnie aż miło }:-( we wszystkich ćwiczeniach ze sztangą dodaję 15 kg- nie liczyłem wcześniej samej sztangi Plecy [...]
Ktoś z biedry chyba czyta sfd 8-) Bo u mnie kura się jakoś poprawiła, może inna firma, opakowanie niż było do tej pory. Na pewno kwestia dostawcy, u mnie (Wrocław) te filety biedronkowe nie śmierdzą, ale odnoszę wrażenie że i tak te lidlowe są lepszej jakości, jakby mniej mokre.
rozgraniczaj cośtakiego jak kreatyna a środki dopingujące .... po kreatynie nic takiego nei będzie miało miejsca.. inna kwestia, że w Twoim wieku to przerost formy nad treścią.. skup się lepiej na jedzeniu i dopracuj trening - więcej na tym skorzystasz (kreatyna sama za Ciebie roboty nie zrobi)
Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek
