I ZNÓW BICE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
POPATRZCIE NA TE SKOSY BRZUCHA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
I JEDNO Z ŁADNIEJSZYCH ZDJĘĆ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
TO TYLE NA DZIŚ-JESLI KTOŚ ZECHCE-SŁUŻĘ INFORMACJAMI NA TEMAT "LWA LIBANU" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
To trenuj nogi i brzuch oraz wszystko to, do czego nie sa angażowane barki-proste?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Musisz zrozumiec pare rzeczy zanim zaczniesz suplementacje. Tu masz zywcem z dzialu Dla Zupelnie Zielonych zalecenie f***mastera ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: DIETA MASOWA:
[...] jeść smażonego, ale gdy ktoś jest przyzwyczajony do takiej obróbki to ciężko ją wyeliminować z dnia na dzień. Kiedyś smażyłem dwa razy dziennie, dzisiaj dwa razy w tygodniu. Powoli od tego odchodzę. Tu masz temperatury dymienia http://kulturystyka.pl/tluszcze/ A tu w ogóle o smażeniu http://www.sfd.pl/D.Szuka%C5%82a-sma%C5%BCenie-t77111.html
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: [...]
A ja mam dobry humor !! :D Loknij tutaj spis treningow Ja bym Ci proponował zaczac od tego Do teog odpowiednia dieta , zebys nie pisal ze nie masz na dietke kasy to prosze . Do tego jeżeli nie masz dostepu do full siłowni poszukaj przed blokiem trzepaka , jako drażka loknij do działu A jeżeli nie masz pojecia zupełnie jak wykonywac wyżej [...]
Witam Dalej nie mogę zrozumieć sprzeciwu. :). Zawartość białka w hitec jest tak niewiarygodnie niska, że aż prosi się o przeprowadzenie powtórnego testu. Nie chodzi przecież tutaj o kilka punktów procentowych a o kilkadziesiąt !!! Kulturystyka.pl zajmie stanowisko w tej sprawie po uzyskaniu powtórnych wyników. Niezależnie jakie będą [...]
Odpowiedz jest prosta zacznij od podstaw, mówiąc slangiem popka " Nic smao sie nie zrobi" Daje Ci kilka pomocnych linków, ułóż coś odpowiedniego pod siebie i potem daj tu do oceny: Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
TRENING DOMATORA - bardzo fajny artykul http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i jeszcze jeden http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html mozesz uzyc synka jako obciazenia xD ile to to wazy? Zmieniony przez - Artifex w dniu 2008-07-09 02:21:41
[...] nowej osobie na forum - jak napisano wyżej - przejrzenie paru dzienników z brzegu, co by zobaczyć, co forumowiczki jedzą i ile a także art wklejany juz wielokrotnie: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ i na tej podstawie próba skomponowania własnego menu. Weź pod uwagę, ze fajnie jak by każdy posiłek był zbilansowany, czyli zawierał [...]
[...] , a jak wyjdzie to zobaczymy.Na razie to podziwiam was jak fajnie idzie wam redukcja. Moje pytanie dotyczące ćwiczenia WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image034.gif Czy ta wersja jest prawidłowo ,bo ostatnio zarzucono mi że źle wykonuje. Fakt , do czoła jest ciężej. Zmieniony przez - [...]
[...] , a jak wyjdzie to zobaczymy.Na razie to podziwiam was jak fajnie idzie wam redukcja. Moje pytanie dotyczące ćwiczenia WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image034.gif Czy ta wersja jest prawidłowo ,bo ostatnio zarzucono mi że źle wykonuje. Fakt , do czoła jest ciężej. Zmieniony przez - [...]