kregoslupa

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): brak Masz zdjęcie bokiem , bo mam wrażenie po drugim zdjęciu , że masz lordoze ? byłeś badany przez lekarza kiedyś na wady kręgosłupa ? Suplementy . "BCAA+GLUTAMINA = po 5 gram -> Rano, Przed i Po treningu, Na noc " Glutamina po co ? problemy z jelitami ? bcaa ok ale daj 1 gram [...]

Mógłby mi ktoś podać jakiś plan treningowy ,który nie obciąża zbytnio kręgosłupa

idz najlepiej do terapeuty manualnego, byc moze doszlo do jakiegos problemu miesniowego lub dyskopatii i zablkowania stawow kregoslupa, ktos to powinien zobaczyc, nawet jesli przechodzi powoli

to zdjecie nie wyjasnie w zaden sposob tego bolu ktory opisujesz, przejdz sie do jakiegos fizjoterapeuty lub lekarza, moze to byc zarowno problem kregoslupa jak i biodra.

mam bardzo duze skrzywienie kregosłupa do tego kifoza lordoza skolioza mam 26lat nie podejełam sie wczesniej opercji poniewaz zwyczajnie sie bałam czy sa jeszcze jakies inne mozliwosci na mniejszy bol kręgosłupa prócz ćwiczeń?prosze o odpowiedz.

Napewno unikaj w tak młodym wieku martwych ciągów, ciężkich przysiadów, wyciskania na stojąco i tego typu ćwiczeń. Ćwicz z małym obciążeniem z dużą ilością powtórzeń starając się nie obciążać kręgosłupa, ucz się techniki narazie.

Sądzę że jak za łeb go trzymał to odcinek szyjny raczej%-) A to w sumie jeszcze gorzej:)) Ogólnie bagatelizowanie bólów kręgosłupa, a szczególnie w okolicach szyi to głupota. Uszkodzone kolana/łokcie/nadgarstki/wstaw dowolny staw to pikus przy kręgosłupie, bo to on ochrania rdzeń kręgowy. Musisz przede wszystkim szczerze sobie odpowiedzieć, czy to [...]

Odcinek piersiowy kręgosłupa ma wpływ na pracę prawie wszystkich organów wewnetrznych, także żartów nie ma, mnie po nadwyrężeniu między łopatkam złapał ból jak przy zawale.

Moje 2 treningi: Trening A 1.Wykroki ze sztangielkami krótkie w tył 2.Wyciskanie sztangielek stojąc 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4.Pompki na poręczach siłowe 5.Prostowanie nóg na maszynie 6.Pompki na ziemi z martwym startem 7.Wspięcia na palce stojąc 8.Rozstawianie rąk z gumami, Rozciąganie klatki w dwóch pozycjach 20x1s,1x20s. [...]

jeśli pozycja techniczna była ok to teraz poczułeś prawidłową pracę prostowników grzbietu, jak pozycja techniczna w trakcie ćwiczenia była zła to prostowniki mocno dostały ale bardziej dolny odcinek kręgosłupa . Musisz prawidłowo wykonywać ćwiczenie wówczas będzie bezpieczne

Wstępna hmm: whey Fight thermo pump miejscami high kick witaminy innej firmy amino innej firmy ewentualnie Bcaa tabl i proch omega 3 mniej wiecej tak:-) Co do pleców to przede wszystkim wypadałoby zrobić rezonans bo może ale jakoś nie chcę aby coś wykazał więc nie mogę sie zebrac:-D Ostatnio przy treningu skoczności przeciążyłem i pojawił się [...]

Odnośnie Twojej rozpiski: -w plecach dodaj podciąganie w szerokim i neutralnym chwycie -w barkach dodaj wyciskanie hantli, polecam arnoldki -czworogłowe uda- lepiej zastąp wyprosty podudzi na maszynie siedząc (ćwiczenie mocno siłowe i rozbudowujące uda) spacerem farmera (ćwiczenie złożone i angażujące całe nogi oraz pośladki); możesz wówczas [...]

A czy 5x5 nie obciąża za bardzo kręgosłupa?, bo tak czytam i czytam i wiele osób mówi że tak, tym bardziej dla początkujących niemających za dobrej techniki, a nie wspomniałem że u mnie nie wskazane jest przeciążać kręgosłupa za bardzo:/ dla tego wybrałem takie a nie inne ćwiczenia, więc chyba jednak zrezygnuje z tego 5x5, a jakby kolega mógł [...]

Mlekołak i co z tego? Koleś jest zwykłym polskim cwaniaczkiem. To przez takich buraków jak on stereotypy o Polakach są tak krzywdzące. Póki nie ma żadnych dowodów swojej opinii nie zmienię. Nawet jeśli te suple są robione z mąki, to on je ukradł- to jakiej one są jakości to już inna sprawa i nie upoważnia go w żadnym stopniu do kradzieży. Nawet [...]

Siłownie mam opłaconą do sierpnia, jest to jedyna siłownia do której moge dotrzeć bez samochodu więc jej nie zmienie, poza tym oprócz tego że nie mogę zrobić wycisku sztanga i martwych ciągów( co i tak narazie odpada) nie widzę w niej żadnych wad - cwiczenia można zastąpić innymi. U lekarza byłem powiedział mi że tylko operacja mnie ratuje, znam [...]

Witam, od jakiegoś czasu (1,5msc) mam bóle w lewym biodrze promieniujące do kolana. Dziś byłem na prześwietleniu kręgosłupa które zaleciła mi P. Doktor. Zdj z Rtg wykazało mi " Niespojenie łuku kręgu S1.Zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowego odcinka kręgosłupa" . Macie może info na ten temat, jak to może być leczone itp?.

Pływać to ja umiem i nawet bardzo dobrze, tylko czytałem że nie każdy styl jest dobry na wady kręgosłupa

Przepraszam że pod pod postem, ale miałem przerwę z powodu choroby. Okazało się że nie mogę mieć drążka do podciągania w domu z powodu złych futryn... Chciałbym się pozbyć widocznego skrzywieni kręgosłupa( garba) i delikatnie szyje do przodu wyginam... zamiar na basen chodzić 8 razy w miesiącu- tylko teraz jakim sposobem pływać ? co ile ? jakieś [...]

Witam! Mam problem dotyczący bólu pleców. Dokładniej części lędźwiowej. Od razu napiszę, że odwiedziłem wielu lekarzy, i nadal posiadam ten problem.Nigdy nie robiłem martwych ciągów, jedynie przysiady (max 70kg) Ostatnia wizyta była u rehabilitanta, który zalecił mi całkowity brak treningów oraz zestaw ćwiczeń na piłce rehabilitacyjnej, które [...]

Musiałem wykluczyć ćwiczenia typu martwy ciąg,sztangielki za głowę ponieważ mam skrzywienie kręgosłupa i muszę zniwelować ćwiczenia,które najbardziej go obciążają.