kregoslupa

Jaki uraz kręgosłupa ? Uraz żaden nie zdiagnozowany bo nie robiłam żadnych badań ale kiedyś miałam pewien nie miły upadek i od tego czas pobolewa mnie przed snem i nie moge wykonywać pracy z ciągłym schylaniem. Coś tam ewidentnie jest, raz lekarz tylko poodtykał po dotykał i machną ręką ale rezonans nie był robiony, dlatego po prostu uważam na [...]

Jaki uraz kręgosłupa ?

Na pewno warto zmienić treningi. Lekkie treningi siłowe zamienić na ciężkie wielostawowe a aeroby na interwały. Zapotrzebowanie do wyliczenia ze wzoru. 1600kcal to zbyt mało. W diecie sporo błędów, ale o ym później. Niestety boje sie ćwiczyć siłowo z obciążeniem z uwagi na lekki uraz kręgosłupa . Gdy biegam po schodach często robie interwały. [...]

Cześć! Niestety idę w połowie lipca na operację kręgosłupa. Jak powinienem się odżywiać w czasie rekonwalescencji? Wiele osób twierdzi "że po operacji wyciąga (cokolwiek to znaczy) i trzeba więcej jeść do pełnej regeneracji". Ja jednak jestem uśpionym grubasem. Na codzień triathlon, bardzo długie dystanse metabolizm ostro pędzi. Potem na pewno [...]

To jest bardzo słuszna uwaga, bo z odcinkiem lędźwiowym mam problemy od dziecka. Nogi OK, ale lewy talerz miednicy mam niżej (z resztą, trenować zacząłem właśnie ze względu na zalecenie fizjoterapeuty który kazał wzmacniać "gorset mięśniowy" wokół kręgosłupa - lekka skolioza, pogłębiona kifoza piersiowa i Scheuermann gdzieś na wysokości mostka) . [...]

Pierwsza podstawowa sprawa to kwestia ustalenia przyczyny dolegliwości bólowych bo to że one są odczuwalne w kolanie nie oznacza że problem dotyczy akurat bezpośrednio z nich i może być spowodowana wieloma strukturami jak choćby odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, zaburzeniem napięciowym w sekwencjach mięśniowo-powięziowych czy np. przeciążenia w [...]

Co do samej sylwetki jako kosci zawsze taka miałem budowe. Czy gdy byłem grubszy w wieku podstawowki czy chudy gdzie bylo widac zebra, kosci kregów zawsze miałem duzo tłuszczu w biodrach w dodatku przy uwadze lekarza zostało stwierdzone ze mam doł kregosłupa dosc mocniej zawiniety jak na mezczyzne. Wyglada to typowo dla kobiet. Z tego wzgledu [...]

Podopieczny nie ma tutaj konta, więc wstawiam fotę za niego :-) Roczna przemiana, 40 lat, po operacji kręgosłupa. Od kilku miesięcy sam teść ze squibb lab , wcześniej do tego meta. Pas leci , waga podobna bądź na plus i siła mocno do przodu ;-) /SFD/2017/6/27/5d0e3f7e830442fe9938ea9b82863fcf.jpg

Siema. Mój ziomek z maty szuka czegoś co przy diecie pomoże mu rozwiną siłe i mase. Razem opracowaliśmy FBW z elementami siłowymi. A: Power Clean 5x5 Przysiad przedni 4x8 Wiosło 4x8 Wycisk 5x5 B: MC 5x5 Podciąganie 5x5 Wycisk 30* 4x8 OHP 5x5 C: Clean&Jerk 5x5 Przysiad 5x5 Podciąganie 4x8* Dipsy 4x8 * podciąganie bez obciążenia lub z niewielkim. [...]

Przy martwym nogi też będą pracowały ale nie jest to typowe ćwiczenie na nie. Wszedzie trzeba zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa.

Co do samej sylwetki jako kosci zawsze taka miałem budowe. Czy gdy byłem grubszy w wieku podstawowki czy chudy gdzie bylo widac zebra, kosci kregów zawsze miałem duzo tłuszczu w biodrach w dodatku przy uwadze lekarza zostało stwierdzone ze mam doł kregosłupa dosc mocniej zawiniety jak na mezczyzne. Wyglada to typowo dla kobiet. Z tego wzgledu [...]

Parametry kardiologiczne w normach , takie dolegliwości mogą pochodzić choćby od górnego odcinka szyjnego kręgosłupa i podrażniania nerwów podpotylicznych np. przy nieprawidłowym ustawieniu głowy i podwyższonego napięcia mięśniowego. Generalnie powinieneś udać się do specjalisty.

Witam, od niedawna mam taki problem z głową, że po wysiłku fizycznym boli mnie głowa z tyłu, tak jakby na środku od końca kręgosłupa do czubka głowy. Początkowo był to ból w ostatniej najcięższej serii, zazwyczaj przy przysiadach i MC, później ukazywał się w robieniu cardio na rowerze, zawsze przy jeździe pod jakieś podjazdy, czasami lekko boli [...]

To prawda. Wiem, że nic nie wiem :-) Jestem na etapie: jest ciężar i go podnoszę. Na razie takie podejście mi wystarcza. Jedyną zasadą jest utrzymywanie tzw. naturalnych krzywizn kręgosłupa.

Ale że co? W martwym sztanga ma iść z czubka palców? Bez sensu trochę....i tak w pewnym momencie ta sztanga wraca nad śródstopie, zwiększa się tylko dystans jaki ma sztanga do pokonania i dodatkowo obciąża dół kręgosłupa. Martwy ciąg, jakikolwiek, to ruch w pionie...nie po skosie, tylko w pionie. Dodatkowo sztanga ustawiona nad śródstopiem wymusza [...]

faktycznie pogrubilo sie co nie co.najbardziej w okolicach kregoslupa na gorze.fat w miejscu a nawet na placach chyba mniej.przod barkow tez mocno poprawiony! miska jak zawsze.smacznie zdrowo kolorowo;-)

Zagadnienie obrosło niesamowitą liczbą mitów, co najgorsze - większość dyskutantów opiera się na „opiniach w sieci” lub doświadczeniu jednostkowym. Oba te podejścia są błędne. Jeżeli wprowadzamy na rynek nowy lek, oczywistym posunięciem jest zapewnienie odpowiedniego marketingu (w tym szeptanego) oraz bazy danych „opinii”. W dobie pozycjonowania [...]

Przyczyn moze być wiele, coś źle dźwignąłeś, moze masz jakieś krzywienie kręgosłupa i teraz o sobie daje znać, bez badania się nie dowiesz

jaki jest powod bolu tuz nad miednica w okolicy kregoslupa

RDL - po pierwsze głowa przedłużeniem kręgosłupa lub minimalnie wyżej - u Ciebie za bardzo jest zadarta. - uginaj też trochę kolana - ruch ma być zarówno w stawie biodrowym jak i kolanowym, tak byś czuła rozciągnięcie pośladka, ale też silną pracę dwugłowego uda. Biodra mocniej w tył - w części przysiadowej biodra mocniej w tył - postaraj się też [...]