kreatyna jaka brac

Przebywając na sali treningowej, pytając przypadkową osobę, jaki jest najlepszy suplement diety, który buduje masę mięśniową i siłę, otrzymamy zapewne odpowiedź, że jest to kreatyna. U osób trenujących nosi ona miano silnego anabolika, którego działania nie można porównać z żadnym innym produktem dostępnym na rynku. Trzeba napisać wprost, jeżeli [...]

[...] białka typowo na noc, odżywka kazeinowa będzie przysłowiowym strzałem w dziesiątkę. Skorzystasz również na tym, że zawiera ona dużą ilość wapnia. Białko z kreatyną Białko i kreatyna – czy takie połączenie jest korzystne dla organizmu i mięśni i pozwala na osiągnięcie optymalnych efektów ze stosowania obu składników? Na ten temat krąży [...]

[...] jest bezpieczna, jak i wysoce efektywna. Sprawia to, że każdy cykl suplementacyjny opiera się na produktach z dodatkiem kreatyny, stanowiąc dla nich bazę. Z czego powstaje kreatyna? Jak działa kreatyna? Jak brać kreatynę? Jaką kreatynę wybrać? Jaka jest cena kreatyny? Czy cena suplementu wpływa na jego efektywność? Z czego powstaje kreatyna? [...]

Kształtowanie sylwetki to głównie dwa okresy, budowanie tkanki mięśniowej oraz redukowanie tkanki tłuszczowej. Mimo iż wydawać by się mogło, że ten czas, gdy możemy spożywać więcej kalorii, jest dużo łatwiejszym etapem, to nic bardziej mylnego. Budowanie tkanki mięśniowej to bardzo trudny etap, opiera się on nie tylko o wyczerpujące i intensywne [...]

[...] kobiety, obawiają się suplementacji kreatyną ze względu na to, że może ona powodować wzrost masy ciała poprzez większe gromadzenie się wody w organizmie. Czy słusznie? Czy kreatyna zawsze powoduje znaczny wzrost ilości wody w ciele? Czy można uniknąć tego typu efektu i czerpać jednocześnie inne korzyści związane z suplementacją kreatyny? Jak [...]

[...] mogły się naprawiać po uszkodzeniach wynikających z treningu i rosnąć. Skorzystaj z suplementów diety, które mogą przyczynić się do poprawy regeneracji. Aminokwasy BCAA czy kreatyna, znacznie obniżają bóle mięśniowe, które występują po wysiłku. Są przydatnym elementem szybszego powrotu do pełnej aktywności. Co więcej, aktywne formy wypoczynku [...]

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych od lat 90. XX wieku. Związek ten był znany dużo wcześniej, ale nie znano jego właściwości. Czy kreatyna może zwiększać wytrzymałość mięśni? Właśnie to mieli zamiar sprawdzić naukowcy... Jaka jest skuteczność kreatyny W pierwszej serii w grupie suplementacji wykonano 9% więcej [...]

Białka kolagenowe, które stanowią pewnego rodzaju rusztowania dla poszczególnych struktur całego ciała (wszystkich tkanek oraz organów), mają duże znaczenie z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej oraz prewencji kontuzji. Kiedy wytwarzanie kolagenu w organizmie nie przebiega prawidłowo, tkanki stają się mniej elastyczne i bardziej podatne na [...]

mam pytanie: jaką kupić kreatynę coś typu nitrobolon Tylko coś tańszego czy kre-alkalyn?? a może jabłczan, co ma lepszy efekt??

Witam forumowicze mam pytanie co najlepiej jest brac z kretka i jaka kretka konkretnie ?? JESLI TEN TEMAT juz byl to bardzo was przepraszam za to ale za kazda mądrą rade leća SOGI DZIKI z góry wszytskim

ćwiczę na masę i potrzebuje więcej siły w związku z czym kreatynka przyjdzie mi z pomocą, tylko jaka? waham się między olimpem, hi tec'iem a tym nowym cell pumpem biogenixa.bankowo musi to być monohydrat i coś by zwiększyć na maksa wykorzystanie kreatyny (cel: większa siła + dodatkowe kilogramy) coś żeby się zmieścić w 100zł mówcie, doradzajcie co [...]

Hey Waga 82 kg . Kupiłem aminokwasy Vitalife 4600 - 400 tabl. Aktualnie jestem w trakcie robienia masy. Na dzień dzisiejszy wspomagam się kreatyna i gainerem. Mam do Was zapytanie. Jak dawkować aminokwasy? Ile mg na kg ciała?Producent radzi 10 ale myślę że jest to za dużo. Czy aminki brać już w trakcie cyklu kreatynowego czy zaczekać z [...]

Tak się zastanawiam jakie w ogóle odżywki brać przy insulinooporności. Zależy mi na kreatynie. Czy mogę ją w ogóle brać? I jakie wtedy węglowodany do niej dobrać? Czy też nie trzeba, a może w ogóle nie są wskazane?

Witam, mozecie mi napisac jaka faze nasycenia wziasc do kreatyny 360 kaps i glutaminy 180 kaps. I ile razy dziennie je przyjmowac. Dziekuje ;)

Witam. Zwracam się do Was o prośbę. Mam zamiar zacząć mój pierwszy cykl z Kreatyną... Ćwiczę na siłowni jakiś czas, niedawno zakończyłem redukcję tłuszczu i teraz chcę rozwijać masę mięśniową. Ułożyłem sobie plan na siłowni dzięki przeczytanym artykułom na forum. Możecie mi polecić jaki zestaw mam brać na pierwszym cyklu z Kreatyną ? Jaką brać [...]

[...] ktory lubi miec zaplanowane juz cos na dlugo przed rozpoczęciem. 1) cel - nabranie masy czysto mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: wasze propozycje , kreatyna? 3) staż - kiedy zaczne ja brac kreatyne to bedzie 17 tyg.(23-05,23.10) staż powinien juz odpowiadać. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: [...]

[...] firmy Universal. Dawkować ją 10g dziennie niezależnie od dni treningowych i nietreningowych? Czy treningowe to 10g, nietreningowe 5g, różnie to ludzie piszą. Dalej, która kreatyna jest lepsza, w formie tabletek czy rozpuszczalna w wodzie? Czy widzi Wam się ta kreatyna? ----------------------------------------------- nie wstawiamy linków Co [...]

Siemka! Ćwicze leko ponad rok bez żadnych diet czy odżywek cały czas naturalnie... na domowej siłowni która składa się z zakupionych hantli z obciążeniem 15 kg i sztandze z obciążeniami wychodzi prawie 100kg jest jakaś tam ławeczka... ;) Mam zamiar przyjąć sobie Ruskiej Mety. Dużo czytałem na ten temat w artykułach na necie ale koledzy, którzy są [...]

[...] aktywnie uczestniczę w sportach sezonowych itp. (ruchu mi nie brakuje). Jem co mi podadzą ale i tak wszystko spalam. Słyszałem że dobra dieta i suplementy białko, izotoniki, kreatyna bardzo pomagają poprawić wytrzymałość, kondycję, siłę, i nabrać na masie. Proszę was o ułożenie jakiejś prostej diety (ale nie na zasadzie 100 węglowodanów 200białek [...]

Cześć wszystkim, chciałbym sie Was zapytać o pewną kwestie dotyczącą dwóch produktów, gainera i kreatyny. Czy mogę zacząć je brać jeśli nic wcześniej nie brałem oraz jeśli nie mam wyspecjalizowanej diety tzn staram się jeść zdrowo oraz z głową ale nie zawsze dam rade zjeść 4-5 razy dziennie i nie zawsze jest kurczak z ryżem czy coś podobnego. Na [...]