kreatyna 5gram

miarki sa przeważnie w opakowaniach (np. kreatyna) Łyżka stołowa to ok. 5gram produktu koks20

Kreatyna W dzien treningowy 5gram rano na czczo , 5 gram po treningu + ww proste ( Glukoza w twoim przypadku ) ok 50gram W dzien Nie trenignowy 5 gram rano na czczo

kreatyna: DNT: 5gram DT: 5 gram przed i 5 gram po treningu BCAA: 10gram przed treningiem, 10gram po. Choć tak naprawdę w trakcie takze warto pić bcaa.

ostatnio jest modna stała suplementacja kreatyną w dawce 5gram dziennie ja tam jednak wolę cykle ok 8 tygodni w dawce 10 gram

Półtorej tygodnia przed i po treningu po jakies 3do 5gram. Nie lepiej kupic storma, albo jakis mix kreatyn? Jak sie skonczy Animal Pump to bede brał A.M.G tak ze jakas kreatyna pod te dwie przedtreningówki by sie przydała cos polecicie dobrego?

Bierz normalnie 10 gram mono rano na czczo i po treningu po 5gram + gainbolica W Gainbolicu ta kreatyna to taki jakby chwyt reklamowy ale nie poczujesz tej kreatyny poza tym nadmiar kretki zostanie wydalony z organizmu w postaci moczu tak więc się nie przejmuj jedz i rośnij POZDRO

[...] mu glutamina i az 5gram bcaa a wy jakies fochy strzelacie i zaczynacie pojazd? rownie dobrze moge o tobie napisac ze zle piszesz o glutaminie: 'cudów nie oczekuj, bo to nie kreatyna, żeby Ci obwody, siłę i wydolność poprawiła' czesc osob stosuje w tym celu - wiec sie zapytalem grzecznie na co mu glutamina jesli by napisal wlasnie takie celu - to [...]

[...] stosowanej podczas suplementacji a o stosunku l-g do BCAA w produkcie... "rownie dobrze moge o tobie napisac ze zle piszesz o glutaminie: 'cudów nie oczekuj, bo to nie kreatyna, żeby Ci obwody, siłę i wydolność poprawiła' czesc osob stosuje w tym celu - wiec sie zapytalem grzecznie na co mu glutamina jesli by napisal wlasnie takie celu - [...]

[...] a nie "+" bo niemam pewnosci czy mozna te suple brac dokladnie w tym samycm czasie czyli jak napisalem wyzej niewiem czy moge:"... popic kapsy tauryny odrazu kreatyna z carbo..." Ale i tak lap soga za to...... PS. Teraz jush wiem - dzieki Goral NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to [...]

[...] dodać choć by mono beta-alanina to nawet nie pisałem mam kosztuje grosze.... TomQ-MAG dokładnie myślałem tak jak ty, brał byś rano na czczo, czy po treningu? QbiX89 Po co mi kreatyna haha bo cykl opiera się głównie o kreatyne w nitrobolonie jest troche mało i bede go jadł tylko przed treningiem wiec chciałem dodać jeszcze jedną porcje chocby [...]

jesli do czerwca dalej ostro tyrasz to ma sens kreatyna dt: rano 5gram,po treningu 5 gram dnt: rano 5 gram bcaa okolotreningowo(przed i po) 1gram na 10kg masy ciala bialko wedlug brakow w diecie

Jak kupisz glutamine Treca to miarka jest w środku , a jak inna firma lub by nie było miarki to dawka 5 gram to jedna łyżeczka (taka do herbaty) z takim małym czubkiem. Tak samo jest z kreatyną . A na opakowaniu przeważnie pisze jak odmierzyć 5gram no chyba że 10

Ja bralem Cytocell i starczyl mi na 6 tygodni chyba 1 puszka.W DNT Kreatyna moze byc na noc 5gram zamiast na czczo w DT tak samo 5 gram przed treningiem i 5 gram na noc.Cytocell wtedy bylby po treningu tylko.

W stackach azoty to częsta sprawa. Po prostu pytam się czy macie jakieś propozycje. NO XPLODE wygląda ciekawie. Chyba nie musi być dokładnie 5g kreatyny w tym pre wokoucie. 5gram i tak zjadam po treninigu i 10g w DNT tego jabłczanu. Rzeczywiście może bardziej przed treningówka z kreatyna niż stack.

HMB 6 capsules per day training days: 1st does of 2 capsules in the morning on an empty stomach 2nd does of 2cap after training 3rd does of 2cap before bedtime non-training days: 3x2 cap a day (every 6 hours) Kreatyna 5 gram na czczo/do sniadania codziennie I po treningu 5gram BCAA 8cap przed 8po treningu?

1.We wszystkie dni powinno się brać 2.5gram powinno wystarczyć 3.Bierz stałą dawkę 4.Ja brałem przed jedzeniem i po treingu 5.kreatyna rano i po treningu 6.Możesz razem HMB sobie daruj bo jest drogie i słabe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

kreatyna na czczo jest lepiej wchlaniana wiec wg mnie nie ma potrzeby brac do 5gram az 50-70g glukozy. w zupelnosci wystarczy 20g. no chyba ze ktos chce sie bardzo otluscic. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

moim zdaniem najlepiej jest brac kreatyne w stalej suplementacji po treningu.. kreatyna podnosi poziom metabolizmu po treningu a takze spala do stu dodatkowych kalorii dziennie. dawka 3-5gram.. prosto z kifa :]

Ułozylem takie dawkowanie: Kreatyna 5g rano na czczo, 5 gram po trenignu BCAA- 5gram po i przed treningiem. Jest ok?

witam polecam stałą suplementację kreatyną, może być jabłczanem bierz rano na czczo 3kaps. + IZO PLUS z olimpu (pij podczas treningu) uzupełnienie płynów jest bardzo ważne. +glutamina po 5gram, z rana na noc ( w celu regeneracji) +bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po trenigu +możesz dać przed treningiem kofeine +dieta z głową Pozdrawiam ;)