[...] 150 Biceps negatywy Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie 52 Triceps Wnegatywy wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie 70 kg Trening konkret . . . redbul lepiej działa niż te dopalacze tesco. . mimo ze skład podobny . . . . na klatce na rozgrzewie trochę przesadziłem i poszło 100 kg na 10 ruchów muszę [...]
teraz konkret masa pozniej sila ok 6 tygodni, 2 tygodnie slabszych treningow i znow masa (jakis cykl myslalem o XP+XPE lub XP+HP) i na maj myslalem zeby sie troche podrzezbic jesli mnie zbytnio podleje po tej masie ale to jeszcze zobaczymy jak bedzie
szczuply89 dzieki tobie mam teraz konkret polew "Jak susta to nie teść" <---- poza tym wszyscy zdrowi?? A tak poważnie do autora tematu to przydalo by sie zebys mial jakis testosteron jak bedziesz bil dece bo sama deca z winsem to polaczenie fit i mozesz zalapac deca dick
Konkret i Kurczak dobra forma chłopaki!!Konkret na Twoim zdjęciu nie widać dużo ale łapa fajnie sie prezentuje,przydałoby się wkleić jakieś lepsze foty gdzie coś więcej widać.Kurczak nie licząc nóg wszystko ładnie sie prezentuje,ile w łapce teraz?Bo na pewno więcej niż w profilu.