kompiel po treningu

mam pytanie czy kompiel po treningu szkodzi to znaczy natychmiast po przyjsciu z silki jak wpadne pod prysznic czy moze to zmniejszyc efekty ?? albo wplynac jakos na wchlanianie bialek albo ww czy odzywek ? czy lepiej odczekac az cialo ochlonie

[...] jakos co 3 dni. ale ten trening trzeba robic codziennie a ja nie wiem jak sobie jutro z tym poradze pomozcie mi cos domowy sposob, jakas masc ( z cena ) itp. dodam tylko ze rozgrzewke robie zawsze duzo rozcionganie po treningu, a lekki masaż i ciepla kompiel nie pomogly, a nie chcial bym przerywac tegotreningu bo jest naprawde ZAJ****TY

[...] się czy pójść na następny trening(dzisiaj wieczorem), czy przeczekać ból. Jeżeli ktoś zna jakieś sposoby na uniknięcie zakwasów oprócz niżej wymienionych, bardzo proszę o poradę. - gorąca kompiel - szklanka gorącego mleka - picie dużej ilości wody w czasie treningu - żel fastum - rozgrzewka przed i po treningu Z góry dziękuję i pozdrawiam

Siema mam takie pytanie! Czy po treningu powinno brac sie goraca kompiel czy tez nie az w tak goracej wodzie sie kompac?? z gory dzieki za odp.

1. jak chce cwiczyc na mase mam cwiczyc raczej wieczorem czy rano ? 2. po treningu lepiej wziasc ciepla zimna a moze chlodna kompiel ? prysznic? narazie to byloby na tyle jak cos blachegoo mi jeszcze wpadnie do lba to napisze Pozdrawiam

co? nie! przeciez mozna tak zaczac cwiczyc ze mozna nie miec zakwasow albo sa sposoby zeby nie miec zakwasow np. goraca kompiel po treningu, slyszalem ze picie duze ilosci mleka tez(?) albo zaczac cwiczyc od malych ciezarow i tak lightowo a potem zwiekszac lub przez kazdym treningiem robic naprawde solidna rozgrzewke :) takze nic sie nie martw [...]

1. fajki przeszkadzaja w treningu? 2. gorąca kompiel po treningu w czyms przeszkadza? z gory thx za pomoc

mam pytanie czy kompiel po treningu szkodzi to znaczy natychmiast po przyjsciu z silki jak wpadne pod prysznic czy moze to zmniejszyc efekty ?? albo wplynac jakos na wchlanianie bialek albo ww czy odzywek ? czy lepiej odczekac az cialo ochlonie

Pewnie ci chodzi o znaczenie antyzakwasowe. Czytalem w ksiazce od biologi uczac sie do matury ze w pewnym stopniu pomaga. Ale to nie ma byc wzatek tylko porpostu letnia/ciepla. Pozatym chyba kazda kompiel po treningu wskazana;)

[...] pytanka, a mianowicie: 1)w domu nie mam prysznicu tylko wanne , wiec co myslicie o takim pomysle,zeby po treningu pokolodac sobie lodem obolale miejsca a potem wziasc kompiel w cieplej wodzie? 2)do ludzi ktozy cwicza ciagi i martwe- jak rozciagacie,rozluzniacie dolna czesc grzbietu? 3)czy lepeij byscie polcali zeykle aminki czy bcaa?? [...]

[...] (edit: z tym ze lepiej zarcie zamiast prochu). Ja jednak lubie miec białko bo oprócz szejka bezposrednio po treningu (co daje mi czas 1-1,5 godziny na dotarcie do domu, kompiel i ewntualnie ugotowanie czegos jak nie ma) + czasami (baaardzo żadko) zdarza sie tak ze wchodzi zamiast posiłki + czasami (też bardzo żadko) jak robie jakis placek [...]

[...] Treningi były bardzo urozmaicone: techniki walki, chi sau, Długi kij, Drewniani manekin, noże motylkowe, trening sprawnościowy, biegi oraz ketel bell. PO treningu biła plaża kompiel w niezbyt czystym Balatonie Ale za to odrabialiśmy to, wieczorem przy ognisku (przed hotelem)i dobrym Czeskim piwem i Madziarski kolbaś. No, powiem to było bardzo [...]

[...] do formy, a i tak już chodzić nie mogę, co dopiero rano. poza tym to jak coś Skalar czytasz, to się przyjrzyj, bo o miofibryle chodzi i mikrofilamenty. mundrale. jeśli kompiel to nie w ciepłej, choć jest przyjemniejsza, ale własnie w naprzemiennej, by pobudzić krążenie i szybciej dostarczyć niezbędne substancje odżywcze do regeneracji [...]

[...] mnie bolało,apetytu nie miałem,ale jak wrociłem z treningu to sie lepiej czułem,jedno jest pewne jak sie poddasz to napewno sie rozchorujesz,ja tak 1tydzien cwiczyłem i choroba sama odeszła bez leków bez lezenia w łóżku,tylko normalnie trening 3 razy w tygodniu i po treningu odrazu do domku na herbatke i dlugi wypoczynek, jakas kompiel

Zakwasy to super uczucie . ALe jak nie lubisz to najlepszą metoda nanie jest kompiel termiczna po treningu, na zmiane goraca woda i zimna. Ps. Pozdro wks slask .

[...] suplementów. w innych tez ludzie sobie chwalą ale to tylko ich zdanie na mnie zbytnio nie działa. Co do powerade to mi kopa nie da bo to chyba izotonik a przemienny prysznic czy kompiel to na regeneracje jest dobra po treningu jabolcokk tak chodzi o pobudzenie przed treningiem Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2007-08-27 15:30:45

moze nie robisz rozgrzewki?? najlepiej po treningu wez sobie gorącą kompiel albo prysznic, mi zawsze na zakwasy pomaga Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-24 14:56:01

[...] 15\10\12?? no ale najważniejsze pytanie: na razie głównym założeniem tego treningu jest siła i masa - wiec ćwicze regularnie wieczoram ok.19-to dobra pora ???potem kolacja i kompiel. Ale żeby efekty były widoczniejsze potrzebna jest dobra dieta- lecz niestety nie uda mi sie raczej do takiej stosować(każdy posiłek musialbym warzyć....heh) prosze [...]

jak w 1 dzien pozbyc sie zakwasa na lewej łydce? to przez roverek a jutro nogi cwicze! aaaaaa kompiel? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

wziąłem kompiel hmmmm dalej boli a i ekipa hehe thx za rade ale juz wykompalem i yyyyy tak moze jutro przejdzie ale wątpie Proboje jutro zwiekszyc all serie o 5kg w przysiadzie ze sztangą i jak sie uda to rekord będzie (nigdy nie pobijalem rekordow w przysiadzie i nie bede jeszcze dlugo pewnie ja tylko serie robie a i jak dzisiaj sie [...]