kiedy

[...] razy dziennie bialka, zobaczysz, ze Twoj zoladek tego nie polubi. Bialko i inne odzywki to dodatki. Podstawa to dieta, z odpowiednio ulozona dieta nie potrzebujesz tego typu dodatow. Kreatyne bierz przed i po treningu, a w dni nietreningowe razy dziennie, kiedy Ci wygodnie. Pamietaj, ze przyjmowac odpowiednio duzo wody przy cyklu kreatynowym.

Nie mozesz po swoim przykaldzie oceniac do kiedy sie rosnie bo kadzy czlowiek ma inaczej. Moj kumpel z liceum w 1 klasie LO byl niziutki a teraz mnie przerasta prawie o glowe.

OloKK napisał: "Czasem nawet można uniknąć lowkicka!" Też dobre wyjście Nie wiem w sumie czy to tylko filmowa sztuczka czy naprawdę tak się robi na MT, ale w Ong Bak któryś fajnie unikał podnosząc nogę do góry po prostu A ja z reguły blokuję piszczelem, mało kiedy przyjmuję na udo.

A mi się wydaje, że oma była dobra bo bym miał całą dupę w tych wystających bliznach, pod koniec cyklu miałem mało kasy i zmieniłem propa z huangshi na db pharma bo z którego od razu odpadła etykietka... i nawet ilość śladów by sie zgadzała. Pamiętam też, że kiedy zmieniłem propa to dupa mi na początku ze siniała..

[...] Odrzucić cukier, alkohol, większość smażonego i wędzonego jedzenia i jeść umiarkowanie duże porcje, tylko wtedy gdy naprawdę czujemy głód w żołądku i tylko do momentu, kiedy go zaspokoimy. Do każdego posiłku porcja warzyw i/lub owoców, porcja białka (mięso, ryba, jajka itp.) i odrobina tłuszczu, woda/herbata lub kawa bez cukru. Od takiego [...]

witaminka C w dawkach uderzeniowych w okresie kiedy nie jestes chory niszczy masakrycznie szybko kanaliki nerkowe .... jesli wiesz co to znaczy kamica nerkowa odpusc stosowanie wiecej niz 400 mg dziennie a ból przy tym taki ze czasami spasmalgon nie pomaga i trzeba morfine aplikowac :((((

dzięki jeszcze pytania odnośnie aerobów -ile powinny trwać?> -czy skakanka jest dobrym ćwiczeniem? -czy podczas robienia aerobów można pić wodę? kiedy robić aeroby po,przed treningiem na siłce,czy nie ma to znaczenia czy można je robić np. raz godzinę po treningu,a raz 4 godziny po treningu pozdrawiam

[...] dziennego Ale nie zapominajmy o tym, iż organizm sam wytwarza niektóre witaminy (np. Bt), więc ciągła ich podaż z zewnątrz może przyczynić się do zaprzestania ich produkcji (ma przeciez ciągłą dostawę). Ale co będzie kiedy przestaniemy mu je dostarczać? Może byc problem Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

Dzieki Ronin Podpowiedzcie jeszcze jakie osłonki są niezbędne dla tych cykli Czy wystarczy Saw, lub Aroma Zap, czy konieczne jest 6-OXO ? Kiedy TT i ZMA, jak długo? Dzieki za info. Donio faka maka

Mnie tylko ciekawi, kiedy w końcu nastąpi debiut na KSW, bo wszyscy tego oczekują a w zamian mamy jedynie charytatywne mecze bokserskie i piłkarskie...

Nie robiłem testu, bo ksiazke dostałem w swoje ręce wczoraj (poniedziałek) i chciałem zacząć właśnie od poniedziałku treningi tą metodą, żeby po prostu się łatwiej liczyło. Jakbym wczoraj zrobił ten test to miałbym mniej siły na trening ;d zrobie go może w weekend kiedy nie bede trenowal.

Nie czuje jakiejś pompy w nogach, tylko raczej szybciej się zakwaszają chyba, w sumie ciężko to sprecyzować ;/ A jak sądzisz kiedy najlepiej brać kreatynę? Do tej pory brałem rano i po treningu. Może dołożyć jeszcze dawkę przed treningiem?

Ja tez za , tyle zeby nie było tak jak wtedy kiedy mielismy kanal i malo kto tam zagladł

Dzisiaj? co? jak? gdzie? kiedy? czemu? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] treningowych. Wyliczyłem i sprawdziłem na sobie, że optymalnie tak: codziennie normalne treningi(rozciąganie,sparingi itp.) oprócz 2,czasem 3 dni w tyg. na siłce-tego dnia(kiedy macham na siłce) tylko się rozciągam i rozgrzewam bez treningu walki, 1 dzień w tyg. nie robię nic poza cwiczeniami rozlużniajacymi kręgosłup i stawy biodrowe. Trochę [...]

jakbyś miał dietę to wiedziałbyś kiedy i ile tego brać, więc dieta a co do tej kreatyny to rób razem z tym gainerem, carbo, bialkiem i witaminami. to tak, kreatyna 10g w dni treningowe, 5g DNT, witaminy do jakiegoś posiłku, może być do śniadania, carbo po treningu, zależy ile masz tych jajek w 1 posiłku ale białko rano i po treningu, Zmieniony [...]

ok a jeśli chodzi o dawkowanie bo nie ma etykiety :)jak to dawkować czym moge to popijać i kiedy to łykaż przed czy po ćwiczeniach????

jak dla mnie final aerts bonjasky. zobaczymy :) kiedy finaly?

kiedy to gp ?

zwróć uwage na mięsnie w obrębie pachwin, brzucha i kregosłupa - mniej więcej w pasie lędźwiowym wokół całego brzucha. Nie raz były przypadki kiedy naciągnięcie ktoregos z tych mięsni ciągneło za sobą jakies wiązania przy jądrach i wtedy bolały