kiedy

Pewnie też trening zweryfikuje co dam radę zrobić. Bo po wczoraj już wiem, że przy odwodzeniu nogi bokiem 15 powtórzeń to jest za dużo. Tak właśnie czułem, że sama się zorientujesz w czym rzecz. Ale to też jest fajne doświadczenie, kiedy się samemu dochodzi do jakichś wniosków. Zawsze mówię, że warto eksperymentować.

Rozumiem. Mialem na mysli kiedy oficjalnie mozna tytuował się dietetykiem. Bo np w branży fitness jest dziki zachod i kazdy kto ma fb i ładną buźkę moze byc trenerem:)

Jako amator wychodzący w 1/2 czy nawet 3/4 stawki z wody (zależy jak mi się wynawiguje), pływam plus minus 2min 15s na 100m oczywiście średnia z długiego dystansu bo to mnie interesuje, sprinty z tego co pamiętam to na basenie wchodziły lekko poniżej 2min zupełnie nijak mi się to nie kalkuluje kiedy na szali kładę zyskany czas i włożony wysiłek.

[...] kondycji psychicznej i stwierdził, ze mam jakieś zalazki depresji, w tym również zaburzenia lekowe. Jestem z natury introwertyczny i lęki dotyczyły kontaktów międzyludzkich, kiedy spałem normalnie byłem tak zwanym "zdrowym" introwertykiem, czyli w miarę pewny siebie, brak lęków, samodzielny, ale jak już przestałem się wysypiać zacząłem kumac, ze [...]

[...] ale uważam, że to bzdura. Substancje towarzyszące cukrom w pokarmie mają wielkie znaczenie, stąd całkiem inny wpływ na organizm cukrów w postaci np. owoców, a całkiem inny, kiedy dostarczamy cukier rafinowany. Na to działanie mają wpływ "bufory" - jak błonnik, mają także wpływ składniki poprawiające wrażliwość insulinową... Ale i tak sedno jest [...]

[...] wiec mam dozywotnio silke za darmo hahaha - fajnie bylo powspominac. Jezeli chodzi o moja diete to slabo, duzo nieplanowanego jedzenia, waga stoi, ALE .... juz nie pamietam kiedy sie objadlem, o moze po paru piwkach ale to tez byla tylko cala pizza 33 to jakbym nic nie jadl ;) Przestalem brac to wszystko tak powaznie, teraz odstepstwo od diety [...]

[...] trochę rzeczy na cały tydzień. Wróciłem do domu około 20-ej. Wiosną w tygodniu pracuję sporo, od poniedziałku do soboty łącznie ze 60 godzin, czasami więcej, rzadko kiedy mniej, więc dzień takiego niedzielnego odcięcia jest bardzo różny od tych dni, kiedy na wszystko brakuje czasu. :) Niedociągnięcia w diecie są, przyzwyczajam się. [...]

Chociaż nie znam się na tym sporcie od strony detali, to w momencie kiedy kategoria Łukasza wyszła na scenę powiedziałem: wygrywa to z zamkniętymi oczami. Sylwetka zmiażdżył konkurencje. Był kompletny i suchy jak wiór.

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jakieś 10-12 lat temu więc nie liczę 8. TRENING: aktualnie p/p/l 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na saa jakieś [...]

Cześć. Bede robił ogolno rozwojowke z dieta ktora kiedy jeden specjalista mi ułozył, nie mam juz z nim kontaktu, a mam problem z jednym cwiczeniem. W jeden dzien mam cwiczenie na brzuch unoszenie nog w lezeniu.... Strasznie mi to cwiczenie nie podchodzi, zle mi sie je robi a w dodatku boli mnie po nim czasami odcinek ledzwiowy moze je zle robie ? [...]

Sol ty dziku, kiedy ty nas k#rwa przestaniesz zaskakiwać hehe. Gratki mordo. Moze jakies starty na ojczyźnie w Polsce :)??

[...] szafce do śmieci bo jak kupowałem to dobrze działało ale jak dzisiaj przestało to po co ma miejsce zajmować :D Chyba naprawdę całkowicie przestanę ten temat czytać bo to co kiedyś mnie śmieszyło już powoli przestaje :D to oddaj mi zamiast do kosza wyrzucac... Daj znać kiedy jesteś w PL i kiedy masz urodziny :D ja jestem człowiek biedny ale [...]

[...] przykładowo biceps uginanie ramion na maszynie jeden raz wezmę np.25kg 12 powtózeń ,później drugi raz 45kg 12 powtórzeń).Nie wiem czy powinienem ćwiczyć jednym ciężarem?kiedy należy zwiększać ciężar?i czy liczba powtórzeń jest wystarczająca?czy dużo oznacza lepiej?czy nie jest za późną wgl. na jakieś zmiany teraz? jak ćwiczyłem 3 miesiące na [...]

to kiedy najlepiej mierzyć cm ? teraz wiem dlaczego na początku miałam mniejsze cm :-P może w dzień treningowy, ale rano? przy założeniu, że dzień poprzedni był wolny

/SFD/2017/5/7/cebe4f0a38ad46f6aab41a3dd00424c5.jpg Data 07.05.2017 - DT Dzisiaj mega czucie mięśniowe miałem na treningu, jakoś wybitnie czułem klatkę co mało kiedy się zdarza. Do tego nie wiem czy to możliwe ale barki fajnie ruszyły, służą im treningi 2 x week Ćwiczę też te przedramiona ostatnio, i wydaje mi się że urosła łapa, biceps jest jakby [...]

Co tu dużo gadać jest wiele treningów które trzeba po prostu przetrwać -) Moim zdaniem wyniki robi się kiedy nikt nie patrzy nie wtedy kiedy jest się na zawodach i przekracza metę. Zawody to tylko zabawa ja np. nie mogę się doczekać zawodów dlatego żeby był lżej trenować a same zawody to już czysta przyjemność. Dlatego dużo startuje żeby mniej [...]

Jak tylko nie czujesz zmęczenia to nie ma problemu. Z drugiej strony jesteś zaawansowany i wiesz kiedy trzeba zbastować

[...] /SFD/2017/5/7/36829c3752874cb88810168fcb0d3091.jpg /SFD/2017/5/7/19a84cd800fb431dbd40e0ae9e92918c.jpg WSTĘPNY PLAN 1. 1900 kcal B120 T65 W210 2. 2xsiłownia 3xPD 1xPD Exotic i kiedy sie da stretching 3. Ograniczyć kawę, wypijać butelkę wody w ciągu dnia. Zmieniony przez - liona w dniu 2017-05-07 18:03:51

[...] się spodoba i zmotywuje Was do działania. Tutaj na 30 urodziny miał powstać profesjonalny klip, ale przyjdzie jeszcze chwila na taki. Natomiast ten wrzucam bo wydaje mi się mieć klimat oldschoolowy taki jak za czasów kiedy coś tam próbowałem za mikrofonem. Za każde udostępnienie w świecie Kulturystyki i Fitness, Hip-Hopu dziękuję ! Pozdrawiam!

to kiedy najlepiej mierzyć cm ? teraz wiem dlaczego na początku miałam mniejsze cm :-P