kiedy

[...] teraz jakieś BCAA na redukcji, jednak pamiętaj, że tak czy siak, trochę mięśnia stracisz (i nawet niech to będzie bardzo malutka ilość). Jeśli będzie stagnacja potem i nie będziesz miał z czego ucinać kalorii, to możesz pomyśleć też o jakimś spalaczu, ale to już naprawdę wersja zapasowa, kiedy waga w ogóle nie będzie leciała po kilku miesiącach.

mam czekoladowego, mialem waniliowego - czekolada calkiem ok, ale wanilia mi bardziej smakowala. tylko ze wiadomo ze to subiektywne - byl okres, kiedy przed snem jadlem chudy twarog (nie ze wzglednu na koszty, tylko wtedy minimalizowalem spozycie odzywek) - i po tym smakuje mi chyba kazda odzywka a teraz uwaga uwaga - wlasnie zobaczylem, w jednym [...]

Ćwiczeniami nie zbudujesz masy. Pierw dieta, a trening dobrany pod siebie :-) sam musisz zobaczyć kiedy najlepiej idzie. I nie rób np. plecy w poniedziałek i bic w środę. Najlepiej razem, albo odstęp z 3 dni. Jak będzie szedł 1cm na 2 miesiące to już będzie dobrze.

Jako preparat z glukozamina mogę polecic Joint Renew Ultimata - najlepszy na naszym rynku i zarazem jedyny kompleksowy. Na cykl będziesz potrzebowal 2 opakowania po około 80 zł Skład w 3 kapsułkach: glukozamina (1000 mg) kolagen (750 mg) Wit. C (400 mg) MSM (750 mg) Boron (1500 mcg) Sposób stosowania: 6 kapsułek dziennie - 3 rano i 3 [...]

Cel rzeźba, a dalej piszesz, że chcesz nabrać masy. Jedno nie bardzo idzie w parze z drugim. Możesz najpierw wrzucić masy, a kiedy będzie jej wystarczająco to dopiero wycinać. Plan, poczytaj najpierw trochę tematy na forum, postaraj się następnie sam ułożyć, daj my sprawdzimy i pomożemy. Ławka+ gryf będzie niezbędna, samymi hantlami za dużo nie [...]

[...] i czwartki o 20.00 - trenerem jest ta sama osoba co viet vo dao Obecnie w zyrardowie nie ma viet vo dao -jest vo dao lecz trenerem jest ta sama osoba. O TKD i karate pierwsze słysze - gdzie i kiedy obywaja sie treningi? Jesli chcesz sie nauczyc walczyc w stojce to idz na viet boxing lub boks Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-23 20:46:47

[...] z treningiem czy forowicze pomogą czy trzeba trenera sb łatwić ? Nie musisz, obliczasz zapotrzebowanie, dodaj z 300/400kcal na początek, poczytaj tematy podwieszone ( co i kiedy jeść, dlaczego to a nie coś innego, jak to się ma z tłuszczami, węglami, itd) Przyjmij rozkład węgli do 5g na kg masy, białko w okolicach 2,2-2,4grama na kg masy ciała, [...]

To w jakim wieku kupić hantle? a i jeszcze sztangę podnosić to kiedy będę mógł? Zmieniony przez - Greenes w dniu 2015-05-20 15:37:56

A ja jem od ponad 10 lat po 10 sztuk dziennie - z wyjątkiem weekendów, kiedy mam więcej czasu i w miejsce białka z jajek mogę przygotować jakiś równowartościowy inny posiłek. Wyniki badań jeśli idzie o cholesterol mam lepsze niż przewiduje norma (LDL miałem w dolnej granicy dopuszczalnego przedziału, a HDL miałem powyżej tych widełek określonych [...]

[...] siusiaku ?? po lewej stronie . Czy to normalne i czy mam w ogole narazie przestac cwiczyc , jesli tak to ile czasu (tzn. jak zniknie to od razu moge cwiczyc czy jeszcze poczekac??). Przeczytalem gdzies na forum ze podczas cieplej kapieli to znika , mi tez zniknelo ale kiedy wyszedlem z wanny spowrotem uroslo ?? POMOZCIE FAJUSS :) pozdrawiam!!!

[...] rady zbyt wiele zjeść, mam 194cm wzrostu i jeszcze dwa trzy lata temu ważyłem 75kg, teraz 106kg, niestety dużo w tym tłuszczu :) ale mi to nie przeszkadza, ćwiczę średnio 4 dni w tygodniu, diety nie trzymałem restrykcyjnej, chociaż mam taki zamiar, ale po co ten wywód chodzi mi o to że od kiedy jestem na lekach na refluks idzie mi o wiele lepiej

Jak wygladaly przygotowania do maratonu? Ile czasu przed sie przygotowywałeś? ile masz wzrostu i ile wazysz? Od kiedy trenujesz bieganie? Ile razy w tygodniu? Wspomagasz sie jakimis suplami? Dieta uwzglednia wysilek fizyczny? Sen, regeneracja? Wszystko to ma znaczenie:) buty odgrywaja rowniez istotna role, ale jezeli jestes "za duzy" to nie [...]

kiedy nie wlacze przegladu tyg. to zawsze te same posty

[...] i brak szyi rzadko cie kwalifikuje do przeszukania lachow. stad pytanie - czemu "rutynowa kontrola". rzadko robia rutynowa kontrole jesli nie spodziewaja sie czegos znalezc. zawsze jak oproznialem kieszenie, to spodziewali sie znalezc konkretne rzeczy. od kiedy przestalem sie zajmowac konkretnymi rzeczami, to przestalem miec rutynowe kontrole.

[...] 2) pomidor X 2 3) oliwa 10g Posiłek 4 - 30/45/15 1)kiełbaska jakaś ze 200 g <?> 2) homogenizowany 10b t 5 w 3 3)5g olwiy <posiłek potreningowy> Posiłek 5 - 30/0/0 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko no i oczywiścieplus omega 3 a może być jeszcze tran?? w jakich dawkach i kiedy?? poprawione może być ??

[...] starciu z zapaśnikiem nieraz rzuci piękny, wysoki rzut a niedługo potem lerzy na plecach. Oba sporty są dobre, ale przytoczę tu przykład pewnego turnieju(nie wiem dokładnie kiedy i kto brał udział wiem, że był - starcie drużyn (judocy vs zapaśnicy na podobnym poziomie) najpierw walka w kimonach na regułach judo - wszystkie walki wygrało judo. [...]

[...] tam ta kreta np?? dla picu?? i skąd taka cena?? imo nie dla polaków... no i 16 porcji w opakowaniu?? za 150-170 zl nie mowie, ze to zle, na pewno jakosciowo jest konkret ale np. ja bym nie wiedzial, kiedy i z czym to brac ani miedzy cyklami, bo jednak kretki troche ma ani na cyklu a za gainera placic tyle kasy?? jesli sie ma i chce, to czemu nie

A co ty jesz? Odzywke? O co chodzi w tej "rozpisce posilkow"? W dni kiedy pracujesz na 2 zmiane jesz tylko jeden posilek? Lepiej popracuj nad dieta, proszki odloz. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-02-23 18:11:29

[...] będzie przy Twoim brzuchu - wciskaj go w glebę, otaczając jego kark prawym ramieniem - stąd już prosta droga do tzw. gilotyny. Można robić też coś w rodzaju ura - nage, kiedy przeciwnik wchodzi, nie daj się sciągnąć, zablokuj biodrem. Łapiesz obiema rękami za jego pas - i kontrujesz rzutem do tyłu. Obydwie te kontry działają w zasadzie tylko [...]

i jeszcze mam dekstroze wiec ile mam jej pic i kiedy ? a ile by mi sie jeszcze capsow przydalo ?