[...] I 5jaj, 30g orzechów Trening II50g Pure Whey III 500g watrobki IV sernik z patelni (250g sera białego, 4 jaja, 30g Pure whey) NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata zielona, kawa z kakaem Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Na koniec nutka którą mam zamiar molestować dzisiaj cały [...]
[...] Więc dziś będzie takie głodowe żarło: Warzywa: brokuł, sałata, kap.kisz. (czyżby niedobory wit.C?, bo na pewno nie ciążowe zachciewajki :-D), pomidory. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. Ale bidnie ta micha wygląda... Ale pies ją drapał nie jej wygląd jest ważny tylko mój. Howgh! [...]
[...] ost powt ciezko szlo ale dociagnelam po rozciaganie, w tym 50 przysiadow i orbi tylko 10 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db45673b27943b4bbc5b563d0fb6f79.JPG od 2 dni mam ssanie na tluszcze, [...]
[...] są mi niezbedne lub pomocne do takiego treningu?Dieta jest.dotad brałem białko,carbo,BCAA,witaminy i kreatyne ale zrezygnowałem z niej z powodu zbijania wagi i nie wiem czy zacząc znowu robić cykl jak myślisz?Mam też pytanie odnośnie przed treningówek np SAW czy jest mi to potrzebne czy wystarczy kawa którą do tej pory piłęm przed treningiem?
sokpomarańczowy Nie odczuwam żadnego dyskomfortu, czuję się wręcz wspaniale. Węgle nie są mi potrzebne do szczęścia%-) poza tym nie ma dla mnie żadnej różnicy między niskimi a wysokimi bo i tak wciągam całą pulę od razu po treningu. Nie używam żadnych pobudzaczy (ST i TP ostatnio w wpisach to próbki które dostałem od IHS z zestawem), jedynie kawa.
[...] zwykle wieprzowina, czasem kurczak/indyk z warzywami, innym razem ryba tylko dorsz/pstrąg/łosoś do tego brokuły/kalafior/brukselka i surówka. Między śniadaniami kawa, herbata tylko wieczorem. Popijam czasem napoje energetyczne czy słodkie, raz na tydzień, nie częściej, jakaś kostka (no 3 ;)) czekolady, ale jak całkiem będę ze [...]
Regeneracja dzień 8 Napisałam cały post, po czym sobie skasowałam... więc zacznijmy jeszcze raz... %-) Padam na pysk, od 18 oczy mi się kleją. Nawet kawa nie pomogła. Jak tylko mały zaśnie też idę spać. Bajki mu przeczytałam i teraz leży sam, może uśnie. ;-). Muszę jeszcze tylko kolacje zjeść. Bo jestem już głodna. :-D Trening: 20x tilty (w tym [...]
Dzisiejsza micha: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_07.png picie: woda, kawa, herbata zielona suple: DIM, wit b complex Ten rozkład mi wyjątkowo odpowiada :-)) Dziś zrobiłam nowy wynalazek - naleśnik z soczewicy - składniki jak w posiłku nr 5 zblendowane (soczewica ugotowana) i na patelnię, koniecznie doprawić majerankiem - [...]
[...] jutro trening dupska i już się boję tego bólu }:-( a będzie ogień, nie ma co! Miska czysta - z tym nie mam na szczęście już żadnego problemu 8-) Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Napoje: 3l wody, kawa rozpuszczalnax1, melisax1 Warzywa: sałata lodowa, pomidory, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd54c0ff06e49bfa4ce78e3aac9d74e.png
dziś 45 minut marszu i micha: - jeżyny, kokos, jajko, płatki owsiane, pomidorki cherry - łosoś, wół suszony, plasterek appenzellera, kiszone, sałata z pomidorami, oliwą i kawałkiem awokado plus soki, pokrzywa, melisa, woda i jedna mała kawa
[...] na palce w staniu 20/20/15 20/17/12 20/20/20 Tym razem była siła 8-) Ostatni spadek formy okazał się po prostu gorszym dniem. 2. Powoli zwiększam obciążenie. Ciekawa jestem jaki jest mój max - muszę kiedyś sprawdzić. 3. Trochę lepiej idzie więc niebawem dorzucę obciążenie. 4. Cały czas się skupiam na poprawnej technice i [...]