Tydzień 11/3 DNT DIETA Suplementy: castagnus, tran, wit.c Warzywa: kapusta, pomidory, szpinak, papryka, cebula, czosnek Płyny: kawa x2, woda 3L rozkład 150B/55T/175W chwila zapomnienia z karkówką, a później cały dzień sucho}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e054b3b9ffd48c48697acfd8633ac8f.png Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-04-10 18:19:53
[...] %-) ). Teraz mam thermo shreda i mnie kopie dosyć mocno. Ale trochę podobnie, jak pisze chungi, jak 2 kawki przed treningiem/aero. Czy coś więcej daje taki spalacz niż ta kawa? Tego nie mogę stwierdzić. Pewnie coś tam w środku inaczej reguluje ;) Zresztą dorzucił mi go po pół roku zbilansowanej diety faftaq :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w [...]
[...] HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi, 50 przysiadow, orbi 35 min miska(data inna ale miska wlasciwa) +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna, mietowa,pokrzywa, kawa, suple-centrum wit., wapn+magnez+cynk, b6, omega3, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/840b05e4c29a43e8b58581f863071ba2.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu [...]
[...] 1x8x17,5; 1x4x20; 1x2x22,5kg. Pompki: 11 Komentarz: Drążek do klatki: jak dla mnie słaby progres Dwójki: chyba najsłabiej w tym wszystkim. Aero: 20 min. Miska na jutro: Zielenina: brockuły, cebula, pomidory. Do picia: woda ile się da, kawa, fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73db5a428f56417997139d1ee00b97e1.png
[...] budzę się zmęczona. Podejrzewam chodzenie spać na głodnego bo po południowym posiłku (ziemniakach) mam zjazd i wtedy śpię jak niemowlę;-) No i jedyne za czym mi się tęskni - kawa i poranny omlet:-)) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04c0547f2a7444b3aebbaa6aa26b6d16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55dca2cdbf824bd2b5a082d0bcbeff99.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] 10x3,75kg po rozciaganie, 50 przysiadow i orbi 40 min miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db4c629def24bd69f73fd5cbf3064be.JPG +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-09 22:04:44
[...] dieta: też bez szału. nie udało mi się w jednym posiłku wcisnąć ryż, bo przedłużyli mi zajęcia o godzinę i już byłam tak głodna, że nie zdążyłam ugotować ryżu. płyny: kawa, zielona herbata, woda , podobno herbata malinowa (tak, ktoś uraczył mnie tym syfem w granulkach) warzywa: marchewka, kapusta biała i czerwona cebula suplementy: tran w [...]
[...] Rano Garlicin 1kaps Na noc 1kaps magnezu Przed tren. 10g BCAA, 5g TP Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g wieprza, 30g orzechów II 500g wieprza Trening III 250g sera NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj bez fotek, wszystko w biegu...
[...] na efekty. Fakt, że uda to zawsze było ostatnie miejsce w którym chudłam... Ale bardzo bym chciała, żeby do lata się nie ocierały o siebie}:-( No i miska. Płyny: 2xmała kawa rozpuszczalna, 1,5 l wody, 2x herbata melisa. Warzywa: sałata lodowa, pomidory, bukiet mrożonych warzyw. Suplementy: cynamon (dodany do kaszki), 3x ZMA [póki co czekam [...]