kalorii

spoko:)a to zeby wpiepszal duzo to chodzilo mi ogolem zeby dostarczal duzo kalorii,bo o diecie to chyba ma pojecie,zreszta niewazne.

Alkohol to źródło czystej energii więc do czasu spalenia tych pustych kalorii nie ma spalania tłuszczu. Ja po lekkim drinkowaniu czsem idę do gymu na rowerek, potem sauna, i mogę spox wracać do domu (samochodem )

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wchodzisz na te strone i obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne ,potem dorzucasz kalorii w twoim przypadku najlepiej z wegli i ew.tluszczu ,ukladasz diete i heja.przykladowe diety znajdziesz w wyszukiwarce wpisujac chociazby DIETA NA MASE. POZDR. p.s.wyszukiwarka to klucz do [...]

no ile przytyłes akurat to nie za bardzo zalezne do krety, wiec j/w, trzeba kalorii dolozyc po prostu jak nie idzie, moze to tez wina diety ze mono nie dzialalo na Ciebie, ale jak chcesz mozesz sprobowac np. CM 3 z Teca lub Creatine Xplode z olimpu, polecam tez dac diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, a jak naprawdę bedzie problem ze [...]

no ile przytyłes akurat to nie za bardzo zalezne do krety, wiec j/w, trzeba kalorii dolozyc po prostu jak nie idzie, moze to tez wina diety ze mono nie dzialalo na Ciebie, ale jak chcesz mozesz sprobowac np. CM 3 z Teca lub Creatine Xplode z olimpu, polecam tez dac diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, a jak naprawdę bedzie problem ze [...]

FBW by georgu wpisz w wyszukiwarce , poczytaj, napewno zrozumiesz Dieta zdrowa , zbilansowana - nie ma potrzeby liczenia kalorii na mase ciała itp Nie potrzeba żadnych supli, wystarczy motywacja do pracy

Nie robie zadnej prowokacji - moim głównym pytaniem bylo czy nastepnego dnia mam odjac tyle kalorii ile wiecej zjadlem dzien wczesniej, a anorektyczki jedza co chca a potem ida rzygać a nie maja diete

Polecam lekcje Czerwa który odejmowal od razu 25-30% kalorii na redukcji i jakoś nie miał problemu "za niskich kcal" mimo że kończył 1800-2000 Zmieniony przez - bialyx w dniu 2017-07-17 19:40:41

Skoro jestes przemeczony i brakuje Ci sily to zadbaj chlopie o diete + sen, a nie bedziesz sie prochem szprycowal. BCAA i glutamina cudow nie zdzialaja jezeli dostarczasz mniej kalorii niz zuzywasz.

właśnie dlatego piszę. Po prostu rano mam mało kalorii i pomyślałem, że tam go wcisnę. heh ale jak pisałem (powoli wychodzę z redukcji) za niedługo wcisnę tam płatki owsiane i wszystko będzie ok. Czyli MCT nadaje się okołotreniongowo? Bo np Omega 3 i witaminy z tego co słyszałem to jak najdalej od treningu. Czy to prawda? Zmieniony przez - [...]

Mieszać inke z niewielką ilością kawy prawdziwej i po prostu wliczać - Inka z mlekiem to już trochę kalorii jest...

Witaj, Takie piramidki fajnie wyglądają na papierze w rzeczywistości ucinanie na raz kalorii i dodawanie aktywności może spowodować że szybko będziemy mieli zastój. Według mnie źle też obliczyłeś zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po [...]

Zdecydowanie za mało kalorii *te 2200*

Witaj, Takie piramidki fajnie wyglądają na papierze w rzeczywistości ucinanie na raz kalorii i dodawanie aktywności może spowodować że szybko będziemy mieli zastój. Według mnie źle też obliczyłeś zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po [...]

Brat według mnie pojęcie ma prehistoryczne o odchudzaniu i wycinkach %-) Jest tak, że zaczyna się z deficytu i owszem albo ujmuje się kalorii, albo dodaje się cardio, ale nie jest tak, że kończysz na 1800, bo to zapotrzebowanie na moją redukcję, więc...doczytaj, upewnij się, bo takie błądzenie i robienie sobie kuku to raczej Ci nie pomoże.

Kreatyna jako antykatabolik całkiem nieźle się sprawdza. Myślę, że mogłeś pokusić się o weryfikację kalorii. Co do jakości, to trochę lecisz po stereotypach. Wiele polskich firm robi suple, które z powodzeniem odnajdują się na rynkach wielu europejskich krajów. Certyfikowane półprodukty niemieckie kupowane są też przez polskich producentów, także [...]

Wiem mogłem jeszcze obciac kalorii ale kretke zostawic. Ale troche sie wk***iłem i cała poszła do kibla :D. Moj blad ale co zrobic. Wiem tak mowi teoria. Ale jak pisalem kilka lat temu mialem taki extra pakiet od ironmaxx i wtedy trenowalo mi sie zaj**iscie, lux regeneracja itd. Wiec co mi szkodzi jeszcze raz stestowac? Kupie z 2 kg bialka i [...]

nie rozumiem was, kalorii liczyć się nie chce, fast foodow nie potraficie sobie odmówić a za koks chcecie się brać....nie tędy droga!!ułóż dietę, pilnuj jej,dodaj aeroby a nie będziesz musiał koksować...zresztą żaden koks Cie nie "ubije"jak będziesz żarł fastfoody

kup white flood, albo inny z wyzszej półki jak potrzebujesz mocnych wrazen. sa to dopalacze przedtreningwe. masowka tylko 2tedy jak brakuje CI kalorii w diecie. masowka to cos w stylu kanapki z serkiem - nic wiecej.

[...] martwy na sklony zobacze czy wchodzi cos na dol plecow jak nie znow zaczne martwy robic..panicznie chce uniknac rozbudowania dupy i bioder bo czasem mam wrazenie ze mam wieksza dupe niz plecy ale znowu martwy to ciezkie cwiczenie i nawet z mniejszym ciezarem a duza iloscia powtorzen spala sie duzo kalorii...heh nie wiem sam co wybrac...