jogurt

wrzucam przepis, bo już pojedzone i stwierdzam, że smaczne było ;-) Ciasto jogurtowe z kruszonką Składniki: kruszonka: - mąka ryżowa - 40 g. - masło - 40 g. - ksylitol - 20 g. ciasto: - mąka z ciecierzycy - 200 g. - jajo - 2 szt. - ksylitol 15 g. - białko w proszku - 50 g. - owoce - u mnie śliwki - 180 g. - masło - 70 g. - jogurt naturalny - u [...]

przepis: :-) jogurtowy deser chia z lodami jagodowymi Składniki: - jogurt typu greckiego - 250 g. - białko w proszku - 60.g. - ziarna chia - 3 łyżki - mrożone jagody lub inne owoce - 120 g. - awokado - 100 g. Przygotowanie: 1. jogurt miksujemy/dokładnie mieszamy z białkiem i chia 2. powstałą masę przekładamy do szklanek i wstawiamy na minimum [...]

[...] na zdjeciach: 1. owsianka, rodzynki, miod, sliwki smazone na masle, mleko, odzywka bialkowa, figi, paczek 2. bulka przenna, jaja, szynka, mozarella, cebula, pomidor, jogurt, oliwki, maslo, jablko 3. makaron, rosol, udka z kuraka, serca z kuraka, jablko 4. szynka szwardzwaldzka, ser mozarella, ser gouda, ser brie, figi, pomidorki, ogorki, [...]

[...] wyników na starym kontynencie. Jak czytam/słucham dietetyczek, które wzywają o pomstę do nieba, że są diety, które zalecają tłuszcz, że ludzie wybierają śmietanę zamiast jogurt light... Ręce opadają ze świstem. Co do tych 5km - obaj wiemy jak jest, i nie tylko my. Jutro robie mocna zakladke rano, na czczo, tylko o BCAA - 45km roweru i po [...]

[...] co jedzą lejdis i na tej podstawie układaj swoje miski (bo diety tutaj Ci nikt nie ułoży, każda z nas układa sobie sama;-]: http://www.sfd.pl/-t752315.html. Jogurt, co to za jogurt? Jak z cukrem do wywalenia. Filet z McDonalda, nie boisz się tego jeść? Oglądałam kiedyś reportaż, że w jedzeniu fast foodowym znaleziono włosy łonowe. %-) O lodach [...]

Ogranicz nabiał. Jemy do 150 g, a Ty masz 415g. Twarożek waniliowy, jogurt naturalny i kukurydza konserwowa do usunięcia. Staraj się nie jeść chemikaliów. Zresztą na redukcji kukurydzy, czy ziemniaków nie jemy w ogóle. Wrócą kiedyś tam, ale teraz out. Jogurt jak lubisz zrób sobie samodzielnie z mleka wiejskiego i kapsułki probiotycznej. Jaki [...]

dzieki za link, posiedziałem troche i stworzyłem coś takiego: Posiłek nr 1 8:00 Produkty 775 kcal Mleko 2% 300 g Bakalland UP rodzynki i orzechy 50 g Płatki owsiane 100 g Posiłek nr 2 11:00 Produkty 708 kcal Ser twarogowy chudy 0% 200g Banan 200 g Śledź w sosie pomidorowym 200 g Posiłek nr 3 682 kcal 15:00 Produkty Kurczak pierś 250 g Ryż [...]

[...] + sałatka + sos b) 1l wody niegazowanej 6. TRENING - 16:20 - 17:30 7. Po Treningu - 17:40 a) miód / wafle ryżowe > zastępuje Carbo ( niewiem tylko ile g) b) Sok / jogurt . 100 g 8. Kolacja - 18:40 a) 3 jajka b) 3 kromki grahama + 25 g margaryny c) brak pomysłu ( czy może lepiej sobie odpuścić ? ) 9. Coś lekkiego & Witaminy - 21:30 [...]

[...] kawałek upieczonego mięsa, kurak/wołowina. Do tego dodajesz warzywo i kilka orzechów. B:37 T:20 WW:61 Posilek III 12:00 ryz brazowy 70g piers z kurczaka mizeria(ogorek,jogurt nat.,oliwa z oliwek) //OK Posilek IV 13:00 ryz brazowy piers z kurczaka mizeria B:32.5 T:7 WW:57.5 //Dodaj zdrowy tłuszcz Posilek V (przedtreningowy) 17:00 [...]

[...] 250g + 200g ryzu + sos uncle bean za duzo wegli gdzie warzywa i tluiszce 3 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean jak wyzej 4 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean jak wyzej 5 twarog chudy + jogurt naturalny + szczypior + 2 kromki graham tu całkiem tragedia po 1 jogurt yyyy po 2 po co chleb na noc?? to tyle z mojej strony

[...] "na masę" ;-) nie ma też co szaleć z kcal, bo mięśnie rosną w swoim tempie i każda za duża nadwyżka kcal odłoży się w postaci tłuszczu. Jogurt jak już dawaj do posiłku, bo to nie jest jakieś inne jedzenie specjalnego przeznaczenia. Na masie jesz co 2-3godz więc pchanie pomiędzy posiłkami jogurtu już całkiem nie daje przerwy układu trawiennemu.

[...] 10p. itd. 3x50 i 1x40 z 5kg i 1x10 z 10kg +25min cardio Dieta 1 Owsiane 150g Ananas 150g 15 białek jaj 10g masła orzechowego 10g kakao naturalnego Trening 2 Makaron 175g jogurt Fruvita 0% z Biedry - (200g zawiera 8g białka, 0 łuszczu o 12,5 ww, w tym tylko cukry z owoców i jogurtu) pierś z kurczaka 150g Hi-anabol protein 35g 3,4,5 ryż 70g [...]

[...] ale z normalnych produktów. Oszustwa to jakieś dodatki tylko zwykłe mleko dolane do kawy, jakiś przecier pomidorowy rozrobiony z wodą jako sos. Czasami Fruvita 0% z biedry - jogurt, który zawiera tylko cukry z owoców i z naturalnego jogurtu. Nie czuje po prostu potrzeby czy tez parcia na tego typu jedzenie. A fast foodów typu McD, kfc czy kebaby [...]

[...] w kury,ryby swieze-mintaj,dorsz,panga) -olej rzepakowy -sok owocowy SOK ZBĘDNY ZIEMNIAKÓW NIE DAWAJ PRZED popoludniowy trening,16.30-17.30 18.00-18.30 4.-banan,jablko -jogurt pitny z wsadem owocowym(na opakowaniu pisze:mleko acidofilne) -ozdywka bialkowa z mlekiem,badz woda DAJ RYŻ CZY OWSIANE Z ODŻYWKĄ JOGURT WYWAL 19.30-20.00 5.-pieczywo [...]

[...] miodem na czczo, - 7:30 - Owsianka z orzechami i mandarynką + garść rodzynek, - 10:30 - pół omleta z dżemem truskawkowym, - 13:30 - j.w. - 16:30 - zupa kalafiorowa, jogurt i kromka chleba ze smalcem :-) - 17:45 - 60 g gainera przed treningiem, - 19:30 - 60 g gainera + 30 g białka po treningu, - 20:30 - Witamina C i Cynk i kubek gorącego [...]

Dziś 3 lipca 2013 Dieta: 1 40g C6 + 50g płatków owsianych + 200g jogurt naturalny 2 300g piersi z kurczaka + 50g ryżu 3 300g piersi z kurczaka + 50g makaron durum 4 300g dorsza atlantyckiego + 250g młode ziemniaczki + o3 DNT Dziś 3 lipca 2013 Dieta: 1 40g C6 + 50g płatków owsianych + 200g jogurt naturalny 2 300g piersi z indyka + 50g ryżu [...]

[...] :-)) O, właśnie, śmiem stwierdzić, że się mylisz, bo moja cierpliwość się wyczerpuje, a z systematycznością to różnie bywa... Ale coś tam podziałam :-) Normalnie nie jem jogurtów od dłuższego czasu, ale podczas ostatnich dni (zatrucie/wirus) jogurt był jednym z produktów, który najlepiej mi wchodził, nie bolał mnie po nim brzuch, nawet [...]

wklejam przykladowy dzien diety: 7:00 Płatki owsiane,30g soya milk,200ml Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu,100g 9:30 chleb wasa lekkie pszenne,14g Ser Gouda,50g Pomidor jogurt alpro soya toffi 11:30 2xTHERMO FAT BURNER 12:00 zupa ogorkowa,300g 15:00 filet z dorsza smazony na 5ml oliwy z oliwek,250g salata,ogorek,pomidor,cebula 30g kaszy gryczanej [...]

Tylko ciekawe jak barszo naturalny jest ten jogurt naturalny. Ogladalem teoche na temat mleka... podobno dobra teucizna. Niestety tu gdzie mieszkam zarcie jest do dupy%-) Jogurt grecki w mojej praktyce mial znacznie wiecej tluszczy niz "naturalny" na ulotce tez. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-09-30 13:24:22

[...] 2 tabsy clen burexin (niesteyt nie bylo czasu na 2 sniadanie ;/ ) Schabowe 150 g serek wiejski 200 g 3 kromki razowego bez masla ,banana , gruszke ,przed treningiem wypilem jogurt wysoko weglowodanowy , jabłko , 1 tabs clen burexin po treningu banan , jogurt pitny danona , i parowke z wolowiny (musialem sie czyms dojesc :P) na kolacje zjadlem [...]