jogurt

[...] jeszcze kilka serii roznych cwiczen na triceps i jedna serie uginan o kolano na biceps z jakims mikro ciezarem i poszedlem do domu Po treningu zjadłem troche cukrów prostych(jogurt z danone'a, delicje szampanskie) odrobine fruktozy(2 kiwi) torebke brazowego ryzu(100g) i 250g piersi z kurczaka Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-15 19:48:44

[...] resztę dni będę ćwiczyć w domu Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane na mleku, kanapki Co lubisz jeść na obiad :mięsko surówka Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :jogurt, czasem coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe :nie mogę jeść świeżych ogórków Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :tabletek [...]

[...] ziółka wątrobowe? Zrobiłam babeczki inspirowane przez Krewetkę}:-( i nie policzyłam, w każdym razie pożarłam je śniadaniowo (jajka, indyk, cebula, papryka), do tego domowy jogurt z kiwi, banan, polędwica wołowa, kasza gryczana, kapusta kiszona, łosoś wędzony. Trening- dziś chyba, dzięki śnieżnej pogodzie było nieco mniej ludzi, a i tak trzeba [...]

[...] lniane - 5g - 25 kcal SUMA: 390 KCAL , B/T/W 18/11/47 Śniadanie 2 - bułka grahamka - 75g- 195 kcal twaróg półtłusty - 50g - 60 kcal jogurt naturalny - 20 g - 15kcal papryka czerwona - 40g - 10 kcal SUMA : 280 KCAL ,B/T/W 17/4/44 Obiad - makaron orkiszowy - 100 g -325 kcal [...]

Każdy lubi cwiczyc łapy:-),ja robie serie łaczone biceps-triceps.pompka masakra:-)nie lepsze carbo niz jogurt i delicje?

jesli juz koniecznie jogurt- to tylko naturalny. owocowe- to w gruncie rzeczy slodycze Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-16 07:45:58

[...] w sensie. I co by dużo nie mówić, jestem szczęśliwy. Pewnie i dzięki temu forma będzie lepiej szła! Jadłospis: Miseczka na dzisiaj: 250g kury z sosem pieczarka, cebula, jogurt nat 300g woła mielonego, 80g makaronu, przecier pomidorowy, przyprawy Na noc na pewno jakiś zdrowy tłuszczyk + białko w formie twarogu/łososia/makreli, mam coś w domu [...]

[...] osobno, rybę obok na talerzu i polał zimnym sosem. Sos: kroję pieczarki i cebulę, nawet nie tak drobno, na teflon bez tłuszczu, troche przesmażam, dodaję wody, przykrywam i duszę ok 10 minut od czasu do czasu mieszając. Na koniec odkrywam żeby woda odparowala i jeszcze chwile smażę. Do pojemnika, jogurt, mieszam, przyprawiam, studzę i do lodówki.

Zeby to jeszcze prawdziwy jogurt byl|-)

Fajny art. Czyli nic sie nie stanie jak się spozyje troche tłuszczu. Niestety mleko nie dla mnie. Wczoraj spożyłem szklanke mleka i WPC, i do konca dnia męczyły mnie gazy. Ale ktos podał ze mozna kefir/jogurt zarzucic, wyprobuje to razem z porcją białka. Czy ktos probowal takiej kombinacji kefir/jogurt + WPC. Jak z rozpuszczalnością?

[...] Tak więc. Dietę trzymam, czasami problem jest z godzinami więc niektóre posiłki łączę, by utrzymać moje zapotrzebowanie ;) Dieta to zazwyczaj rano : jajecznica, omlet lub jogurt naturalny praca I posiłek: kanapki z indykiem, z kurczakiem lub jogurt naturalny + owoc praca II posiłek: kurczak, tuńczyk lub wołowina + ryż/makaron + dużo warzyw [...]

i obowiazkowo jogurt :-D

jogurt naturalny + troche musztardy + czosnek + cyrry + papryka slodka/chilli + pieprz mieszasz elegancko czekasz az przejdzie smakiem i jazda ;D lub zamiast musztardy majonez ten dietetyczny i masz sosok jak w kebabie

zależy jakiej jakości masz białko i jag gęsty jogurt. Z kefirem rozrabiam zazwyczaj widelcem - mi smak odpowiada. Ja jednak po szklance mleka problemów nie mam, więc nie mam porównania czy po kefirze jest lepiej. Teoretycznie powinno być lepiej, bo kultury bakteryjne żywią się laktozą - więc siłą rzeczy jest jej mniej w ukwaszonych przetworach [...]

[...] robisz w momencie gdy czujesz sie zmeczony, nie masz checi na trening jeszcze zanim skonczysz cwiczyc itd. wtedy tydzien wolne od silki albo ciezary o 50% mniejsze, dobrze tez mentalnie zrobic wtedy lekkie odejscie od diety po tyg. powrot jesli chodzi o diete 1 i 2 posilku dodaj bialka, w ostatnim twarog zmien na chudy i wyrzuc jogurt

[...] Jogurt z grahamka albo jajka sadzone z grahamką. - 2 obiad (ok. 16:30) ryż, pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek, ogórki kiszone i świeże, pomidory, cebula, sos z jogurtu naturalnego z ziołami i czosnkiem lub koncentratem pomidorowym. Do tego łosoś lub paluszki krabowe, oliwki czarne. Raz na jakiś czas (ok 1 raz w tygodniu) ryba w [...]

[...] dobrze tez mentalnie zrobic wtedy lekkie odejscie od diety po tyg. powrot jesli chodzi o diete 1 i 2 posilku dodaj bialka, w ostatnim twarog zmien na chudy i wyrzuc jogurt jesli chodzi o diete nie zawsze moge dostac twarog chudy ciezko go trafic w polskich sklepach w UK ale bede sie staral szukac takiego a w 1 posilku jakie bialko dodac [...]

[...] chwytem CM38kgx5 5 serii 5x18kg; 5x23kg; 5x28kg; 5x33kg; 5x38kg :) - ostatni ledwo ledwo ale przeszedł :) Żarcie wkleję pod koniec dnia narazie pochłonięto: ŚNIADANIE - 5:30 płatki z owocami suszonymi z jogurtem naturalnym duży jogurt SHAKE (POTRENINGOWY) -8:30 Action Whey Gainer na wodzie 9:30 daktyle (50g) Co o treningu sadzicie? Pozdrawiam!

[...] Bear Complex: 20/22,5/25/27,5/30x7 Suple: 20+10g BCAA Micha: 600g cycków, 100g kaszy gryczanej, 50g kuskus, warzywa, pieczarki, 100g pistacji, 275g twaróg+jabłko+cynamon+jogurt. W południe jeszcze ukradłem Danone Fantazję Jagodową z Fujary. ^^ Dłonie (uchwyt) mi odpadają, ledwo miałem siłę trzymać kierownicę wracając samochodem do Katowic. [...]

[...] i tribusterol na wiekszy poziom testosteronu ... po treningu aminokwasy i kreatyna 1250 5 tabs i na sen ZMA .. :) i jeszcze planuje dokupic gainera na mase :) ... czasami po miedzy posilkami banana jabłko jakis jogurt pitny .. nie jadam zadnych cipsow itp zero wody gazowanej pepsi itp .. tylko zdrowe rzeczy .. co o tym sadzicie ? pzdr :)