jakie

Nie napisałeś nawet jakie wykonywałeś ćwiczenia... Mamy strzelać w ciemno? Po za tym pytanie, czy umiesz odróżnić obolałość mięśniową (potreningową) od bolu powstałego wskutek urazu/kontuzji.

diete musisz mieć dostosowaną do swojej wagi budowy ciała celów jakie chcesz nią osiągnac.

jeszcze pytanie dotyczące supli potreningowych. Napewnoo torrent, ale czym można o zastąpić??? Jakie są jeszcze odżywki typowo potreningowe? O torrencie słyszałem dużo dobrego ale troche drogi...

napisz autorze dokladnie jakie masz produkty bo vpx duzo nam nie mowi.

[...] które wrzuciłeś powyżej jest prawidłowa. To właśnie od składu ich będą uzależnione te wartości. Zakładając, że są to tradycyjne pierogi z mąki zbożowej (bez znaczenia jakiej, ponieważ każda na tyle samo węglowodanów) to raczej na 100 gramów będzie około 20 gramów węglowodanów. Wydaje się więc, że podane wartości są zaniżone. Możliwe by [...]

A jakie suple wrzucić na odblok?

jakie problemy bierz gdzie taniej pzdr.

ale chodzilo mi konkretne zastosowania, np: jakie cwiczenie najlepsze i ile serii, powtorzen? wpadlem na pomysl ze dobre mzoe byc rozciaganie bicepsów stojac przy scianie trzymajac hantle ale nie wiem czy to jzu ktos stosowal

Dieta wysokobiałkowa obciąża nerki a obciążone nerki zazwyczaj = nadciśnienie tak wiec odp brzmi zależy jakie ilości... duże tak małe raczej nie... najlepiej konsultacja z kardiologiem.

zależy jakie oczekiwania ma co do suplementacji w czym ona ma mu pomóc itp ankieta działu !

ok, może być bez foty napisz czy jest to jedynie trening na lodzie czy dochodzi do tego trening siłowy, aerobowy itp itd kwestia odżywiania - czy jest dieta i w jakim stopniu pokrywa zapotrzebowanie. Wtedy będzie wiadomo czy i jakie odżywki będa pomocne. reszta podpunktów ankiety im więcej napiszesz tym lepiej doradzimy

Zdjecie zdjęciem, a jakie są proporcje tej mieszaniny? Wg mnie za ciemny jak na pieczywo mieszane i pewnie dodany jest jakiś barwnik który ma za zadanie zrobić z niego chleb brazowy co na pierwszy rzut oka wydaje sie być zdrowym.

[...] co pare dni, to dodaje ćwiczenia, lub odejmuje te które są zbędne, najlepiej porobić na początek gregry albo kanga... tyle ze z 2 seriami zeby wylukać na ile stac organizm i jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty, ja swój program przerabiam juz chyba 5 raz, ale raczej teraz juz bedzie dobry - no, czy jest dobry to sie okaze jak go skoncze, czyli [...]

faftaq a mozesz napisac dlaczego bralbys po treningu ? Bo jak powiedzialem jednemu kolesiowi ze sie bierze po treningu to mnie wysmial i mowi ze sie bierze przed.Niewiem jakie ma to znaczenie

A konkretnie jakie białko uważasz za to lepsze ?

A po ilu wiaderkach ?? jak po jednym to sie tylko 0,5 kilo zmarnowalo Do autora postu bierz tego gainerka bo jest dobry i tani - a bialko kupuj takie na jakie cie stac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

A jakie bialko byloby najlepsze do diety redukcyjnej ?? Teraz mam serwatke tre.ca i zastanawiam sie nad matrixem olim.pu (lub jego serwatka), ew hi-tec 90% + witaminy ?? Moze kupic jakies do bialka i uzywac ich rownolegle ? Serwatka jakos podczas dnia a jakies inne np. przed snem ??

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 200szt 8. TRENING: split 4 razy w tygodni po 1 h. 9. CEL CYKLU:sila,masa dobrej jakosci 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Nie , masz wypełnij ankiete bo nie wiemy jakie środki Ci polecać.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: n/m -udo: n/m -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: okolo 3g -węglowodany: okolotreningowo -tłuszcz: ok 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie [...]