jaki pulsometr na rower

[...] które jadamy an co dzień. Dieta głownie oparta na węglach (dużo ryżu, roślin strączkowych i placków pszennych). Na początku roku 2010 moja dieta zaczęła być podobna do jakiejś diety głodówkowej (oczywiście nie, żebym to planował ). Po prostu zbrzydło mi totalnie jedzenie i jadłem bardzo mało (częste McDonaldy , którymi zawsze zresztą [...]

[...] https://www.dropbox.com/s/bqdy8hndc25z19h/Zrzut%20ekranu%202013-06-10%20o%2023.54.43.png (Nie ja ją ustawiałem) Zakładam, że to jest jakoś powiązane z pulsometrem. W jaki sposób ja powinienem ustawić te zakresy? Czy są one takie same np. dla biegu i dla jazdy rowerem? 3) Zeszły sezon przejeździłem na endo z dyscypliną "jazda rowerem". [...]

[...] (co pewnie widać po zdjęciach). Coś tam kiedyś machałem ciężarkami, ale nigdy na poważnie. Na początek myślę o ACT lub FBW. Niestety ze względu na bardzo napięty czas jaki mnie czeka we wrześniu treningi na siłowni mogę zacząć pewnie dopiero w drugim tygodniu października (nie ma to jak zaczynać od wymówek). Trening aerobowy: Bieganie – [...]

[...] oliwy z oliwek dac omege-3? 3.Jaka odżywke białkowa po treningu? Może byś ostrowia? 4. Co z supli? Chce kupic TS extreme i lecytyne , do tego jeszcze wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem brałem l-karnityne , ale podobno jest do dupy. 5. Jaki antykatabolik? Przedtem brałem HMB , ale sie teraz naczytam , że to g**** [...]

Hey. Od jakiegoś czasu czytam już to forum, aż w końcu nadszedł czas na rejestrację. Nie zamieszczam dziś zdjęć, nie jestem jeszcze na to gotowa. Do 17 roku życia byłam zadowolona ze swojego ciała. Byłam szczupła, wysportowana - długie lata ważyłam ok. 60 kg. Później zaczęłam tyć z prędkością światła. W wieku 20 lat moja waga dochodziła do 90 kg. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA; 66.4kg WZROST;163cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 23/02 - 71.8kg 07/03 - 70.4kg (-1.4kg od ostatniego ważenia) 14/03 - 68.7kg (-1.7kg od ostatniego ważenia) 21/03 - 68.0kg (-0.7kg od ostatniego ważenia) 28/03 - 68.0kg (-0.0kg od ostatniego ważenia) 11/04- 66.4kg (-1.6kg od ostatniego [...]

[...] włączysz do tego rower? Jaki cel sobie postawiłeś? Bo z tego co piszesz to przede wszystkim chcesz poprawić sylwetkę ( rozumię przez to umięśnienie) to raczej zainwestuj w jakieś ciężary. Chyba ze jedziesz z redukcją i wytrzymałością ( kądycją ) to pulsometr może się przydać Bo wtedy trzeba pedałować dłużej w średnim zakresie tętna czy cos [...]

[...] aby coś tu udawało że się dzieje... dobra poczytalem parę. widzę że rower wśród "mocarzy" pokutuje. Chce tylko powiedzieć że to niesłuszne lekceważenie. Wzrost wydolności jaki daje jazda na rowerze jest równie zauważalny co na ergometrze wioślarskim. Tu nie powinno się prawić o maratonach ale o tematach które powinni docenić nie tylko [...]

[...] wt: brzuszki (rano na czczo) śr:przerwa czwartek: rano basen (zwykle wejściówka to 45 minut, ale nie że stoisz w wodzie tylko pływasz, przed basenem zjedz również płatki + jakiś baton energetyczny bez czekolady żebyś się nie utopił :P) piątek:wolne sobota: rower 35-45 minut (zależnie od kondyncji ) Kup sobie pulsometr. Dla zdrowych osób [...]

bronię nie bronię, zdaję sobie sprawę jakie są opinie o dukanie, wiele jest złych, ja napisałem tylko i wyłącznie na swoim przykładzie, ktoś kto w życiu nie miał problemów z nadwagą albo łatwo gubi kg nie rozumie osób takich np jak my grubasy nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy [...]

Rozumiem. Raczej nie robię jednostajnych aerobów. Patrzę po prostu na pulsometr i widząc jaki mam puls, wiem, czy jest za mało, za dużo, czy ok i czy jeszcze mam dokręcić rower/przyspieszyć bieg itd...

Zalezy w jakim celu jezdzisz na swoim rowerku:P Tak jak powiedzial georgu, utrzymanie odpowiedniego tetna jest nie zwykle wazne. Powinno zmieniac sie wraz z celem jaki chcesz osiagnac. Jezeli chcesz zgubic pare kilo, bo wydaje mi sie ze tak skoro chcesz sie pocic:P ..to niezwykle istotne jest zachowanie 3 podstawowych zasad takie treningu. Musi [...]