jak wyrwac odcisk

odciski powiadasz... są bolące, zrogowaciałe z WYRAŹNYM środkiem, jakby knotem.. jak je dotykasz to bolą.. Jeśli TOo masz to fakt odcisk, trzeba stopę wymoczyć dośc mocno, naskorek rozmieknie i podejdzie do góry, cazkami ostroznie wyrwać "knot" - korzeń jak najgłebiej dasz radę, boli jak ..uj, ale pomaga, położysz sie spać rano jak ręką [...]

[...] 55 kg - zalecane 90 czas 20 min - nie zrobisz to giniesz 3 rundy 10 pull ups 2 snatch - 60 kg - zalecane 100 3 rundy 11 pull ups 1 snatch - 60 kg - zalecane 110 kg Czas na jakim powinienem skończyć do 31,20 ale niestety dostałem no rep przy ostatnim snatchu bo nei zrobiłem do przysiadu, najzwyczajniej mocy nie były i musiałem wyrwać i [...]