jak skleic pilke

do okoła świata jest bardzo znanym trikiem na poczatku podzycaj sobie pilke o ziemie i ja opkrazaj asz nauczusz sie dobrze okrazac potem sprubuj skleic pilke na stopi e w pewnym mopmencie podzuć pilke(max wysokosc pasa)i jak najszybciej obkraz pilke a potem ją sklej . Ja do tej pory umiem obkrazyc pilke 6 razyP:

jak uratowac przebitą pilke jakoś skleic ale gdzie ?????

[...] zmianami pracy czy miejsca zamieszkania ogólnie nigdy nie było mi dane ćwiczyć więcej niż przez pół roku.Bawiłem się w różne wspomagacze niekoniecznie legalne:) ale wyglądam jak wyglądam a mianowicie mam dość dużą nadwagę,176cm 97kg,najwięcej tłuszczu mam na brzuchu sporo jest też na udach i tyłku,postaram się coś z tym zrobić wspomagając się [...]

[...] jest mój pierwszy temat na tym forum lecz przeglądam je za każdym razem gdy mówię sobie "czas wziąć się za siebie". Mam nadzieję że tym razem zagoszczę tutaj na dłużej:) Tak jak będzie to wyżej wypisane mam 188 cm wzrostu i ważę 67kg. Jestem max szczupły, od dłuższego czasu mi to przeszkadza i próbowałem stosować jakąś tam dietę lecz szybko się [...]

Czesc. Jesli jestes stworzony do gry w pilke, masz duzy talent, warunki i to twoje naturalne zajecie, bieganie przychodzi Ci z latwoscia i jestes bardzo dobrze wyszkolony (jak na Polske ) to masz szanse zagrac w pol-profesjonalnej Ekstraklasie . Piszesz , ze dawno nie grales wiec czeka Cie dluga droga w pokonaniu po kolei kazdego szczebla [...]

[...] uderzył Aviram Baruchyan, Pawełek znowu "wypluł" piłkę przed siebie. Na całe szczęście dla wiślaków Yoav Ziv machnął się... Początek drugiej odsłony, podobnie jak pierwszej, należał do Beitaru. Gospodarze przedarli się środkiem i z 18 m próbował pokonać Pawełka Abreu, lecz zabrakło mu precyzji. Urugwajczyk zapewnił wzrost [...]

Jeżeli chodzi o piłke nożną to słyszałem np. takie -przepuszczenie piłki między nogami przeciwnika - dziurka, siatka, załatać kogoś , kanał -podbić piłkę nad przeciwnikiem: sombreo - odegrać piłke po jednym kontakcie: z pierwszej, z klepki - uderzyć piłke głowa padajac przy tym na pierś - szczupek, gołąbek (Ameryka płd.) - zawodnik który [...]

[...] szybkość, przyśpieszenie 3 dzień: siła strzału, drybling wytrzymałość: TRENING WYTRZYMAŁOŚCI W BIEGACH ŚREDNICH Kształtowanie wytrzymałości biegowej wygląda podobnie jak w sprincie, ale zarówno objętość, czyli ilość przebiegniętych kilometrów, jak i intensywność biegu jest wyższa. Wytrzymałość biegowa jest podstawą póżniejszych sukcesów [...]

Sprawy wydolnościowe są bardzo ciężkie do rozwiązania z racji ze cię nie widzę i nie wiem na ile możesz sobie pozwolić. I jako młody trener nie mam na tyle doświadczenie żeby powiedzieć ci jakiś złoty środek. Na początek sprawdź swój BMI i BF% (to jest % tk. tłuszczowej jak masz w normie jak na swój wiek i uprawianie sportu 15% jest oka, jak mniej [...]