jak nauczyc sie fiflaka

Powiedzcie mi jak i jakie tricki robic na początek np. chciał bym sie nauczyć fiflaka i salto przód i w tył

Witam, chciałbym się nauczyć salta w tył. wiem że to trudne na początek więc zacznę od Fiflaka. nie mogę się przełamać. stoję tyłem nad tym materacem jak ten pacan i tyle mi z tego. Opanowałem już mostek. myślicie że jeśli spróbuje z asekuracją to mnie bardziej umocni na duchu? ;] Proszę o pomoc pozdrawiam.

jestem 1 raz na forum i mam jedno pytanko mianowicie od zawsze podobały mi sie akrobacje a najbardziej podoba mi sie fiflak do tyl i chcialbym sie go nauczyc prosilbym zebyscie wytłumaczyli mi jak sie robi fiflaka do tyl w 1 dzien bo podobno to mozliwe

[...] byłem 2 razy. aeriel? może po rundaku przejdź do prostego backflipa w tył.. Zeby zrobić rundak+back 1. robisz rundaka ( tego chyba nie muszę Ci tłumaczyć ) 2. następnie jak tylko postawisz nogi na ziemi (2 jednocześnie) bierzesz zamach rękoma do góry. Nie do tyłu bo tedy zrobisz fiflaka. 3. po wyskoku rotacja , skałdasz się i jesteś na [...]

A jak ja waze 80kg przy wzroscie 174 i nie jest to czysta masa to tez dal bym rade zrobic? W sumie wczesniej trenowalem kung fu, mam kolesia ktory na prawde wymiata w tych akrobacjach i zawsze chcialem umiec tego fiflaka tyle ze jemu sie nie chcialo nikogo uczyc, a teraz silownia wziela gore i zapomnialem o rozciaganiu i takich tam... A jednak [...]

ja bym sie chciał nauczyc fiflaka a takze zrobic salto jak umiecie to zamiesccie opisy SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

tam pisze jak z asekuracja a ja chce bez asekuracji sie nauczyc zreszta mniejsza z tym za mniej niz miech pojawie sei na tym forum i napsize ze umiem juz fiflaka :D :P

chyba chodzilo o to ze mozna wziac obciazenie na rece <ja mam takie obciazniki ktore mozna zapiac na rece jak rowniez i na nogi>niestety jescze nie umiem salta w tyl i fiflaka ale mam zamiara sie nauczyc,jak przeczytalem posta naszej kolezanki akorbatki pomyslalem ze zobacze czy rzeczywiscie wybija do gory and...it works.Nie zrobilem salta [...]

jestem 1 raz na forum i mam jedno pytanko mianowicie od zawsze podobały mi sie akrobacje a najbardziej podoba mi sie fiflak do tyl i chcialbym sie go nauczyc prosilbym zebyscie wytłumaczyli mi jak sie robi fiflaka do tyl w 1 dzien bo podobno to mozliwe

czesc chce sie nauczyc fiflaka do tyłu co mam robic od podstawa umie fiflaka do przodu prawie salto w przód ale najbardziej mi zalyzy na fiflaku do tyłu co am zrobic jak zacząc

jeśli umiem już wychwyt z karku ten z użyciem rąk dopracowany do perfekcji to jak teraz nauczyć się przerzutu w przód czyli fiflaka do przodu ???

Salto w tył to kwestia przełamania strachu.Dobrze jest się nauczyć rundaka i salta ze "stopki".Nieznam kogoś kto zrobił odrazu salto bez tych podstaw ;) Jak już się przełamiesz to pilnuj tego żeby się wybijać w górę a nie jak w przypadku fiflaka w tył ;) Pozdrawiam

[...] ale to kwestia praktyki i ogarniecia strachu (na miękkim podlozu!). Ja najpierw nauczylem sie fiflaka i chwile zajeło mi nauka salta z wyskokiem do GÓRY i w miejscu ale jak mówie popróbujesz i sie nauczysz. Fiflak z jednej strony jest trudniejszy bo trzeba miec rozciagniety kręgosłup ale nie trzeba prawie wcale skakać i prawie kazdy sie moze [...]

Ja w domowych warunkach nauczylem sie fiflaka,backflipa i frontflipa bez jakichś dużych problemów. 2 pierwszych w stopniu b.dobrym. Ale miekkie podloze to podstawa. Do w/w wystarczy tak naprawde wiekszy materac od łózka czy dmuchany i np. troche poduszek Jak masz w miare dobry brzuch i nogi to sie bez wiekszych problemow powienienes nauczyć. [...]

[...] ćwiczeń na mostek .. jeśli masz dostęp do drabinek to dobrze .. schodząc po jednym szczebelku w dól tzn pogłebiając mostek możesz szybko go wykumać mowiąc jaśniej .. stajesz jak na mostek łapiesz sie gdzies 10 szczebla i schodzisz coraz nizej po kilku takich treningach staraj sie od razu schodzić jak najniżej .. robiąc fiflaka musisz pamiętać o [...]

Jak się nauczyć fiflaka?? I jak można się wysoko wybić?? A to od ściany, że ktoś mnie trzyma za ręce i łokcie proste muszę wypróbować, bo wydaje mi się, że to ćwiczenie pomoże do tego salta od ściany PzDr

[...] nauką ptroponował bym nauczyć się wcześniej np fiflaka do przodu ponieważ robiąc go wyrabiamy sobie nawyk podkulania nóg podczas lądowania (co jest ważne zarówno w fiflaku jak i salcie podczas uczenia sie, puźniej bedziesz robić na rozprostowane nogi )oraz przyzwyczajamy błednik do ruchów obrotowych dzięki czemu łatwiej zachowac nam równowagę [...]

Ja niby nie umiem fiflaka, ale wiem jak go sie nauczyć, poniewaz chodzę na akrobatyke sportową. Moim zdanie najpierw jak inni mówia trzeba umiec perfekt mostek ze stania i silne ręce, ale to nie wszystko. JA robie tylko narazie przejście w przód a w tył sie uczy tylko do tego trzeba mieć gibki kręgosłób i rozciagnięte mięśnie brzucha, ale [...]

[...] to co ci poleci trener, na czacie sie nie nauczysz 2. Jak wzmocnić stawy kolanowe, bo u mnie w rodzinie wszyscy mają bardzo słabe, starszy brat i siostra już biorą jakieś pastylki. Ja jescze nie czuje bólu w kolanach, ale wole zapobiec niż leczyć. ---------------------------------------------------------------------- odżywka pod nazwą [...]

jak sie nauczyc chodzeinia na erkach, gwiazdy i fiflaka?? moze ktosik pomoże kto poprowadzi w nauce??