SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak dodać zdjęcie na bardzo

  • WĄTROBA?

    Post
    Doping

    A.SPICE, zapomniałem dodać że profosorowie na których sie powoływałem a którym chcialeś żebym pokazał zdjęcie tego opakowania , są recenzentami tej książki(podobnie jak jedenaćie innych osób ).Pozdrawiam. P.S Jeden z tych panów już nie żyje nad czym bardzo ubolewam .

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8229 Data: 2002-12-06 15:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [KONKURS] SUPER KONKURS KULINARNY TRECA!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] opakowaniu. 5. Posiekaj połówkę brzoskwinii. 6. Posiekaj orzechy i wymieszaj z sałatą (można dodać szczypiorek) 7.Pokrój filety z kurczaka w kostkę lub w podłużne paski (kto jak woli) i ułóż na sałacie razem z kawałkami brzoskwiń. 8. Na koniec polej całość Sosem sałatkowym POLECAM. Knorr. Kiedyś moja ciocia zrobiła, bardzo dobre, pożywne i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2012-12-04 16:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do normalności po chorobie nowotworowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 173 Staż treningowy: ... Obwód pasa ... Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie bieganie granie w piłkę nożna itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie zero nie jestem na nic uczulony ani nie mam żadnych ograniczeń już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2013-07-09 00:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasza pseudo-siłownia ;]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zapomniałem dodać, że niektórzy z nas preferują także inne trunki Zdjęcie to zostało wykonane znienacka A tak apropo duchoty. Duszno jak cholera ponieważ, jest tam grzejnik na pół ściany :) Kiedyś Pralnię od suszarni oddzielała ściana, gdy do niej przyszliśmy zapora ta została zniszczona, przez co dwa pomieszczenia są połączone i bardziej [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 2003-02-02 17:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] " Notafuk, cytując 13 posterunek: "on to wie Kocie" Silue to stary wyjadacz. Patrz na jego zdjęcie i pękaj z zazdrości Ja akurat nie bardzo rozumiem jaki sens miałaby taka rotacja. Jak na ładowanie to jest po prostu za często. Nie bardzo się da wejść w ketozę. A jeżeli nie ma to być dieta ketogeniczna, co najlepsze będzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2007-03-20 14:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 27 Waga : 84 Wzrost :183 Staż treningowy: brak ( 1 wrzesień bierzącego roku ) Obwód pasa: 94 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia 3/4 dni w tygodniu ( od 1 września ) bieganie 3 razy w tygodniu - (5,5 km -trening interwałowy ) ( od 1 września ) Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7208 Data: 2013-09-22 12:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, lekka przerwa wskazana?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kończę redukcję bo już psycha siada i starczy mi już tak sylwetka. Nie daję rady trzymać diety ten jeden dzień w tygodniu, przewaznie sobota lub niedziela wlatuje jakaś pizza, no nie da się temu oprzeć, ale i tak jestem już zadowolony. Doradźcie mi, mam 2300 kcal około i waga ciągle leci w dół. Dodać sobie od strzała 500 kcal z węgli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2020-07-24 09:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Również pozwolę sobie dodać tutaj nowy materiał autora w którym pokazuje nogi, pod koniec filmu tam zdjęcie jakieś przeskakuje z czwórkami, nie są to imponujące rozmiary napewno i nie cyborga, ale widać że je ćwiczy i coś tam z nimi robi. (...) Dlaczego wielu z was zaraz oczekuje "cyborga" skoro facet zaiwania naturalnie. A skoro naturalnie to [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-17 10:35:56 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mają pewne wartości odżywcze, ale w sumie to głównie cukier. Do posiłków z ryżem - jeśli będą świeże warzywa - to ok, bo gotowe surówki, to nieee.. Mnóstwo chemii plus jakieś marnej jakości sosy majonezowe. Oczywiscie rodzaje mięs i źródła ww zmieniamy w kolejnym dniu by nie było monotonii. W kolacji spokojnie możesz spokojnie dodać zródło [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10703 Data: 2017-05-28 19:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase pytania..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dzisiejszy 84kg Wzrost :188cm Staż treningowy:1,5miesiaca,lecz trenuje tez SW, Obwód pasa:88 Obwód klaty:105 Obwód uda:niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Sztuki walki w zaleznosci od miesiaca do 3-4razy. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :niemam Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2012-12-05 14:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prubowałem dać zdjęcie ale żadne zdjęcie nieoddaje tego jak wyglądam w rl. na zdjęciach wychodze dużo gorzej. Kiedyś jako dziecko byłem umięśniony i naprawde miałem bardzo ładną sylwetke w kształcie V.Gdzieś tak mając 5-10lat.Pozniej się popsuło po przeporowadzce aż do teraz. Patrząc na moją sylwetke z młodych lat wydaje mi się że mam dobre [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-04-15 00:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DRĄŻE DRĄŻEK DRĄŻEK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co robie na plecy), robie je od lat i robie go najwiecej serii. W podciagnieciach na drazku sila i ilosc wykonanych podciagniec wzrastaja bardzo powoli, Najlepiej idzie jak robi sie podciagniecia do upadku, tzn tyle pelnych ile max jestesmy w stanie zrobic + jeszcze jedno niepelne -do kąta prostego pomiedzy ramieniem i przedramieniem (przy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2006-09-02 09:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba amatora o ocenę diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 67 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 tygodnie + pół roku dosyć intensywnie rower, Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 91cm Obwód uda: 52cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen/rower/siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen/rower/siłownia [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2013-03-22 17:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i wyniki po 3 miesiacach do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wszystko jest ok, tylko na tym zdjeciu cos dziwnie sie ustawilem :P Czyli sniadanie cos dolozyc z bialka. Samo mleko nie wystarczy? Co myslisz, ze mozna dolozyc? Gainer tak jak mowilem. Podbijalem kalorie, bo nie mialem pomyslu na jakies danie. Teraz wiem, ze gdy za tydzien skonczy sie bede robil sobie szejka z platkow owsianych, jajek, banana i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-02-15 20:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu cwiczen i diety

    Post
    Trening w domu

    [...] domowe. ogolnie zawsze byle duzy ale tez do konca gimnazjum gruby. ponad rok temu wazylem 115 kg potem zredukowalem ta wage do 96 i teraz znowu 100. wymiary sa takie jak podalem. dodam zdjecia jak bd mial mi je kto zrobic bo obecnie nie bardzo mam mozliwosc. glownie zalezy mi na wyrobieniu brzucha bo to jest moja bolączka ( mam po prostu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2013-06-14 00:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na nogi - nieobciązające kręgosłupa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2013-06-14 09:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa bez odżywek i supli.Pomocy.

    Post
    Trening w domu

    [...] danej partii. Jaki sens ma robienie serii rozgrzewkowej np. przed modlitewnikiem jeśli wcześniej była rozgrzewka i 4 serie ze sztangą prostą...itp. ? 5. Jak długo ćwiczysz i jakie są twoje osiągnięcia siłowe? 6. Warto by było uzupełnić profil obecnymi wynikami i/lub dodać jakieś zdjęcie, aby ktoś kto może Ci pomóc mógł to zrobić jak najlepiej. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11947 Data: 2006-04-15 12:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zaznaczyłem średnią aktywność fizyczną, ćwiczyłem 4x w tygodniu siłowo. O tym za chwilę. Wyszło mi zapotrzebowanie 2737kcal, więc jem tyle od teraz, wcześniej tak jak wspomniałem, nie liczyłem. Myślałem, żeby spróbować jeść 2.5. kcal na ten moment. 2. Nie wiem dokładnie co mogę dodać/odjąć, więc zazwyczaj codziennie jem: Śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2020-03-18 15:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Kotlet95

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa %-) Teraz wrzuciłem zdjęcia robione kilka godzin temu do mojego DT i możesz zobaczyć jak bardzo jest źle. Za miesiąc zrobię kolejne zdjęcie a pomiary już za tydzień. Zastanawiam się właśnie czy przy takim wpierdzielaniu jak planuje to robić, to czy nie dodać [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 23:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńta mnie:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jedynie to polowy dystatnsu z klatka" - zawsze opuszczam do samej klatki, i nie odbijam sztangi od klaty."wybacz, ale w twoje osiagi troche trudno uwierzyc, jak tak dalej Ci pojdzie to nie dlugo bedziesz bil rekord polski bo chyba akutalny w twojej wadze to 170 kg " - duuzo osob z mojego miasteczka mi nie wierzylo, ale sie [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14108 Data: 2003-06-22 23:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)