jak bys spokojnym

Siemanko ludki:) siedzialem 4 lata za pobicie policjanta na sluzbie.Bylem spokojnym chlopaczkiem jak gady wrzucili mnie na sztywną cele po miesiacu tak sie zmienilem ze co prawie 2 miechy siedzialem w izolatce.W kryminale trzeba bys trwadym i trzymac sie bajery , tzreba siedziec i grypsowac.Gladiator jak siedziales i grypsowales to ciach bajera [...]

A jak byś się bardziej skupiła na czuciu mięśniowym? Może brakuje właśnie tego . Albo może musisz robić bardziej objętościowe serię tzn cwicząc staram sie skupić na danych partach ciała napinam też mięśnie brzucha pośladka czy ręki..w zależności nad czym pracuje. Nie bardzo wiem co to te czucie mieśniowe i jak to powinno wglądac. W Twoim [...]

trenuję siłownie 4xtyg. // OK pon - brzuch(absII),klatka, barki triceps- trening duze obciążenia wt - brzuch(absII), plecy, biceps, nogi- duże obciązenia cz - to co w poniedz tylko lekki trening duzo powt piąt - to co we wtorek, lekki duzo powtórzen TRENING NA SIŁCE OKEJ TYLKO BRZUCH DAJ NA KONIEC. po kazdym treningu robę interwały, min [...]

[...] bo masz wiekszy bic? Moze sie podobasz? Moze chca pogadac a sie wstydza? Odrazu czarny scenariusz? miłe dresy zatrzymują Cię i proszą o pożyczkę w wysokości 50 złotych a jak nie to w******* Jakbys nie wylazl ze sklepu tylko cos kupil to bys nie mial 50zl ;] Kiedy oddadza? Powiedz ze masz tylko jedna i nie mozesz im dac bo wtedy Ty nie [...]

[...] zmiany zachodzące w organizmie i treść artykułów, z których korzystasz w celu poszerzania swojej wiedzy: Kaloria (w skrócie k) - jednostka energii. Jedna kaloria to ilość, jaką organizm musi wydatkować na ogrzanie jednego mililitra wody o 1 stopień. Kcal - kilokaloria. 1000 kalorii tworzy jedną kilokalorię (1 kcal). Zapotrzebowanie organizmu [...]

[...] FAQu jeszcze nie padła, a odrzuciłem te w którym pytaliście przed moim urlopem o rzeczy, które dokładnie rozpisałem po powrocie mieszczące się w innym pytaniu . Chłopaki, na jakim portalu pisze teraz Puma? Ma ktos adres do strony ? Pozdr Nazwy portalu nie zna jeszcze nikt, trwa sonda marketingowa. Mimo iż naprawdę bardzo wiele osób okazało się [...]

[...] to co Ty z kolei piszesz to mnie doprowadza do smiechu Ja nie jestem zadnym mafioza A Ty w dupie byles i gowno widziales. Jestes typowym dzieckiem internetu. Moze jak bys troche mial pod gorke a nie wszystko od tatusia i mamusi to bys zrozumial. Teraz jestem spokojnym czlowiekiem. Duzo przezylem poprostu. Ale dla kogos takiego to jest [...]

Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]

:)) Po pierwsze. Choć byś się zesrał, to z 20kg nadwagi nie zrobisz takiej formy jak na zdjęciu nawet do końca tego roku. Ba, nawet przy BARDZO dopiętej zbilansowanej diecie, regularnym treningu - nie będziesz tak wyglądał nawet w następne wakacje. To nie jest coś co przychodzi od tak. Po drugie - od podnoszenia ciężarów nie spalisz tłuszczu. Co [...]

[...] nigdy - z prostej przyczyny nie uważam tego za błąd. Tak samo nie uważam, że wy zrobiliście błąd opowiadając się po stronie szymca i dymka - mieliście do tego prawo i jak wam jest dobrze no to dobrze. Co do moich kompetencji na stanowisku rzecznika - nie będę się długo wypowiadał i nie ty garbusek będziesz moim recenzentem. Dziwne tylko, [...]

Generalnie chyba nie skumałem o co chodzi w tych ćwiczeniach, skupiałem się na tych mięśniach i czułem je, no może z wyjątkiem pośladków, których tak jak by nie było :) Ile w końcu jest tych przysiadów? jeden raz dwie serie i trzy razy cztery? nie zrozumiałem ćwiczenia. "Przysiady dzielone - wykonujemy przysiad od siadu do połowy wstania [...]

[...] zabrzmi śmiesznie ale da się wyczuć kiedy mocno ściągamy pośladkami, a kiedy mocno pracują uda. Przysiady dzielone - wykonujemy przysiad od siadu do połowy wstania (tak jak byś chciał podskakiwać, ale bez podrywania się, takie balansowanie). Druga część ćwiczenia to przsiady klasyczne w tradycyjnym spokojnym tempie. Szczegół polega na tym, [...]

Tak, jak obiecałem tak zrobiłem, trening trwał 105minut z rozgrzewką, łydkami i brzuchem. Ćwiczyło się fajnie, ogólnie w trakcie niektórych ćwiczeń (w zasadzie tych slow motion) byłem zmęczony, ale teraz tuż po treningu czuję się świetnie, zero zmęczenia (nie to co po tym poprzednim treningu, gdzie byłem styrany i nie miałem siły już na nic). [...]

[...] też prawdziwym wojownikiem. Jeste człowiekiem spokojnym który lubi dyskusje ale jeżeli jest konstruktywana. Co do znaczenia słowa fanatyk - «człowiek ślepo oddany jakiejś idei, ideologii, religii, nietolerancyjny względem innych; zapaleniec, zagorzalec» - właśnie o to mi chdziło. O ślepe oddanie, o nietolerancjie, bardzo [...]

[...] jest to patrzenie na chłpaków) że nie będziesz z nią sparował, bo masz blokadę, to wcale szlachetny nie jesteś. Jeżeli stajesz do sparingu i na siłe pokazujesz dziewczynie jaki to jesteć silny i jak to ona sie do MA nie nadaje, to wcale nie jesteś szlachetny. Jezeli w ramach rozrywki napadasz biedne dziewczynki na ulicy i łamiesz im kości(a [...]

To było jak miałem 17 lat. Pojechałem do Cioci Krysi do Warszawy podczas wakacji na kilka dni, pochodzić na koncerty, powłóczyć się. To nie jest moja prawdziwa ciocia tylko koleżanka mamy ze studiów, ale znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na [...]

[...] tam nastąpic nawrót ..ale oni zawsze chrzania scpetycznie -mialem 3 krotne wyniki i krew mam czysta, watroba sie regeneruje-dla mnie jestem zdrowy, a teraz chce czuc sie jak zdrowy! Przede wszystkim sam ponosze odpowiedzialnośc za to co rozbie, tutaj prosze o rade jak skutecznie wypracowac kondycje-nie ma powodu bys czuł sie obarczony [...]

[...] podszewki).dobra do rzeczy,dzis sprawdzalem swoje maxy na 15 powtorzeniach,i na pompkach na poreczach zrobilem 15 powt.na maxa z 15kg kolkiem przy pasie,a pytanie jest takie,jak mam dobierac ciezar do 6 kolejnych treningow przy 15 powtorzeniach,wersja pierwsza:czy mam do swojej wagi 87 kg dodac te 15kg przy pasie co daje lacznie ok.100 kg i w [...]

[...] 70g dałbym płatki owsiane zamiast chleba Warzywa + zielona herbata + multivitamina 2.Ryz 50g Kurczak 150g Oliwa 20 ml Warzywa Po treningu BCAA 3.Ryz 40g jak to odmierzasz?%-) daj połowe 50g Kurczak 150g 4.Odzywka białkowa B-40g Oliwa 10 ml 5.Twaróg półtusty 150g tutaj dałbym oliwe zamiast w 4. 1.Łosoś 115g możesz go [...]

bawiłem sie w szampony itd pare lat temu ale to nic nie pomagało,dodam że to nie jest zwykłe wypadanie włosów dawniej jak miałem dłuższe bo teraz jade na zero,jak przeczesałem włosy to wychodziłaich cała masa,ja sie nie stresuje podkreslam setny raz a z moich wypowiedz mozna tak wnioskować poniewaz chce sie tego pozbyc bo mi to przeszkadza,myśle [...]