jajka

gotowane, sadzone, czy jajecznica jak lubisz i oczywiecie cale jajka, nie tylko zoltka (zoltka byly tylko przykladem jako zr tluszczu ;-) )

kup czarną butelke wypij wysusz i masz schowek zakreć tak by nikt nieotworzył albo pod jajka na drzwiach pod tą kratke nikt sie niekapnie zreszta ty tylko głupia strzykawka wymysl ze to na stawy lek chrdo liqid :D heheh

[...] używałem 63g cukru, co daje miesięcznie około 2 kg samego cukru czyli 8100 kcal w jeden miesiąc. Obecnie w swojej diecie zawarłem: - ryż basmati, - makaron pełnoziarnisty - jajka - mięso z indyka lub kurczaka bez skóry - mleko 1,5% - musli z orzechami i owocami - tuńczyk, dorsz - chleb pełnoziarnisty - masło - oliwa z oliwek - warzywa, owoce - [...]

[...] DIETA Posiłek 1: Ćwiartka z kurczaka 320g + warzywa Posiłek 2: Wiórki kokosowe 20g + masło 40g + odżywka białkowa 30g Posiłek 3: Twaróg chudy 150g + wiórki kokosowe 60g + 3 jajka + ser żółty 50g INFO: Dzień bez treningu,jakoś się kiepsko czułem,brzuch wzdęty,dieta ok. Rano trochę rowera w terenie Zmieniony przez - Hop w dniu 2013-11-02 16:19:53

dla kogo ta dieta ,jaki cel, Twoja waga/wzrost,jakie aktywnosci/sporty uprawiasz? jakie masz zapotrzebowanie i jakie wartosci b/w/t kcal z tego jadlospisu wychodza? tunczyka czymkolwiek mozesz zastapic mieso/swieza ryba/jajka/twarog ale patrzac na reszte posilkow to jakies mieso by sie przydało bo malo go troche

bulki z szynka zamien na np. pieczywo razowe/pelnoziarniste z miesem, czy twarog albo jajka, 19:30 do wymiany ten posilek, daj np jakies mieso/rybe + ryz/makron/kasze + warzywa, 21:30 tez slabo jakos , daj ten serek np do sniadania jako zrodlo bialka wpisz wszystko do kalkulatora i daj skan z tego najlepiej co do treningu tez lipa, jak trenujesz [...]

czy posiłkiem przed treningowym i po treningowym mogą być 2 jajka ? jestem totalnie zielony, więc możesz trochę rozpisać o co chodzi z tym 2.5g/kg itp ? byłbym wdzięczny

2.5g/kg czyli 2.5g na kilogram masy ciała, ważysz 55kg więc 55*2.5=137.5g białka, więc daj te 135g. Z resztą postępujesz to samo. Przed i po trening najlepiej dać jakiś ryż/makaron/kaszę + pierś/ryba, jajka w ostateczności też mogą być.

[...] zrobię następnym razem? Nie dam czterech kromek tylko osiem - zjadłem wszystkie akurat przy połowie garnka, resztę pochłonąłem za pomocą samej łyżki. Użyję trochę większego jajka, robiłem tak kilka razy i smak był trochę lepszy. To samo zrobię z przyprawami, ja lubię jak jedzenie ma wyrazisty smak, więc przypraw będzie więcej. Przepis polecam. [...]

z 1 posiłlku wyrzuć serek a wstaw jajka:) reszte w miarę ok. Dowiedz sie jaka jest ta szymka bo to róznie bywa z wędlinami. Czemu dodałeś odżywkę skoro można wstawić normalny posiłek

[...] Carrefourze na łopatkę wieprzową(9,49 i 9,99 zł/kg), w związku z czym mam jej obecnie zamrożonej 8kg w porcjach po 300g, więc może często gościć w mojej diecie %-) tak samo jajka (ostatni wtorek - 2,69 za 10 w Realu; kupiłem 15 opakowań, bo termin do 20.11) @Jakob - tak, ale akurat tą odżywkę dostałem za free, nawet pisałem o tym w osobnym [...]

http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html Tylko ja trochę przerabiam. Dzisiaj zrobiłem sobie jajka "zwyczajnie" - bez majonezu i przypraw. 1/10 smaku w porównaniu do mojego sposobu na kanapki z nimi. BTW niektórzy nie znają się na żartach, koleś mi nie odpisał \-) http://oi40.tinypic.com/mie0qo.jpg

Jeśli chodzi o kalorie,to według Kalkulatora powinienem spożywać 3291.89 kalorii.Usuwając masło orzechowe,dorzucić cos do śniadania?(np:jajka gotowane).Co do warzyw-ogólnie rzecz biorąc posiłki jem raczej w szkole więc zabieram ze sobą do szkoły kurczak ryż brązowy polewając je oliwą z oliwek lub ryż zastępuje makaronem lub kaszą.Mogę oczywiście [...]

[...] 21. Miska BTW 192/ 83/ 81 http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-03 1. chleb razowy ok 70g, piers z indyka 120g 2. rosol, w ktorym bylo troche makaronu 3. 3 jajka, maslo 10g, chleb zytni 40g 4. pierś kurza 280g %-), 10g włoskich, warzywa Napoje: woda 0,5l, kawa z mlekiem x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, cebula, [...]

Jajka skurczyły Ci się od bloka, przez to przestały pracować a nie od zbyt małej ilośći wbijanego testa. Jak wygląda libido?

Jak najbardziej. Za jakieś dwa tygodnie przybij HCG wtedy jajka powinny wrócić częściowo do normy. Jest też druga możliwość, skoro atrofia wystąpiła tak szybko i wyraźnie, mianowicie możesz już zacząć bić HCG i lecieć przez cały cykl w dawce 250iu e4d Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-03 16:38:15

[...] drazku, ale pozniej oslablem juz. Za to w nagrode w domu czekaly na mnie domowe frytki :) ktore wciagnalem z przyjemnoscia :) uzupelniajac 1 bialkiem z gotowanego na twardo jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bfafa455ecd4370a96d0995562e13e8.jpg Nowe butki (brooks ravenna 4) przeszly dzisiaj pierwszy test praktycznie na wszystkich nawierzchniach: [...]

No mozna tak powiedziec ze tak mysle. Wegle bardziej z odzywek białko to juz naturalne jajka kefiry twarogi

rozpisz dietę to będziesz miał odnośnik jak to wyjdzie finansowo ;-) oprzyj się na podstawach - płatki owsiane, ryż biały/brązowy jajka kura/indyk/jakieś rybki zależy czy lubisz ;-) jesli chodzi o tłuszcze to oliwa z oliwek/olej lniany możesz skoczyć na targ na pewno tanio dorwiesz orzechy włoskie :-)

[...] tego drugi taki sam posiłek o godzinie 12:00 tylko nie chciało mi się tego samego drugi raz pisać :D aha i jeszcze nie wiedziałem jak policzyć jajecznicę to zaznaczyłem same jajka no to czekam na ocenę ewentualnie powiedzcie co jest nie tak a postaram się to poprawić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ee266e359f4458c96c9df87a0953118.png Zmieniony przez - [...]