ilość

A co do pompek - to jak je trenować żeby ilość powtórzeń wzrosła - zaniedbałem się ostatnio i teraz nawet 30 mi nie wchodzi ojj..

NEMEZIS - wielu sprawdzalo - wierz mi - ale musisz zrozumiec jedno - naturalna droga masz ograniczone mozliowsci budowania miesni - POPRZEZ HORMONY I POZIOMY ENERGETYCZNE KOMOREK - a nie poprzez ilosc budulca ...i to to jest glowna przeszkoda quazar - przymknij oko pozdrawiam

[...] i sprawdzianami formy przydatne sa dwa, trzy dni lużnych treningów (np. jakieś aero ale bez przesady) by zregenerować organizm i przydatne jest wtedy zwiększyć w diecie ilość węglowodanów (polecam pić odżywki węglowodanowe kilka dni przed typu carbo, różne napoje izotoniczne typu Izo PLUS (wiem z własnego doświadczenia ) (w sobotę mam [...]

wpc - to koncentrat serwatki. standardowo mozna po wielu filtracjach uzyskać max.80% czystego białka wpi - serwatke poddaje sie jeszcze wiekszej ilosci filtracji, przez co zwieksza się ilośc białka w suchej masie /max. do 95%/ oraz jego wartość biologiczna. wph - zależy z czego? po prostu zwykłe białko podlega takiej filtracji że otrzymujemy [...]

Wyglada to w ten sposob, ze ciezko wybrac jakies konkretne cwiczenia na poszczegolne czesci ciala. Wszsytko zalezy od tego czemu maja sluzyc. Jesli rozbudowie masy to beda to cwiczenia wielostawowe, angazujace wieksza ilosc grup miesniowych. Jesli na rzezbe- to raczej cwiczenia izolujace poszczegolne miesnie. Moge Ci jednak wypisac moje ulubione [...]

[...] (izolacja, koncentracja) aby uzyskać pożądane parametry Syntetycznie produkuje się większość suplementów (np kreatynę) - właśnie z tego względu że jest to tańsze rozwiązanie niż pozyskiwanie ich ze źródeł naturalnych gdyż potrzeba zużyć ich znaczne ilości aby pozyskać odpowiednią ilość pożdanej sustancji chociaż to też są wyjątki (np lecytyna)

[...] maksymalych możliwości - to pomyśl o ile wiecej dało by ci ćwiczenie 3 razy w tygodniu i pozwolenie na pełną regeneracje - pomyśl o tym nie mówię że to co pisałeć jest złe , może na ciebie to działa , ale zaczynac trzeba powoli i jesli to nie działa to trzeba zwiększać parametry treningu , również ilość treningów w tygodniu - ale powoli narqua

[...] na temat Clomidu pochodzi z badań nad nimi, więc czemu nie zrobić ich na swoim przykładzie u być pewnym, że tyle i tyle Clomidu wystarczy w zupełności lub jakakolwiek jego ilość nie jest nam potrzebna. Zje.bany jestem dzisiaj - nie dość, że trzęsie mną po efce - każdego mam ochotę bić - po drugie dostałem dzisiaj dwa strzały Noradrenaliny i [...]

ej no on hce pewnei taką odżywke która zwieksza ilosc bramek w sezonie

podczas i po meczach czy treningach wystarczą moim zdaniem izotoniki ewentualnie mozna zwiekszyć ilośc witamin (myśle że na IV lige to starczy heh)

No tak - to na temat rozbudowy mięśni. A czy można to ćwiczenie wykorzystać w celu spalania tkanki tłuszczowej? np: przed treningiem aerobowym? Zwiekszając ilośc powtórzeń w serii i zmniejszając obciążenie?

[...] badania biopsyjne koreluje wyraźnie ze spadkiem stezenia koenzymu Q10. Około 40 roku życia mamy już tylko 75% koenzymu z wieku młodzieńczego a w wieku podeszłym (pow 70 lat) ilość spada do połowy wartości prawidłowej. Dodatkowa suplementacja koenzymem Q10 może więc w przypadku tej grupy osób mieć istostne znaczenie. Suplementacja tym zwiazkiem [...]

po pierwsze zacznij od wew. musisz diametralnie zwiekszyc ilosc wit A w tym karotenu .najlepiej soczki z marchwi w duzych ilosciach nie zaszkodzą.one ci pomoge w wytworzeniu wiekszej ilosci pigmentu dzieki temu nie bedzie plam.pojdz do jakiejs drogieri i rossmana i kup olejek do opalania ja polecam Nivea słaby fakto bo słaby ale za***iscie [...]

Nie rozumiesz. Ja pytam o to jaka jest najlepsza ilosc 2tygodniowych minicykli. Myslalem o 3 - czyli 6 tyg na koksie i 12 tyg odbloku. Tyle, ze to prawie 5 miechow i niezla meczarnia musi byc.

A czego sie spodziewałeś po kreatynie na rzeźbie - , przecież nie dajesz organizmowi warunków do robienia mięśnii - obniżona kaloryczność, większa ilość ruchów, aeroby - przez swój anabolizm będzie działać antykatabolicznie jeśli jesteś z jedzeniem na "-" to nie przybierzesz na masie, no chyba że jesteś na "+" ale wtedy [...]

[...] bo wygrywały białe pasy. no tak sobie myślałem - jak to jest że brązowy pas przegrywa z białym? niby wszystko jest bardzo indywidualne i każdy ćwiczy inaczej i inną ilość czasu temu poświęca. ale płacić składkę i ćwiczyć regularnie żeby mieć takie efekty ? generalnie nie żałuję ćwiczeń ale kasa nie spada z nieba. potem ćwiczyłem trochę [...]

a jaka przerwa miedzy cyklami ? pamietaj, ze im dluzej poczekasz tym kreatyna pozniej lepiej zadziala pozatym zrob tak jak napisalem na gorze - Proponowalbym dokupic, cos jeszcze 1 opakowanie jablczanu, a moze cell pump i wtedy bylby dobry cykl - masz kase zeby cos dokupic ? strong przeciez napisal, ze staz ok roku a przy twoim dawkowaniu, [...]

[...] podejść kogos na warcie i wyeliminować bez szeletnie(chociaż ten zacznie wyć przy takim chwycie)to jeszcze jakoś moge wtedy uwierzyć ale przecież z tego co słysze to większa ilość cywili to trenuje niż wojskowych..po drugie ta technika mi przypomina Krav Mage o której już swoje zdanie wyrobiłem..żydowska sztuka walki wkładaniapalców do [...]

Tutaj przychylam sioe do opini stronga, ze móglbyś zrobić na samym mono, a jablaczan zostawic na 3 cykl i zrobic tylko z tej soli kreatyny dokupując wiekszą ilość. Przerwa może być, ale lepiej zeby było trochę więcej np. 3-4 tyg. Jezeli sie zdecydujesz polączyć razem to proponuje następująco dawkować: dni treningowe po treningu 8 kap mono przed [...]

A tam zle mowie - dobrze mowie ! a Wy mi tu mieszacie z przeliczaniem wodoasparganinianu cynku na ilosc jonow cynku ...