Cykl kreatyny ? (Jabłczan+mono)

2 miesiace to juz nawet ok przerwa choc proponowalbym zrobic przerwe 3-4 miesiace miedzy cyklami - wtedy kreatyna najlepiej dziala
aha i jak z kasa - mozesz cos dokupic [jablczan badz np. cell pumpa ? ]

Tutaj przychylam sioe do opini stronga, ze móglbyś zrobić na samym mono, a jablaczan zostawic na 3 cykl i zrobic tylko z tej soli kreatyny dokupując wiekszą ilość.

Przerwa może być, ale lepiej zeby było trochę więcej np. 3-4 tyg.

Jezeli sie zdecydujesz polączyć razem to proponuje następująco dawkować:

dni treningowe
po treningu 8 kap mono
przed snem 5 kap m3 creatine

dni nietreningowe
przed snem 5 kap m3 creatine

Jablczanu starczy jakos na 7 tygodni, monowodzianu na 8 tygodni przy takim dawkowaniu :)

Przed snem tzn ile ? przed snem:) te rozwiązanie zastosuje:)

Przed snem tzn ile ? przed snem:) te rozwiązanie zastosuje:)

A i jeszcze cytrynianu niue zaczynać:)?

30-60 min - w zaleznosci czy cos bierzesz innego
optymalnie 30 min przed snem

I czy jak skończe Jabłczan to Mono brać do końca czy odstawić?

- hmm możesz ten 1 tydzen pociągnąc dłużej do konca aż się skonczy według rozpiski MC właśnie na tyle ci starczy


Pozdrawiam !

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-10 13:20:06

I jest to jakaś różnica jak jak bym brał dawkę ostatnią tak gdzieś o 21 a szedł spać o 22.30? Musi być te 30-60 min? jest jakaś różnica w działaniu?

nie ma roznicy w dzialanie dobrze bedzie jablczan to bardzo trwala forma kreatyny wiec dobrze zadziala