ile białka ma 100g piersi z kurczaka

[...] ilości pozostałych makroskładników. Wyjątkiem są jajka z których liczę białko i tłuszcze bo wiadomo, mają żółtka. Natomiast miałem wątpliwości co do tych pistacji bo o ile w innych produktach zawartość pozostałych makro jest śladowa to już w pistacjach czy orzechach jest ich koło 20/30g ale już Viki i kolega z siłowni rozwiali moje [...]

[...] 2200, a jedząc jogurt dostarczysz nie tylko węgli, ale też białka i tłuszczy. Najważniejsze, że nie będziesz musiał chodzić z kalkulatorem do kuchni i przeliczać ile co ma B,T,W tak dokładnie i pół dnia myśleć, czym zastąpić jakiś posiłek. Jest to metoda może mniej dokładna, ale się tak szybko nie nudzi i pozwala jeść to, na co masz [...]

[...] taki koktajl o jakim pisałem na początku, tylko twaróg 200g, obowiązkowo chudy + banan + mleczko. Opisałem wszystko chaotycznie, bo nie pamiętałem dokładnie jakie wartości i ile dostarcza każdy z powyższych produktów, ale na dobradieta.pl/tabele.php możesz samemu sobie dobierać itd. Na początku takiej powiększonej, węglowodanowo-białkowej diety [...]

[...] brak białka! Dodaj jajka/mięso/rybe/odżywke Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa Oliwa z oliwek 3-4 łyżki Surówka warzywno - owocowa oliwy wystarczą 2-3 łyżki. I podaj ile czego bo to jest istotne. Owoce raczej trektował bym jako dodatek ewentualnie przekąska między posiłkami. Daj tu do tej piersi ryż/kasze/makaron Obiad Owoce i warzywa Ryz [...]

[...] 78 II Śniadanie 10;00 Chleb żytni pełnoziarnisty200g b/t/w 13.5/3.6/94 (będzie 4 kanapki z szynką z piersi indyka) (50g=9cm na 13cm, grubość 1cm) Szynka z indyka niewiem ile ma jeden plasterek jablko niewiem ile średniej wielkości jabłko może mieć gram ;/ / zbedne lepiej daj warzywo Obiad 15-14;30 100 g ryżu 6.7/0.7/76.5 50 g piersi z [...]

[...] brązowego * ?? Mięsko z kurczaka/rybka 19.15 - Kolacja * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek * plus warzywa 21.45 - Kolacja II * 5 białka jaj * 2 żółtka *plus warzywa Czy wszystko jest ok? Jeśli Byś jeszcze mógł to powiedz mi czy z porcjami jest wszystko dobrze i tam gdzie są znaki zapytania ile ma tego być Dzięki za szybką odp.

[...] 5g, Tłuszcz: 13g Łącznie w diecie 135g białka, 471g węglowodanów, 104g tłuszczu, około 3400 kcal. A no i mam pytanko czemu 3g/kg białka jest złe dla mnie ? P.S. Przez ile można sporzywac Carbo ? No i czy sporzywanie Carbo ma jakieś ujemne efekty ? Zmieniony przez - Prezzoo w dniu 2009-07-10 03:09:29 Zmieniony przez - Prezzoo w dniu [...]

[...] że pierś z kurczaka przed usmażeniem ma 20g/na 100g białka a inne że 21g itp... Więc masa po usmażeniu jest bardziej obiektywna. Zjadając 100g piersi usmażonej wiesz dokładnie ile białka zjadłeś a zjadając pierś która ważyła 100g przed usmażeniem a nie sprawdziłeś ile po to nie wiesz tego... Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-09-15 22:43:58

[...] po treningu Dni wolne Tutaj również nie więcej niżeli 5g najlepiej do posiłków z mięsem - Carbo Jak skończysz Carbo proponuję kupić Mass XXL-a i jego wrzucać po treningowo wraz z kreatyną - Shotgun Zostaw tak jak jest - Zma Możesz wrzucić przed snem Co do posiłków około treningowych a dokładniej przed treningowego ile masz tam oliwy z oliwek?

[...] -200kcal 15:00 (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka -148kcal - 75g ryzu -344kcal - 100g jogurtu naturalnego - 200kcal - lyzka oliwy z oliwek - Niewiem ile łyzka ma g ale 100g to 882kcal 18:30 (po treningu) - 50g platkow sniadaniowych - 180kcal - 4 bialka - 196kcal - 100g jogurtu naturalnego - 200kcal [...]

[...] 15:00 (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka -148kcal/ok - 75g ryzu -344kcal/ok brązowy - 100g jogurtu naturalnego - 200kcal/ok - lyzka oliwy z oliwek - Niewiem ile łyzka ma g ale 100g to 882kcal/ok łyżka stołowa ma ok 15 g Dodaj warzywa 18:30 (po treningu) - 50g platkow sniadaniowych - 180kcal/daj płatki owsiane/kasze/ryż - 4 [...]

[...] być np smażone? /TAKIEJ ILOSCI MIESA NIE ZASTAPIA ALE DOSTARCZA WYSTARCZAJACEJ ILOSCI BIALKA TZN. OK. 25G może do posiłku potreningowego dodać wafle ryżowe?(ewentualnie ile?) /LEPSZE CARBO LUB GLUKOZA 20:30 wystarczy sam ryż +np twaróg?(lle ma być tego twarogu?). /100G KASZY, 150G TWAROGU, MOZESZ DODAC WARZYWA Z LYZKA OLIWY A co do ryby i [...]

Mam 4 pytania : 1. Idę do sklepu i jest opakowanie filetu z piersi z kurczaka. Pisze na nim 400g. W 100g jest 21g białka, więc w 400g 4*21=84. Czy rzeczywiście jak usmaże je na patelni to będzie dalej 84g białka ? Pytam, bo po usmażeniu wcale to nie jest jakaś mega porcja a tego białka byłoby sporo. to zalezy ile jest glazury zważ po odmrożeniu [...]

[...] Mass Acitavtor 70g a dwie godziny później: serek wiejski 200g chleb żytni pełnozniarnisty 100g masło 20g warzywa szynka 80g Tutaj mógłbyś to lekko podciągnąć,tzn. nie wiem ile masz białka w tym szejku po treningowym ale już sam posiłek powinieneś zjeść nieco szybciej, do godziny po treningu siłowym,czyli w momencie kiedy jeszcze otwarte jest [...]

[...] ze słonecznikiem, pekińską, pomidorem i 2 plasterkami piersi z kurczaka / 211,55 kcal 4. Obiad na długiej przerwie; Rybka zwana łupaczem (120g) ale nigdzie nie znalazłam ile ma kcal, więc policzyłam, że 120, z sałatką / żółta papryka, odrobina pekińskiej, pomidorek/ 134 kcal 5. 2ga 10-cio minutówka w pracy: Przygowtowane wcześniej 100g [...]

[...] 2 sznytki chleba razowego, budyń, Kasza manna, ) + 250ml mleka//ma byc tak: bez mleka, daj tutaj bulke razowa (jedna) do tego poledwica z kurczaka i nawal tam pomidorow ile wlezie maja one wlasciwosci odchudzajace! oliwa z oliwek 5ml// Obiad: (ok. 13.30)//zgroza// - Ryż (100g) z mlekiem ( makaron z mlekiem, 2 krążki (hamburgery wołowe albo [...]

[...] szukać tego grama by dobić do 130. Tłuszczy masz 100g, ale licząc tylko dodane wychodzi Ci 80, czyli jest OK i spokojnie można zostawić. Z resztą tłuszcze nie są groźne o ile nie są to izomery trans. Jeśli dodajesz tłuszcze pamiętaj o tym, że nie wolno Ci ich podgrzewać. Jeśli smażysz, to niech to będzie oliwa z drugiego tłoczenia lub [...]

[...] Obiad 15:00 - 15:30 Zazwyczaj to co jest to jem ( zupy , dania mięsne , pierś z kurczaka , kurczak , wołowina) I tutaj nie jestem w stanie określic dokladnie co ile ma białka węglowodanów itd Wartość ogólna 500 kcal -optymalnie ale moze by ć więcej w zależności co jem bo czasami potrafie zjeść 400-500g pierśi z kurczaka przed [...]

Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek 2 ryz paraboliczny 80g jak paraboliczny nie jest najlepszy to napisz jaki ma byc piers z kurczaka 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek przedtreningowy [...]

[...] 1/2 szklanki 11b 1t 0w 2 szklanki mleka 15b 10t 21,4w platki owsiane 4 lyzki 6,8b 4t 41,2w 16 2 szklanki mleka 2% 15b 10t 21,4w kaka 2 lyzki ( nie wiem ile ma kakao nigdzie niemoge znalesc na opakowaniu pisze 85% ww) piersi z kurczaka 100g 21,5b 1,3t 0w troche ryzu 2,4b 0t 40w 18 owoce warzywa i to co rodzice [...]