iizziikk

Parę informacji o mnie: Siemanko, postanowiłem założyć dziennik głownie żeby udowodnić sobie, że jestem w stanie osiągnać coś, o czym wielu marzy, a mało kto osiąga cel. Moja przygoda z siłownią trwa już parę lat, z czego pierwsze lata były latami straconymi. Mój staż treningowy to plus minus 10lat. Przez całą swoją przygodę ze sportem zmagałem [...]

Greets: ActicLab-elaine-koks127-Rude Boy92-krzpuma-Haddi88-mentos_-Saddath-King_Odin-EcoSfera-luki77-ResoBan-ptakasraka-studensky-iizziikk & friends... Anty pozdro dla - L_a_Z_a_R Jedziemy gnidy kolejny tydzień na spamie zaliczony

[...] po koszulce.Każdy uczestnik naszego konkursu został nagrodzony,gratulację dla Was za bardzo fajne i ciekawe przepisy. 1.wojo zmc 2.grekar9 3.N_PL_K.O.zak 4.Senbouzakura 5.iizziikk 6.apollnet 7.valerik 8.lubiekaszke 9.agnieszka.aj. 10.Zielin 11.Kowal94 osoby z miejsc 3-11 proszę o pw z danymi do wysyłki wraz z numerem telefonu dla kuriera plus [...]

Filmy godne obejrzenia, polecenia !? Starocie, nowości ? Jakie zostały w waszej pamięci Jakie chetnie ogladacie po raz enty ? Premiery kinowe itp Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-27 18:45:00

[...] Krojone w szage wrzucilem do wrzatku, gotowalem az wyplyna +60 sekund. 20g masla roztopione i polane. /SFD/Images/2015/9/29/b8c7028995794f5796b145a8852937d6.jpg Makrosy z podanych skladnikow na 100g Bialko 14,5g Wegle 20g Tluszcz 8g Kcal 212,5 Wersja bez polewy maslem: kcal 187, tluszczu 5,8g na 100g szagowek Pozdrawiam iizziikk

Tzn mowisz o tym ze nie wyrywaja tego z hurtowni? Czy ze wiekszej ilosci z apteki? Mi sie udalo jednorazowo 20op wyrwac, zwykly szarak. A co dopiero ludzie ktorzy maja nascie baniek na koncie???? to jako szarak widzisz ile mozesz wyciagnac, teraz sobie pomnoz przez odpowiednią ilosc gdy jestes farmaceutą ;-) Tzn mowisz o tym ze nie wyrywaja tego z [...]

J/w towar 1klasa. Przed mixem cos lecialo czy to pierwsze szoty? iizziikk to sa pierwsze shooty od 3 lat mialem dużą przerwe tylko przestraszylem się tej gulki na udzie lekko spuchla noga ale zeszlo .... jestem duzo wymiarowy ciezko mi samemu robic w barek wiec chyba bede caly cykl kuł w uda ewentualnie jak napisał mi Lodzianin moze znajde kogos [...]

Siemka Iizziikk.

siema iizziikk

Lepsze wegle jak cukry? Miedzy jakimi produktami z ww bys je ustawil? Ale mam jazde teraz szok Z ziemniakami :) z makaronem np :)

Dziekuje i wzajemnie ;-) Nie banuje tych co pija :-) Zależy czy ktoś się przyzna ;) tak serio to tak jak Nanit na samą myśl o bólu głowy na drugi dzień odechciewa się sięgać po kieliszek %-) poza tym kto jutro Noworocznie potrenuje ?

Jak swoje to brzmi duuuzo lepiej :-) Ajtuj niestety polegl. Ktos oglada boks? Walka była z góry przesadzona ;-)

A zegarek jakis co by to policzyl? Na rower to endomonto odpalam. Taniej cię pas wyniesie i pomiar będziesz miał dokładniejszy, bo umiejscowienie pasa jest w lepszym miejscu niż zegarka. Ja bym z przymrużeniem oka patrzył na te kalkulatory, bo według nich ja na swoim kardio 42,3 km spalam od 1600 do 2200 kcal. %-) Dla przykładu kardio na rowerze [...]

Siema nygusy. Lipton tez dzisiaj nogi robie, o 9 beda siady I jak tam ?

Witam witam Ktoś pracuje czy tylko ja W nocy się spi ;-)

Ustabilizujesz e2 będzie ok Ważne że rośniesz, a nie w drugą stronę Witam rześko bardzo aż pies uciekł Dokładnie obrzęki tylko na kostkach mam na stopach i nadgarstki i tylko to bo brzuch bez zmian dalej odsłonięty mimo ze waga w górę . Mam exe wezmę dziś pół tabsa .

Siema. W kuchni nikt o zarciu nie gada. Jaka czekolada nr 1 wedlug was? Swojego czasu milka truskawkowa albo z toffi byla mega hard lvl. Ale od stycznia czekolady nie jadlem wiec szukam mega nowosci? Lody z lidla mam juz, a czeko musze dosztukowac bo jak zaczne ladowac to nie wychodze z chaty ;-) Methode Montignac Czekolada czarna 99% kakao, [...]

Iizziikk widzę klubowe klimaty %-)

O 22 na canal+1 dzisiaj najnowszy glupi i glupszy. Kolega ogladal plakal. Wstawilem do nagrania. Wrzucilem hellfire i zaczynam funkcjonowac Cześć pierwsza nie ma sobie równych;-)

Iizziikk te punpery z ihs nie warte uwagi. Mialem probki tego i 2 porcje trzeba zeby cokolwiek smyralo