hst

Po skończonym teście, też zacznę HST. Bardziej odpowiada mnie taka forma treningu. Dobra uciemam do książek. Pozdro

Ronnie narazie nic nie mówi o zmianach Będe go musiał chyba do zawodów przyszykować, ciekawe czy się skusi na HST

Piekne zarcie! Az slinka leci. Masz chlopie super poczucie humoru- kiedys filmik z Colemanem, teraz to zdjecie, az milo tu wpadac, szkoda ze nie zawsze mam czas. Bede lukal, bo tez mysle o HST, jak skoncze cykl.

Kamiru Dzięki, co do HST jestem z niego zadowolony i mogę polecić ramboszcza Zmodyfikowane to już nie będzie, ala ja . W tajemnicy mogę Ci powiedzieć (), że coś po głowie mi chodziło i mam w planach zaangażować kila osób jeżeli się zgodzą, ale to w najbliższym czasie dopiero Pitt Bull Przepyszne, a co? IboK ciężko powiedzieć, bo trzeba jajka [...]

wpadnie jutro tylko chaczyk odezwoj sie kurde belka na gg!! musisz mi zaprezentowac HST na zywo dodajesz smietany do twarogu??jakiej??

W jakiej solance? Od razu mi się wczoraj przypomniało jak gościa którego kilka lat szukali, policja złapała a ten miał potraktowane kwasem solnym linie papilarne na palcach. Myślał, że dzięki temu go nie zidentyfikują chyba Ramboszcza Ty nie robisz HST

może niedokładnie przeczytałem ale możesz jak coś napisać jak działa TT. I jak drugi raz wchodzi hst?

k3ho:Chaczyk a dlaczego nie robisz podciągania zamiast ściągania wyciągu? i mam pytanie odnośnie łydek; czy w siedzeniu czujesz je lepiej niż w staniu? bo ja tak i mi przypasował ten sposób ostatnio Podciaganie robiłem między ostatnim HST, a obecnym poza tym zawsze dobrze wchodzi mi to ćwiczenie, stąd moja decyzja. Co do łydki jak pisałem na [...]

krzysiek- w tym ze ten podział to w pon 15 sroda 10 i piatek 5 powt. na takiej zasadzie, nie tj w hst. pzdr

ale sie zbulwersowal hehe to moze i ja wejde na hst po tescie , bede mial wiecej czasu na nauke do matury , a kiedys pamietam bylem zadowolony

Muszę kiedy tego HST spróbować.Chaczyk siła duża jak na Twój wiek, ale staż też mam niekrótki A oprócz siłki to czym się zajmowałeś "za małolata"?

Muszę kiedy tego HST spróbować.Chaczyk siła duża jak na Twój wiek, ale staż też mam niekrótki A oprócz siłki to czym się zajmowałeś "za małolata"? okres "za małolata" nadal trwa troszke boksowałem, ale później zbyt mało chętnych było i treningi przestały sie odbywać, wcześniej w piłke dużo grałem zresztą do tej pory bardzo [...]

Garciami wczoraj 3 asekurantów pomagało przy przysiadach. myśleli ze nie dam rady, a pf Za mną stoi jeden, ale i tak wiadomo, że zawsze dam rade Co do fety to oczywiście żart Przedtreningowy zjedzony trzeba iść na przedostatni trening tego HST

Już jutro podsumowanko się zapowiada ***Wypis z dzisiejszego treningu*** OSTATNI trening negatywów po 5ruchów Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 102,5kg 2serie 1seria 3 ruchy, druga seria 3 wycisk głową w dół hantlami40kgx2 1seria pikuś Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 85kg 2serie obydwie udane podciąganie sztangi [...]

Dzięki dzięki Ja sie regeneruje obecnie i trza będzie kolejny HST ułożyć, chyba zmienie wycisk wąsko na francuza jak to miało miejsce podczas pierwszego. No i ogólnie zobaczymy Co do robienia fot to aparat lezał na krzesełku które natomisat stało na kolejnym krzesełku Jak można prosic o zmiene nazwy tematu to będe wdzięczny

Nie jestem specem od SW. Ale HST przy tylu treningach SW będzie ciężkie do ogarnięcia i wcale tej hipertrofii możesz nie doświadczyć.

heh - to jedziesz pochwal sie jak efekty i ktory to cykl?? ja hst planowalem od stycznia zaczac, ale chyba sobie daruje, bo mi moze sporo treningow wypasc pozdrawiam

Źle W treningu fbw widze zle cwiczenia np rozpietki Nie bierz sie jeszcze za serie laczone Proponuje taki schemat 1. Przysiad 2. MC(Co drugi trening) 3. Wyciskanie lezac 4. Podciaganie na drazku 5. Jakies wioslo 6. Wyciskanie na barki 7. Jakies uginanie na biceps NIEKONIECZNIE, JEZELI JUZ TO LEKKO 8. Cos na triceps JW A tak w ogole jak chcesz [...]

zdążyłem przed 5 sekundami więc wszystko w porządku %-) lecę sprawdzić max'y przed hst i może później wrzucę jakąś fotkę potreningówki :-))

Klub starszy niz Lech Poznan a pierwsze o nim slysze;] HST za***isty, a moleko najlepsze "Doskonale Mleko"