Ćwicze od 4 miechów , przez ten czas trenowałem głownie HST .Miałem ułożoną dite i masa podskoczyła mi o 7 kilo, niestety mam taki typ budowy za urósł mi teraz nieco wiekszy brzuch, dodam za waze teraz 86 kilo chciałbym teraz zacząc trening na rzeżbe aby zgubic pare kilo (myśle ze ok.7 kg) jednak nie chce aby spadło mi zbyt wiele suchej masy [...]
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
... Specjalnie szukałem tego: (pamiętałem że kiedyś to czytałem) zajzyj tu: HST 912 (nie wiem czy słyszałeś) http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/ HST i rzeźba: http://www.sfd.pl/temat84929/ http://www.sfd.pl/temat92021/ http://www.sfd.pl/temat108462/
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
HST jest do robienia masy i na rzezbe sie nie nadaje
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
hehe dzieki za otuche itp i tez mam takie male pytanie czy jak bede na rzezbe jechalto moge treningiem HST tylko sobie qpie hmb bcaa karnityne ? czy lepiej klasycznym wtedy?
Z tego co widzę z HST jest taka roznica ze cykle paro miesieczne robi sie w 8 tygodni w krotszym i przyspieszonzm tembpie.... az nie chce mi sie wierzyc w dlugotrwala skutecznosc tych treningow, chyba ze jestem w bledzie...
hehe ale to jest tylko do HST o HIT swoją drogą tez można by pozbierać arty, zresztą nie tylko o HIT ale o innych bardziej popularnych tematach również, tylko czasu brak :(
kozik hmmm, lekkie aeroby, ale w dni nie treningowe podczas już rozpoczątego treningu HST, chyba że gdzieś się machłem Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-01-22 10:41:48
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
w wyciskaniu idzie 110kg mam nadzieje ze po HST do 120 dojde :P hehe na klate robie na 85kg 8powtorzen reszty nie wiem bo nie sprawdzalem sprawdze po HST i po HST wrzoce znow fotki zobaczymy czy cos sie zmieni :P no a fakt faktem ze do wysokich nie naleze ;] hehehe male jest piekne :D buehehehehehehhe
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
170cm :P ale wiem ze wszystko zalane i nienajlepsze ;/ skoncze hst to zaczynam jakis trening na rzezbe czyli tak od polowy moze troche wiecej lutego :P
To ja po roku cwiczen :P wiem ze biednie ale coz... %-)
cwicze rok wlasnie jestem 2 tydzien na HST na suplach itp akutalnie cwicze na mase mialem poltora miesieczna przerwe i wygladam jak wygladam ;/ zalalo mnie mocno ;/ foty robione po treningu i kompieli wiec nie bardzo mialem sile co jak napiac :P pozdrawiam bedzie 5 fotek powoli bede wrzucal :P
Zmiana może nawet dotyczyć kolejności wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami (skracamy). Można też oczywiście przeplatać cykle siłowe i masowe, próbować innych metod treningu (HST, HIT, etc.). A co do głównego pytania, to tak, po pewnym czasie organizm się przystosowuje
HST to taki rodzaj treningu. podobno bardzo skuteczny, ale nie probowalem wiec sie nie wypowiadam. W kazdym razie warto poczytac - zajrzyj do Alternatywnej drogi - tam jest mnostwo o tym.
a co to to HST??
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
A ja własnie skończyłem siłke i siedze z typami z którymi cwicze. Czemu to hst jest takie meczące??
tak juz jest. nie mam tak duzego stazu ale po roku cwiczen tez tak mialem. i nie wiedzialem o co chodzi. przeszlem na trojboj i sila poszla niesamowicie. po tym rozpoczelem hst i jestem bardzo zadowolony. poce sie na treningu jak knur, trace stopniowo tluszcz a co najwazniejsze rosne. ostatnio nawet kumpel, ktry ni widzial mnie 3 miesiace mowi: po [...]
Dla 16 latkow
hhe zmiesciłem sie na 1100 stronie. co wogole sie w tym poscie dzieje bo zaglądam prowizorycznie edit: ok juz mniej wiecej czaje o czym gadka teraz jst , no to tak mi osobiście hst w 2 miechy dało +12,5 kg , wiec sądze że 20 kg jest możliwe Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-21 12:48:52
ano łapie - dzięki urlopik sie szykuje w maju dopiero a do tego czasu trzeba tyrac niestety no a HST dzis jeszcze zmodyfikuje zgodnie z uwagami i ruszam a moze powiesz, bo cos kolega billy nieaktywny, czy w trakcie SD moge aeroby robic, czy to tez odpada?
To łap soga, żeby ci się udało z HST i może jakiś urlop wyłapiesz :D
+6-7kg, zależy od pory ważenia w 6 tyg, bo nie robiłem 5-negatywów. Ogólnie byłem bardzo zadowolony z HST i robię go nawet teraz przy cyklu na rzeźbę . BTW ferie mam, to se moge pobalować :D
hehehehe a ładnie to tak w czwartki balować...??? no to ładnie ci poszlo kurde, bo ja sie cały czas zastanawiam gdzie jest kruczek - wszyscy tak chwalą to HST (na forum) a mi sie nie chce wierzyc ze po dwoch miesiacach tego treningu moga byc tak dobre rezultaty a jak tam masa poszla duzo?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
