high carb

[...] się je zjada, bo ileż można jeść serek wiejski z mozzarella i orzechami pokropiony olejem, lub jajecznica z tuńczykiem i pomidorami? Mi zajmuje to max 10 min, natomiast na high carb, zajmowało to 20-30 min i brzuch jak balon, senność itd. Zaletą low carb jest że jak jadę w góry na cały dzień to zabieram żele energetyczne i mogę w krytycznych [...]

[...] wiesz ja Level zakładam ze osoby które jedzą suple na HDL to dbają o diete w innym przypadku to już w ogóle bez sensu. Po prostu jak to się mówi są na diecie "optymalnej" high carb i na takiej cięzko utrzymać w ryzach HDL waląc pochodne DHT. U mnie jest dużo kcal high carb własnie i moze nie jest super czysto ale leca codziennie rozne [...]

Więc po kolei. Wyjść poza schemat pół roku masy? Samo pół roku byłoby moim marzeniem, bo obecnie to jest 2-3 miesiące masy i potem redukcja. Dlaczego? A no właśnie dlatego że 200 kal nadwyżki mnie zalewa i jest to nadwyżka WW, ostatnio czytałem że zbyt mała ilość tłuszczy też może powodować tworzenie się tkanki tłuszczowej, a ja zdarzało się że [...]

Skupiasz sie nie na tym co trzeba. Do redukcji potrzebny jest madry deficyt kcal i nie ma znaczenia czy jestes na low czy high carb. Te rozkminy nie doprowadza cie do niczego konstruktywnego, skad akurat bedziesz czerpal energie. Nie ma to znaczenia dla ciebie, naprawde. Jak ci bardziej pasuje low carb, bo nap wolisz jedzenie tlustsze, te smaki, [...]

[...] zazwyczaj z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (oliwa, orzechy itp) Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystkie aktywności fizyczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bez sensu Stosowane wcześniej diety : high carb, keto, low carb, paleo, zbilansowana

[...] żeby się pouszkadzać, obciążeń też dużych nie będziesz używał żebyś się musiał szykować jak na olimipade :-) - dieta/zmiana nawyków żywieniowych, wybierz system (low carb, high carb, keto) który ci najbardziej odpowiada i wiesz że będziesz w stanie go dłużej utrzymac Te fitnessy z you tuba to sobie daruj, lepiej idź codziennie na spacer albo [...]

[...] 1-16 week. Stwierdziłem, że skoro badania są ok, to teraz podczas reverse diet też zarzucę, trochę pewnie pomoże w połączeniu z Metforminą SR 500mg/d przy przechodzeniu na high carb z low carba. 1-4 - 20mg 4-10 - 30mg 10-12 - 10 mg Ktoś z Was leciał tak długo? Niby 12 week to max. ale jakoś wydaje mi się, że nie powinno blokować mocno. A nawet [...]

Co do offtopu, Podbijam powyższych post. Wczoraj robiłem zakupy, kupiłem płyn do prania wracam do domu a tu pół butli. Marketingowy chwyt, większe opakowanie, mniejsza zawartość podana na etykiecie ;). Ile metmorfiny zalecacie dziennie? Odebrałem dzisiaj kilka opakowań Metformax SR 500mg i myślę czy ładować tylko rano czy też wieczorem. Dieta [...]

[...] wpadlo z 3-5kg miesa ewidnetnie, sila mocno na plus. Ogolna waga 92kg>79kg Teraz reverse diet, pct(tamoxifen, 50% spadku tescia), zejscie z low-carb/keto, wejscie powolne na high carb i wbijam na mase za miesiac. Co sadzicie o takim stacku: 10mg LGD 10mg Cardarine 20-30mg Ostaryna Mysle jeszcze dorzucic tutaj 10mg RAD-140, ale nie wiem czy jest [...]

[...] siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w sportach wytrzymałościowych. Większość jednak stawia na high carb. O ile przy niskiej intensywności zwykle nie na problemu o tyle przy bardziej intensywnych treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu [...]

[...] siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w sportach wytrzymałościowych. Większość jednak stawia na high carb. O ile przy niskiej intensywności zwykle nie na problemu o tyle przy bardziej intensywnych treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu [...]

[...] siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w sportach wytrzymałościowych. Większość jednak stawia na high carb. O ile przy niskiej intensywności zwykle nie na problemu o tyle przy bardziej intensywnych treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu [...]

[...] siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w sportach wytrzymałościowych. Większość jednak stawia na high carb. O ile przy niskiej intensywności zwykle nie na problemu o tyle przy bardziej intensywnych treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu [...]

[...] zera kalorycznego C) Łączenie ze sobą jednorazowo duzej ilosci węglowodanów z tłuszczem(a w szczególności z tłuszczem typu palmowy, bądź nasycone) Osobiście jestem fanem high carb i rozkładu 30 % białka 50% ww 20% tłuszcze, ale nie u wszystkich jest on dobry. Śmiało możesz pokombinować z większym % udziałem tłuszczy w diecie. Ale jeśli zalezy [...]

Energię dodawał bym głównie z węglowodanów i tłuszczy. Osobiście jestem fanem diet high carb i podaż tłuszczy oscyluje u mnie około 0.8-1 grama na kilogram masy ciała, a resztę energii lokował bym w postaci weglodowodanow. Kolejna sprawa, wg mnie dodawanie po 100kcal mija sie zupełnie z celem, na „dziendorby” dał bym odrazu o 300/400 kcal więcej.

Tyle węgli to musi być raj :-D Może codziennie takie ilości mogłyby się przejeść ale jako miłośniczka high carb aż mi się zaświeciły oczy jak to zobaczyłam :-P

[...] solo czy z podkładem? Ja stosuję solo pomiędzy sarmami i efektu napuchnięcia nie odczuwam. Z tym że stosuję dietę low carb i obpowiednią podaż potasu i magnezu. Efekt potasu który wypłukuje sód. Na diecie high carb 520g węgli 80% złożonych typu płatki owsiane basmati makaron durum zero podlania. Na redukcji 280-300g węgli też zero podlania.

Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-) Ile kalorii wpada aktualnie ? 2,5k-3k

Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-) Ile kalorii wpada aktualnie ?

Staram się w dni "high carb" dobić do 300g, ale rzadko mi się udaje %-)