głód

Słyszałem już o tej pani doktor. Dzięki. U mnie teraz 2 dni nietreningowe. Dziś jednak zdarzyło się sporo w kwestii zdrowotnej. Skołowałem skierowanie na ponowną kolonoskopię. Muszę tylko znaleźć jeszcze lekarza, który mnie nie zignoruje i zgodzi się zrobić wycinki do badania histopatologicznego, żeby zweryfikować czy nie ma jednak zapalenia [...]

Skrobnę pokrótce co słychać. Kichy dokuczają i to mocno, więc cieszę się na kolejną próbę pokonania Sibo, zobaczymy jak to tym razem wyjdzie. W badaniach krwi(poza nerkami) wyszły super: - morfologia cała w widełkach - lipidogram ideolo (ale cały czas idzie solidna profilaktyka jak omega, niacyna itp.) - cukier nisko - wątroba, drogi żółciowe [...]

Głód na takiej ilości ww jest mniej odczuwalny niż na HCLF i podobnej kaloryce, ale zdolności wysiłkowe są już trochę mniejsze.

No właśnie tak do 1000 węgli czyli około 6500 zazwczaj jest Jeszcze głód potem się zaczynają schody;p

[...] z tygodnia na tydzień coraz ostrzejsza. W piątek jadę na pozowanie i konsultacje do trenera to pewnie pokażę zdjęcia aktualnej formy. Samopoczucie jest ok, trochę męczy już głód i czasem odczuwam zmęczenie, ale to normalne na prepie. Biorąc pod uwagę co ostatnio mam w życiu z dwójką małych bobasów - niemowlak, który przepłakuje dnie i noce, i [...]

[...] piątkowych konsultacjach. Waga w ten dzień wynosiła 97,1kg na czczo. Limit w PBFF 92-93kg w zależności jak mnie zmierzą. Ucięliśmy kalorie i dopiero teraz zaczął męczyć głód, choć wydawać ich się może całkiem sporo. Makro obecnie - BTW DT: 280/110/400 DNT: 280/110/150 Jak widzicie nie trzymam się uparcie niskich tłuszczy, a kiedyś myślałem, [...]

[...] bez przesady :-D Wafel ryżowy posmarowany dżemem jest git. Duża pomarańcza, pasek albo dwa gorzkiej czekolady. Czasu na liczenie kalorii nie tracę. Tłuszcz odsuwa ode mnie głód, a kalorycznie wychodzi około 3000. Podaż reguluję białkiem, którego nie zjadam więcej niż 100 g dziennie (bez dogmatu). Na każdy gram białka 3 gramy tłuszczu [...]

[...] mi kąpielisku, po czym rozpaliwszy ognisko z żalem wpatrywałem się jak mi ze słoniny tłuszcz w ogniu znika. Nic to, boczek, wstążki słoniny i cebula skutecznie zaspokoiły głód. Przekąsiwszy kilka główek brukselki i sporą marchew, napchany po pachy przyrządziłem szybką kawę po trapersku i zmieniłem kierunek na powrotny. Ostatnie kilka [...]

jakbyś kiedyś czuł głód to polecam siemię lniane. Odpowiednia dawka zahamuje apetyt na najbliższe półtora roku ;-D

[...] czuciem. Reszta już standardowo. Dzisiaj stwierdziłem, że przetestuje napój migdałowy z płatkami żytnimi jako dodatek do drugiego potreningowego, wleciało tam jeszcze 15g puddingu i trochę wody (trochę drogi ten napój %-)) weszło mega, nie spodziewałem się że aż tak i do tego zjadłem i momentalnie głód więc manna zdecydowanie bardziej zapycha.

[...] więc odpuściłem i poszły dwa regresy. W wiośle nachwytem nie do końca w 100% mogłem przyjąć odpowiednią pozycję i też lekko musiałem się skupić żeby nie przeciążyć nogi. Reszta już poszła sprawnie i nawet w większości dodane. Bałem się że może być sporo gorzej. No i nareszcie pojawił się dość odczuwalny głód %-) to dobry znak jak dla mnie %-)

[...] Jednak sam trening nie poszedł tak źle. W pierwszym ćwiczeniu dołożone. W reszcie też nie mogę narzekać. Pompa na treningu dość fajna, no i w końcu pojawił się dość mocny głód. Waga jak na razie od 3 tygodni bez zmian. Lekka poprawa w sylwetce. Czekamy aż w końcu to ruszy i będzie można coś powrzucać. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu [...]

Dzisiaj kolejny dzień nietreningowy i mega głód się włącza. Rano na czczo zrobione 60min cardio i teraz praca do rana %-) Powoli zaczynam się czuć mega płaski więc to dobry znak :-D a jutro ciężki dzień bo rano po krótkim śnie trening nóg, a wieczorem cardio na tych zmęczonych nogach... ale motywacja jest konkretna i nie ma myślenia tylko [...]

[...] 22x160kg, 16x180kg, 14x180kg 9.Allahy 3x max 91k 10.Unoszenie nóg 3x max Cardio: brak Bałem się że trening będzie nieudany, wczoraj czułem się mega słabo, do tego okropny głód. Jednak o dziwo trening poszedł świetnie, super mi się trenowało... od tygodnia nie sprawdzałem wagi, jutro będzie chwila prawdy %-) ale myślę, że jakiegoś dużego [...]

[...] %-) W sumie fajnie poszło, jeszcze przyzwyczajam się do nowej siłowni tzn kiedyś tutaj trenowałem i zawsze super wchodziło, teraz też, jednak trzeba się na nowo oswoić, wypadać ciężary itd. Dzisiaj miałem problemy ze spaniem, niby mógłbym spać długo jednak nie jestem w stanie bo budzę się z głodu :-D ogólnie przez dzień też odczuwam mega głód %-)

[...] -prostowanie przy wyciągu linami 9x42kg, 13x34kg -unoszenie nóg wisząc na drążku 3x Cardio: 30 min na czczo Jestem bardzo zadowolony z treningu, mimo że ww nie ma już jakoś bardzo dużo to da się nawet progresować. Bardzo dobrze się trenuje, jednak głód na treningu jest już odczuwalny. Przynajmniej kleik po treningu wchodzi perfekcyjnie %-)

07.04.2019 Push B -wyciskanie sztangi ławka płaska 7x150kg, 11x120kg -wyciskanie sztangi martwy punkt nad głowę siedząc 7x100kg, 12x70kg -dipsy 7x40kg, 11x20kg -rozpiętki ławka skos 10x36kg, 10x30kg -unoszenie hantli na boki siedząc 11x22kg, 15x16kg -unoszenie przed siebie przy wyciągu 11x24,5kg, 15x17,5kg -prostowanie przy wyciągu [...]

Mi właśnie w pracy najlepiej się trzyma michę... robię swoje idę jeść wracam pracuję itp.... jak mam wolne to niestety zaczyna się kombinowanie i głód się odzywa. Dobrze ,że są napoje zero itp.bo pod koniec redu posiłek zamienia się w przekąskę %-)

mi tez zdecydowanie łatwiej było „przetrwać” dzień, gdy głód mocno doskwierał jak byłem w pracy niż przypuśćmy w weekend, ale kwestia jeszcze właśnie jaki to rodzaj pracy, a u Ciebie Wojtek jednak trzeba głowa popracować :-)

[...] przy wyciągu podchwyt jednorącz 13x15kg, 15x12,5kg -prostowanie przy wyciągu liną zza głowy 15x28kg, 18x24,5kg Cardio: 45min na czczo Trening wszedł dość dobrze, tam gdzie się dało dołożone :-D więc jestem zadowolony... głód przez dzień lvl hard %-) ale wszystko pozytywnie. Jedyny minus delikatny ból łokci, ale przypuszczam od czego...