grom

Grom no to fajna masz mame. Moja jak wracala z zebrania to zawsze darla sie, kara oczywiscie byla a jak. Zawsze tak bylo ze wtedy zaczynalem sie uczyc a po pewnym czasie znowu olewka, ale i tak nie bylo najgorzej. Zycze powodzenia w poprawianiu ocen w budzie!

dobry jade na wycieczke, bedzie ostro! moje pierwwsze tak długie rozstanie z gainerem (6dni) pały niemyte jestescie Zawodny :* Mdragon :* Domis :* Piotrrrr :* Tomot :* Grom :* niwix :* Kojot :* Ziompel :* Daro :* Lisuu :* jak o kims zapomniałem to tez :* 3majcie sie piczki nara jak komus sie bedzie nudzilo to mozna pisac na 886244303 [...]

Marek możesz odnieść się do tych planów przygotowawczych, są to następująco, plan ze strony JW AGAT którego autorem jest płk. Berdychowski, obecny dowódca tejże jednostki i były żołnierz JW GROM. Kolejny plan ze strony JW FORMOZA, zaś trzeci, to plan treningu BUD/S. http://www.agat.wp.mil.pl/plik/file/PORADNIK_JW_AGAT_Aktualny.doc [...]

Od siebie dodam jeśli kogoś by to interesowało mam zamiar przygotować się na Grom Challenge 2 edycje , jeszcze nie wiem czy na pewno wystartuję ale nawet dla samej satysfakcji że byłbym w stanie to pokonać w dobrym czasie Planuję ćwiczyć PON Trening siłowy Zestaw A Przysiad Podciąganie Wyciskanie leżąc High Pull WT ŚR CZW PT SB NIEDZ

laster pewnie, że nas interesuje :) Grom Challenge to bardzo fajna impreza :) http://www.gromchallenge.pl Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-22 22:08:02 Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-22 22:12:40

Wklejam 2 raz bo edytowac nie mogę . PON Trening siłowy Zestaw A Przysiad Podciąganie Wyciskanie leżąc High Pull WT CF ( W masce ) Pompki 20x Przysiady ze sztangą 20x Wyciskanie sztangi nad głowe 10x Pompki na por 10x Box jumps 20x Thrustlers 10x ŚR Zestaw B Martwy ciąg Poręcze Wyciskanie stojąc Wiosłowanie CZW CF ( W masce ) Pompki 20x [...]

Witam Czytam namiętnie wasze dyskusje i oczywiście wszystko to jest bardzo ciekawe, Wasze przygotowania plany treningowe itp ,ale mam też pytanie do Pana Marka , które bardzo mnie nurtuje i prosiłbym o odpowiedz. Było te pytanie już tu zadane przez kogoś ale przepadło zasypane innymi postami. Chciałbym wiedzieć jaki jest górny próg wiekowy [...]

Stowarzyszenie Żołnierzy "KRS Formoza" dodał(a) nowe zdjęcia (2). Uwaga, Uwaga! Tak jak wczoraj zapowiadaliśmy, mamy już dla Was pierwsze informacje o imprezie, która odbędzie się 5-6 lipca 2014 roku w miejscowości Bordowo, koło Środy Wielkopolskiej. Spotkanie zorganizowane będzie w ramach akcji "Mila dla Nadii". Część dochodu zostanie przekazana [...]

MMarek zrobię nawet więcej, otóż wybieram się ze swoimi ludźmi jutro na taki dzień zajęć fizycznych, gdzie zrobimy sobie porządny trening na drążku, poręczach ba nawet linę wezmę i przerzucę przez gałąź co by się wspinać po niej. I zrobię fotki a może i nagram trening który sobie rozpisałem i wrzucę tu na forum. świetnie ;) nie ma nic lepszego jak [...]

Wybiera się ktoś wogóle na Grom Challenge? Może ktoś już był?

Dla mnie jest on wzorem do naśladowania. Niektórzy mają uraz do niego, że w czasach PRL działał w służbach. Ale tak naprawdę nie mnie oceniać jego z tej perspektywy, nie wiem czym dokładnie się tam zajmował etc. Ponadto został pozytywnie zweryfikowany do dalszej służby już w III Rzeczpospolitej. Fragment o gen. Petelickim z książki Trzynaście [...]

No i po GROM Challenge! Impreza zaj**ista. Trasą, zróżnicowaniem terenu, przeszkodami zajarani byliśmy jak dzieci. Jest delikatny niedosyt, gdyby nie problemy zdrowotne w naszym teamie mogli byśmy spokojnie wykręcić lepszy czas o co najmniej 30 minut, a skrócenie go o całą godzinę ciężko bo ciężko, ale również było w naszym zasięgu. Żadna [...]

oglądalem tez prawdopodobnie to co Ty, przypuszczam, że był to materiał o GROM'ie, gdzie było powiedziane, ze operatorzy w tym momencie są uniwersalni i wykształceni, ze nie sa to ludzie, ktorzy maja tylko zabijac, a sa inteligentnymi osobami, ktore posiadaja nawet 3 kierunki ukonczone, tak by moc sie uzupelniac. Zniw, sprobuj undera kupić, teraz [...]

http://www.tvn24.pl/czy-snajperzy-grom-licza-swoje-ofiary-nikt-przy-zdrowych-zmyslach-tym-sie-nie-chwali,485277,s.html

http://www.polskieradio.pl/130/3868/Artykul/1296100,GROM-od-srodka

http://madmagazine.pl/3621/komandosi-jwk-jw-grom-fort-bragg/

http://natemat.pl/145775,plk-piotr-gastal-wielu-chcialo-grom-rozwiazac-bo-byl-inny-a-w-naszym-kraju-na-innosc-patrzy-sie-podejrzliwie

warzywa warzywa warzywa ******lone warrzywa 10 dzień na tych ******lonych warzywach ehh + tunczyk i kukurydza ehhhhhhh grom ja dzisiaj miałem thaia bolą mnei nogi od frontkicków i żabek ****a a skakanka nie ułatwiła zadania wczoraj przeciążyłem nogi jem .. erulf dragon maxcarb TREC`A ? cytryna ? ponoć niedobry

ładnie Grom nastepny potfffffor oraz spadam niedlugo na silke ciekawe jak pojdzie pewnie zle

Anabole Grom wypier***** stąd myślałem że jesteś normalny koks a ty anabol co charata 110 na klate!! Dobrze Dragon pałko gratki zaliczaj dalej O Daro nie wspomne bo on o mnie nie wspomniał Domis jak zwykle bez formy Zawód pałka łysa nie odpisze na esy bo wiecznie kasy nie ma O i jeszcze ****** Masa snowboardzista pierd***** Zmieniony przez - [...]