Dzisiaj znow na siłowni robiłem przysiady, lecz teraz z odpowiednią techniką i ból całkowicie ustąpił. Technike podpatrzylem z filmiku na youtubie, wiec mysle, ze gdy juz nie boli to można zamknąć temat. Dzięki wszystkim.
Viki, owszem, rotacja to bardzo fajna strategia, ale za bardzo tu jej nie widze, gdyż jestem bardziej głodna w dnt niż w dt i własnie wtedy mam zachcianki, w korycie mniej, a czasu na spacery do lodowki więcej :-P. . suma sumarum, ilosc skłądników odzywczych tez jest taka sama, bo przecież w DNT jesz mniej. w zasadzie to one są u mnie wazniejsze w [...]
[...] barków, podbródek wyraźnie nad drążkiem. Na komendę „Start” (zbieżne w czasie z wykonaniem zwisu) rozpoczyna się próba i trwa aż do zmęczenia. Pomiar kończy się z chwilą, gdy podbródek osoby ćwiczącej znajdzie się poniżej prężnika drążka. Próba wykonywana jest jeden raz. Pomiar dotyczy liczby wytrzymanych sekund w przedstawionej pozycji. [...]
Przepraszam, jak widzisz jestem ostatnio bardzo, bardzo sporadycznym gosciem wlasnego dziennika ;) Marcin doskonale odpowiedzial na Twoje pytanie i w zasadzie niewiele mozna dodac, jesli sie uprzec, to musialbym sie powtorzyc - LCHF to z pewnoscia doskonaly system zywienia dla osob aktywnych w dajacym sie nazwac "normalnym" zakresie obciazen. [...]
...chciałbym trenować MMA, lecz myślałem nad tym, aby podszkolić się w kicboxingu od początku... Dlaczego kick boxing od początku? A BJJ od początku? A zapasy od początku? Zmierzam do tego, że to nie jest najlepszy pomysł. Ja proponuję zacząć od MMA i później dołożyć to w czym się jest najsłabszy. Czyli uzupełniać MMA boksem, BJJ czy [...]
No własnie kiedys sie raz przejechałem za małolata gdy człowiek naogladal sie treningów Tomka Wszęderowskiego który robił zza karku 200kg serie bo z przodu nie chcialo mu sie ciezaru nakladac jak szlo po 250kg na 10 ruchów. Moze spróbuje dodac to jako drugie wyciskanie na barki ale na sam koniec ze 3 serie po 10 ruchów na pompke?
[...] wyjścia. Tak jak wspomniałem na początku wróciłem do ćwiczeń, tym razem trenuję siłowo. Pamięć mięśniowa szybko dała o sobie znać i wróciłem do wyników siłowych z czasów gdy miałem 19 lat i nawet je przewyższyłem, ramiona, klatka, plecy, nogi, wszystko wróciło do fajnego stanu, jednak brzuch pozostawia ogrom do życzenia. Z wagi niewiele [...]
panowie a czy dr Burda wycina 100 % gruczolu + nadmiar tluszczu (gdy jest taka potrzeba ) czy tylko gruczol ?? jutro rano bede dzwonil i sie umawial na konsultacje 700 km mam ;/ czy lepiej do Rylskiego ?
Siema Mam problem z kolanami, otóż gdy robie rozgrzewkę to, gdy dochodzę do przysiadów bolą mnie przy robieniu przysiadu. Musze je rozgrzewać dosyć długo i wtedy jest ok. Jest to przeciążenie czy co? Wcześniej tak nie było.
[...] z tyloma błędnymi lub wręcz idiotycznymi diagnozami lekarskimi , że nie ufam panom doktorom - zawsze lepiej wybrać bezpieczniejszą opcję, niż zaufać komuś, kto i tak, nawet gdy się pomyli - wzruszy później ramionami, bo jemu się nic z tytułu takiej pomyłki nie dzieje, tylko pacjentowi... Umiesz liczyć, licz na siebie i na swój rozsądek. Chyba że [...]
[...] używam dosyć dużo przypraw jak coś gotuje. A gulasz klasa oczywiście, u mnie też taki wlatuje co jakiś czas ;). Żeby przyspieszyć jeszcze Twój przepis, to jak robię tak że gdy obsmaża mi się wołowina to obieram / kroje cebulę i później ją dorzucam do mięsaz wtedy tez się podsmaży i zostaje do duszenia ;) btw dzięki za namiary na przeprawy ;) [...]
Witam! :) chcialbym zapytac I jakies naturalne pobudzacze przed treningiem... czesto zamula mnie na nim I nie jest taki jak, powinien, szczegolnie wtedy gdy cwicze sam bo na silowi to jakos idzie :) a przedtreningowek itd nie chce brac... mam 15 lat, moze kawa czy coscos w tym stylu?
[...] w stanie od tak zmienić w swoim mózgu zapisywanego mi przez lata oprogramowania. No i cóż, bardzo lubię samą siebie, jednak moje poczucie własnej wartości nie jest fałszywe, gdybym mogła się sklonować(przede wszystkim pod względem psychicznym) dogadałabym się z moim klonem znacznie lepiej niż z kimkolwiek innym. Dlatego bardzo mnie wkurza gdy [...]
[...] pytanie do Was obeznanych w tym temacie, ponieważ zbyt dużego pojęcia nie mam więc zadam parę pytań. Ćwiczę prawie rok na siłowni, dieta wszystko ok, lecz przyszedł czas, gdy chciałbym się zapisać na sztuki walki. Od razu powiem, że chciałbym trenować MMA, lecz myślałem nad tym, aby podszkolić się w kicboxingu od początku. Co to znaczy? To [...]
[...] promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki UWAGA !!! Po 48 godzinach,gdy nagrodzony nie przyśle swoich danych do wysyłki i nie dokona wyboru suplementów-nagroda traci ważność dla niego i przechodzi na kolejnego uczestnika konkursu lub osobę [...]
[...] ... ale my gramy w kakao ! no to ... średni strit i sprawdzam ! chyba śnisz ... wyrzuciłem "6" 8-O nieee Nie wiem o co ci dokładnie chodzi, ale biorąc pod uwagę wiek Nastuli gdy zaczął mma to poradził sobie bardzo dobrze. I chyba nawet Minotauro który był numerem 2 w tamtych czasach mówił że Nastula to najsilniejszy przeciwnik z jakim walczył
Pany badał ktos ostatnio rhgh Biogene? Lece juz 3 tygodnie i jest wszystko co powinno byc czyli mrowienia dłoni i stup jak sie przebudze w nocy lub gdy wstaje rano, spuchłem jak świnia przez pierwszy tydzień ale teraz juz wszystko zeszło ze mnie łącznie z wysokim cisnieniem ale nie badałem jeszcze. Moze ktos badał ostatnio? EDIT: :-) fajny zbieg [...]
[...] że: Dieta może być dostosowana do Was. Wy nie musicie się dostosować do niej. Dieta może być tak skomponowana, aby nie stanowiła żadnego problemu, w żadnej sytuacji, nigdy. Dom, praca , szkoła, Lotnisko, urodziny, urlop , święta......itd. I to jest do zrobienia. Trzeba tylko chcieć. Trzeba tylko otworzyć się na pewne rzeczy. I trzeba [...]
Pany badał ktos ostatnio rhgh Biogene? Lece juz 3 tygodnie i jest wszystko co powinno byc czyli mrowienia dłoni i stup jak sie przebudze w nocy lub gdy wstaje rano, spuchłem jak świnia przez pierwszy tydzień ale teraz juz wszystko zeszło ze mnie łącznie z wysokim cisnieniem ale nie badałem jeszcze. Moze ktos badał ostatnio? EDIT: :-) fajny zbieg [...]
Wole nie kusić losu %-) Zaczynam czymś lżejszym a dopiero potem wchodze na konkretne ćwiczenie gdy juz jestem dogrzany. Ale to tylko moja metoda każdy niech robi jak chce :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-01 10:01:24 Jak zrobisz dobrą moblizację rotatorów, piersiowych, dwójek itp a nie tylko bieżnia to nie ma czego się bać Podrzucisz [...]
Kebula w remoncie part 2
