głód

[...] najlepszym produktem dla ludzi aktywnych, którzy prowadzą sportowy tryb życia. VHT Energy Cake firmy Nature's Best możesz wziąć ze sobą wszędzie i w każdej chwili zaspokoić głód dbając jednocześnie o wagę i dobry wygląd. Sposób użycia: Spożyć przed lub po treningu. Składniki: Ziarna owsa 32 %, banan 22 %, syrop cukrowy, kokos 10 %, olej [...]

Były mistrz w wadze półśredniej Ricky Hatton (45-2, 32KO) powiedział, że odczuwa głód boksu, jednak nie zamierza wracać do zawodowego pięściarstwa. Brytyjczyk teraz chce skupić się na prowadzeniu własnej grupy promotorskiej. - Jestem zachwycony moją pracą w Sheffield, które słynie z piłki nożnej, rugby, hokeja no i oczywiście boksu. Pokonałem [...]

[...] i wartości odżywcze i wychodzi ok 4000kcal, 3g białka, 7g węgli i też koło 3g tłuszczy na kilogram masy ciała. Obecnie waże 80kg i nie widze żeby takie proporcje poszły mi w "boki" jednak z apetytem nie daje już rady... bardzo proszę o pomoc i jeszcze jedno pytanie, czy ciągły głód świadczy o wysokim katabolizmie? (tak wyczytałem na forum)

Witam, otóz od nowego roku mialem postanowienie wrocic do wagi takiej jak za czasow swojej aktywnosci fizycznej gdy regularnie gralem w pilke. W styczniu tego roku ważylem 88-90 kg w dniu dzisiejszym waze 71-72 kg przy 182cm wzrostu. Moja dieta polegala w pierwszym tygodniu do obciecia kalorii miescilem sie w 1500kcal. Nastepnie jedzenie [...]

Witam to moj pierwszy post na forum, wybaczcie jesli dubluje temat - jeszcze musze troszke sie zorientowac jak i co tutaj dziala Mam konkretne pytanie: Czy jako kobieta na diecie redukcyjnej moge zastapic kolacje szejkiem bialkowym WHEY PROTEIN (smak bananowy). Pilabym to zaraz po wieczornych cwiczeniach (pilates glownie). Dodam, ze rozwazam [...]

[...] Godzina 18.30-20.30 trening 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - białko - carbo 6. Posilek godz. 20.30-22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek pomiędzy 1-2 i 3-4 batonika hammer, booster albo triumph trecka ponieważ długi odstęp czasu między posiłkami a głód mnie dopada. proszę o komenty lub poprawę. z góry dziękuje

Część. Chce żebyście ocenili moja redukcje ktora trwa 4 tygodnie i ocenic co robie zle bo patrząc na nie nie widzę różnicy. Trenuje 4x w tyg. Pierwsze 2 tygodnie bylem na zero. Tydzien kolejny 100kcal mniej ( 2900kcal) ten tydzien 2800kcal i dodalem aeroby po treningu 15 min. Jem średnio co 3- 3.5h jednak po 2.5 h odczuwam głod. Mimo tego waga [...]

Witam. Mam 17 lat, 160cm wzrostu i waze niecale 54 kg. Od tygodnia stosuje Thermo Fat Burner'a, codziennie biegam i cwicze w warunkach domowych ( jak najintensywniej sie da ). Nie jestem "gruba", nie chce diametralnie schudnac. Zalezy mi na poprawieniu sylwetki, kondycji i pozbyciu sie tak zwanych boczkow i delikatnej oponki z brzucha. Jedyny [...]

[...] kcl wynosi godzina spożycia 5:30 6:00 w zależności na którą mam do szkoły 200 g mleka 120 50 gram płatów 175 kcl 2 śniadanie w szkole godzina 9 10 11 w zależności jak mnie głód chyci 2 kanapki 4 kromki chleba z ziarnami/ciemnego 2 plastry szynki 2 kawałki sałaty pomidora właśnie nie wiem ile to się równa ;/ pomóżcie godzina 3 4 5 w zależności [...]

[...] na zajęciach fitnesie. Wykonują niestety pracę biurową przez 8h dziennie:( Obliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne na jakies 1800 kcal, przy mniejszym spozyciu czuje głód. Dziennie jem okolo: 108 g b, 150 g t, mniej niz 20g ww, spozywajac glownie parówki, jajka, drób, ryby, ser i czasem wędliny. Jem 4 razy na dzien. Moje pytani adotyczą [...]

[...] aerobów (30 minut rowerek + 30 minut steper) Dieta wygląda tak: Problem jest w tym, że nie mogę już ciąć kalorii bo nawet 30 minutowe opóźnienie posiłku powoduje ogromny głód. Zastanawiam się w czym leży problem... Dieta wygląda tak jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f17556b46b94d159d2328d5ece9e788.png Zmieniony przez - kubisnh w dniu [...]

[...] z mlekiem (jogurtem) i banan. Do śniadania multitabs i jakiś beta karoten i do roboty biegiem. I co się dzieje. Po pietnastu minutach, no maksymalnie 30 czuje już taki głód, że już bym coś wszamał!!! Wiem, że te śniadania nie są za wielkie przy mojej wadze (teraz 90 kg) ale o co kurna chodzi. Dodam do tego, że od jakiś 2-3 miesięcy po takim [...]

[...] konkretnej diety(od poniedziałku do piątku) będę wdzięczny, jeśli nie to proszę chociaż o podpowiedź co jeść, czego unikać - co na śniadanie, obiad i kolacje? Co jeść kiedy głód złapie mnie w przerwie pomiędzy posiłkami? Suplementów nie chcę, ale co robić jeśli zauważę braki witamin? Jak uzupełnić brak chociażby magnezu i żelaza? Co pić w gorące [...]

co sadzicie o takim sniadaniu 3 jajka ( 180 g ) 5 g tranu 10 g siemie lniane wegli prawie tu nie ma, odpowaiada m ito sniadanie daje mi energie na długi czas i odczuwam głód o wiele poznije niz przy sniadaniu na weglach, a ze teraz zaczynam lekka redukcje wiec chyba to wazne ze nie jestem głodny dieta to lekka redukacja narazie bez wyliczania [...]

[...] ze s****zali ze odzywiam sie jak panienka ). Mam zazwyczaj malo czasu, wiec nie dam rady gotowac, przyrzadzac salatek i takich tam, co radzicie zeby jesc jak nagle napadnie głód, co nie zajeloby mi pol godziny do przygotowania (jak w diecie south beach)? Chodze na silownie 3x w tygodniu, cwicze aeroby zazwyczaj codziennie, z wyjatkiem soboty [...]

[...] wdrażają różne orzechy rano jajecznia , płatki owsiane itp . Ja np gdy zjem coś ciężkiego lub za dużo to cały dzień jest nie mój mdłośći trening na siłowni to wyzwanie dla mnie z tym żołądkiem. Zaczełem teraz jeść mało i zdrowo i na tyle jak odczuwam głód . Może doradzicie mi coś na ten temat mam 85 kg 185 cm wzrostu i 18 lat . Pozdrawiam !

[...] kiedy się odchudzam (wiem, że wieczne odchudzanie jest złe, ale ja tak robiłam, a teraz chcę już odżywiac się racjonalnie). W trakcie tego przestoju wagowego odczuwam silny głód, czasami nie umiem się powstrzymac przed zjedzeniem czegoś kalorycznego i tyję (1-2 kg) po czym znów zaczynam się odchudzac i znów to samo. Dlaczego nie moge przejść tej [...]

Mam problem bo od paru dni nic wogole nie jem .... czuje glod ale kazdy pokarm ktory chce zjesc to wezme 2 gryzy i juz mnie zbiera na wymioty ... szczegolnie rano ... calyczas czuje ze lezy mi cos na zoladku i ze wogole on nie pracuje prosze poradzcie cos ... bo to juz uciazliwe

Witam, nie wiem czy to dobre miejsce na ten temat, ale nie bardzo wiedzialem gdzie to umiescic. Sprawda jest taka: grywam regularnie w koszykowke. Niestety gramy pozno - konczymy ok. 22:30 i jest to dla mnie dosyc intensywny wysilek. Mam powazne problemy ze spaniem po takim graniu. Zwykle zasypiam gdzies dopiero nad ranem. Probowalem juz [...]

Witam prosze mi pomoc w doborze diety na redukcje tkanki tłuszczowej . 1 posilek około 8-00 *2 kanapki z szynka (lub bułka) herbata bez cukru jakis owoc typu jablko lub banan 2 posilek kolo 11 *przekaska typu kanapka lub dwie herbata 3 posilek 13-00 * zupa czesto warzywn,rosół , barszcz bialy ,czerwony 4 posilek 15-00 2danie * tu [...]