dziennik

Kokosowa - zdrowiej, wychodź na prostą i wracaj do dziennika jak najszybciej. Dziennik z rehabu/powrotu do formy też możesz prowadzić. :-> Trzymaj się dzielnie i się nie daj, w końcu jesteś baba z żeliwa.

Takie pytanie mam - jak sprytnie ściągnąć sobie/zarchiwizować dziennik prowadzony tu na SFD? Chciałabym mieć w domu, w jakimś edytorze, bo jak szukam czegoś w historii swoich treningów to skakanie po stronach mnie... no irytuje mnie... ;-)

Takie pytanie mam - jak sprytnie ściągnąć sobie/zarchiwizować dziennik prowadzony tu na SFD? Chciałabym mieć w domu, w jakimś edytorze, bo jak szukam czegoś w historii swoich treningów to skakanie po stronach mnie... no irytuje mnie... ;-) Coś mi się wydaje, że możesz zrobić to tylko ręcznie. Ale po 4 latach prowadzenia może Ci to zająć sporo [...]

No to witamy w dziale. Fajnie że założyłaś dziennik.

[...] Spadek sił i spadek formy zanotowany, wzrost wagi niestety też i raczej nie są to mięśnie. Ogólnie na liczniku 61,1 kg czyli 2 kg na plusie od kiedy zaczęłam prowadzić dziennik. I widzę w lustrze że wróciło nieco sadła na brzuchu na co pewnie złożyło się kilka czynników: choroba+antybiotyk, brak ćwiczeń na siłowni, urlop+'jem co chcę', [...]

W tym momencie to albo sylwetka albo półmaraton. Poczytaj dziennik Lejjli, ona biega na długie dystanse, może Ci się co nieco rozjaśni. w takim razie zdecydowanie sylwetka. a luzne bieganie np raz w tygodniu? czy to w ogole bez sensu? co z tymi hiit-ami? Zjadłaś zdecydowanie za mało. Jaką kalorycznosc powinnam załozyc? i rozkład? czy nie [...]

Zdrowie lepiej, ćwiczę, mam dziennik, również zapraszam :-))};-)

Fajnie móc czytać znowu Twój dziennik. Sylwetka bdb i wcale nie jest tak źle. Odezwij się do mnie na pw podaj swoje gg i telefon :-) Zawsze miałem takie wrażenie, że mi Jay'a Cutlera z twarzy przypominasz %-) Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2011-11-29 08:50:57

Hej polaco ! pamiętam Cię też jeszcze z czasów jak tam opowiadałeś o hiszpanii, bo tam mieszkałeś i prowadziłeś dziennik tutaj na sfd itd. Zayebiście widzieć, że dalej trenujesz, także na pewno będę wpadał i śledził Twoje postępy :-)) pzdr !

Bardzo fajnie prowadzony dziennik. A i postepy rowniez widac. Gratulacje, pozdro!

[...] by się mną zaopiekowała i znalazła sposób, żeby pobudzić organizm do zmian? Wiem, że jestem cięzki przypadek, stara gruba i z chorym kręgosłupem ale i satysfakcja wtedy lepsza. A czuję, że jeśli mam kata nad sobą to się bardziej sprężam bo na razie to właściwie piszę dla siebie ten dziennik :( Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-29 10:42:28

[...] miejscu, boję sie co bedzie jak nie bede mogla cwiczyc, wiec chyba bede musiala zejsc jednak z kalorycznoscia :( Pomocy niech mi ktos doradzi co robic!!! Chyba zawieszę tez dziennik bo za bardzo nie bedzie co pisac, do 28.07 czyli do rozpoczecia rehabilitacji czeka mnie jeszcze urlop i wyjazd do Chorwacji, potraktuje to jako wydłuzona [...]

Fajnie że znów prowadzisz dziennik :) będę czytać i zaglądać :)

Podrzuciłam Ci dziennik tego chłopaka byś zobaczyła pracę nad sobą z innej strony. Byś swoje kroki ukierunkowała ale chyba sedno w tym, że Ty chcesz coś tam robić a ma z tego wychodzić cudo. Poszukam jeszcze jednego tematu, bo wierzę, ze spróbujesz się ogarnąć ... co robi dobra praca ale żebyś nie myślała iż jest tak łatwo to zobacz na daty. [...]

xsCzarna fajnie że coraz więcej trenujących SW dziewczyn ujawnia się na forum, to napewno motywuje inne do tego żeby się nie poddawać. Może też byś założyła swój dziennik? Z tego co widziałam dałaś już swoją miskę do oceny i wysłali cię do dzienników Saidy i Rudej, moim zdaniem Lady M też fajnie prowadzi swoje wypiski, a od jakiegoś czasu nawet na [...]

yosis no i jak tam, działasz coś? Proszę się tu ładnie meldować, wszak to dziennik, a nie tygodnik

[...] rozpiskę, dziś przy niedzieli trochę inaczej, mniej posiłków, oraz obiad w restauracji, wydaje mi się, że wyczułam wszystkie dodatki w daniu, i że dobrze oceniłam porcję, że dziennik rzetelny będzie. Dobrze, od jutra na 1600, rotacja. edit: u mnie trening zawsze będzie przed kolacją, także, w te dni wychodzi, że mam jeść WW w kolacji? Co z [...]

[...] ze swingiem, jak mu opisałam to skumał i pokazał mi sam . Także śmiesznie, chyba był troszkę przestraszony jak mu powiedziałam co chcę żeby mi pokazał Nie mogę wejść na dziennik, a chcę pokazać co ułożyłam na dziś z zachowaniem zasad dla DT. No to za chwilę. Pozdrawiam! aaa. i pytanie. na sushi w menu nie będziesz patrzyła karcącym okiem [...]

[...] nie dodaję, więc za mało roślinnych, 6)no i nie mogę dobić do tych 190B źle źle źle * jeśli czyta mnie ktoś, kto tez miał podobny rozkład proszę o ujawnienie to zwentyluję dziennik i jadłospisy jako inspirację * to kara za intuicyjność w układaniu michy, jak wcześniej co rano siadałam na kwadrans i spisywałam cały dzień to lepiej mi szło.. [...]

[...] 1 ogórek małosolny,zielenina, trochę brokuła, pietruszki, marchwi (w zupie) tak się przyzwyczajam do niskich węgli, że zapominam o wysokich, jutro będą. Mam nadzieję, że dziennik dietetyczny też jutro będzie bo tak na piechte liczyć to lipa jutro trening, a masakra górnych kończyn nie ustępuje Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-27 [...]