dysproporcje

A ja widzę dysproporcję w rozmiarze pośladków. Chyba że oświetlenie, ale... Przód, tył, bok - całe ciało ze stopami by się przydało. Neutralne pozycje, bez napinek.

myśle że nie jest źle, na razie nic dziwnego że tak to wygląda przy takiej wadze, ale rozumiem że przy takim wzroście ciężko jest robić masę jakąś konkretną. Przyłóż się do miski bo w Twoim wypadku to pasowało by dobić do 90 przynajmniej ;) nie robisz kapturów, to widać na zdjęciach, myślę że powinieneś zacząć bo dysproporcję widać trochę i myślę [...]

no to bedziem synthol walic zeby zlikwidowac dysproporcje

Dysproporcje siłowe można próbowac niwelować np. wprowadzając ćwiczenia jednorącz czy jednonóż. Azzi, jeśli dobrze pamiętam, robiła taki trening. A przy normalnym przysiadzie czy MC musisz poprostu o tym myśleć i pilnować równego wychodzenia z dołu, równego wypychania ramion. Jest to do ogarnięcia, trzeba tylko skupić się przy ćwiczeniach:-)) Też [...]

[...] zawsze go z daleka widać. Ale na scenie przy swoich konkurentach już jest o wiele gorzej. Wydaje mnie się ,że trzeci jednak będzie. 5.Pewnie Johnny-choć wg mnie za takie dysproporcje w budowie powinien być poniżej kolejnych zawodników Kto będzie na zawodach-pewnie nie uniknie dużego rozczarowania-ogladając Johnnego na żywo. :) [...]

[...] zrobić. Może da się przy redukcji coś z tym zrobić? Bo jest wyraźna dysproporcja. Czy może na razie dać sobie spokój i do marca się redukować a później zrobić trening masowy? Obliques, powiedz, czy można zrobić trening w którym dobuduję więcej mięśni naramiennych i zlikwiduję dysproporcje? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-13 16:28:10

rzabba:)) Ja na razie widzę dysproporcję, ale jak wycisnę sztangielkami powyżej 40kg, zacznę się martwić%-) k_rol_k i słusznie%-) bo inaczej motywacja mi spadnie, a wraz z nowym treningiem planuję zacząć akcję Bikini 2012 (i po cichaczu marzę o jakimś wiosennym konkursie-do tego czasu muszę być baaaardzo grzeczna;-D)

Spokojnie - dysproporcje się zniwelują. Byle wrócić do pełnej sprawności. Bo jak teraz popsujesz to co Ci naprawili - to cały czas będzie bolało i przeszkadzało w niektórych ćwiczeniach a na koniec znów się urwie całkowicie. Trzeba dać czas się odbudować tej chrząstce.

jak może wprowadzić dysproporcję jak w kolejnym tygodniu będzie B/A/B więc równowaga będzie? No właśnie jak nie będzie tej zamiany w następnym tygodniu...

Jak wyciskam 120 kg na klatkę to np. wiosłowanie sztanga 120 kg powinienem wycisnąć raz czy np. 8-12 ? chce zobaczyć czy mam dobrą dysproporcję siłową

bez szalu ale nedzy nie ma smlaec robisz dol klaty? bo dysproporcje az raza po oczach

[...] pierwsze z brzegu wyciskanie wąsko robisz wiecej niz klasyczne z tym samym ciezarem - to niemożliwe mięśnie klaty sa silniejsze niz trica Nie sadze bys miala takie dysproporcje co po prostu zle technikę czy nieoszacowanie ... Możesz odżywkę kiedy chcesz, po treningu jest praktyczna pijesz odżywkę i jesz owoc i masz potreningowy NO [...]

[...] . Teraz jestem po złamaniu podstawy piszczela i prawie 2 miesiącach leżenia w łóżku z całą nogą w gipsie . Ogólnie było to parę miesięcy temu ale problemy z kolanem i dysproporcje w nogach są dotąd . Powoli to odrabiam teraz będzie kasa to będzie ogień i w 2 miesiące będzie z +10 kilo . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-03 [...]

[...] to zacznę od tego, że przy sztangielkach można mocniej dopiąć klatkę w górnej fazie i rozciągnąć w dolnej. Inna trajektoria ruchu a więc trochę inny bodziec. Wyrównuje dysproporcje siłowe między stronami a u mnie lewa strona jest słabsza o jakieś 5kg. Wymusza większą kontrolę nad ciężarem a co za tym idzie poprawia stabilizację ramion i [...]

[...] nią czekać, gdyż zajmuję się samymi sportowcami. Cały trening poszedł zaj**iście, wielka pompa . Kumpel z siłowni gdy zobaczył mnie bo barkach , stwierdził że mam zaj**istą dysproporcje między tylnym aktonem a trickiem xD tak byłem spompowany, po treningu 16min tabaty i 20min rollowania i rozciągania. Wielkim plusem jest że nie boli mnie odcinek [...]

Gdzie wypiski się zapodziały ? :) :) Już już, trochę się zawiesiłem przez święta i trochę nieudany powrót na nie. Srednio potrenowałem, ale michę trzymałem! Sylwetka świetna, taka estetyczna ;) będę zaglądał. Dzięki, ale z mojego punktu widzenia to mam mega dysproporcję między górą a dołem (szczególnie łapa a uda) Po małej przerwie (trochę się [...]

Może i obwód jest niewielki ale naprawdę widać te dysproporcje. Chciałabym to "wyrównać". Poza tym na nogach i pośladkach jest dużo cellulitu. Właśnie czytam o podstawach układania diety i próbuję sama coś ułożyć ;)

Nie podoba mi si eta suwnica u ciebie Wypychasz ciezar wiekszy niz twoje plecy sa w stanei udzwignac Jest to niedobre cwiczenie bo izolowane i tylko poglebia dysproporcje u ciebie. osobiscie proponowalabym jednak przysiady przednie zaczac powoli robic

o rekompoizycji to nie ma mowy, bo nie ma z czego jej robić, masuj z głową bo chudo jest. Na pewno wyciskasz sprzed głowy 60 kg, a na kalte bierzesz 60 i to na maszynie, bo to są dysproporcje spore.

WODYN: A ostatnia akcja z lodem byla jak mialem 18 lat zdaje sie.. Na Croma! To by tłumaczyło skąd w Twoim ciele tyle testosteronu i siły. Biedny... <głaszcze>. Knife pewnie lydek nie robil za duzo z ciezarami, ciagle tylko podstawowe ruchy silowe, a lydki zgaduje ze skokami i bieganiem wyrabia.. Możliwe, ale Knife dźwiga znacznie więcej [...]