duze

Jeszcze nie zrobiłem tego sosu a mam dziś na wieczór dwie sprawy do ogarnięcia. Ogórki małosolne i właśnie ten sos, będzie na jutro. Makaron kupuję włoski z pszenicy durum, dłużej się gotuje, ale jest wspaniały. Głodówka jest taka, że jem tylko między 14 a 16tą w dodatku teraz nie jem żadnych zup. Na wieczór ani rano prawie nic nie jem, a [...]

Witam , Jakieś 3 tygodnie temu zacząłem cykl, a mianowicie co dwa dni 1ml (testo prop 100, Masteron prop 100) - zdjęcia produktów poniżej Suplementy: Cm3 , AAKG , BCAA , Whey protein i L-karnityna. Co prawda prowadzi mnie "trener" , aczkolwiek mam bardzo duże obiekcje co do jego wiedzy na tematy dopingu w sportach sylwetkowych. Jesli napisze [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:120 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle ostatni 2 lata temu testmix 8tyg 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. OSTATNI [...]

[...] Lou co prawda wyglądał świetnie ale na mr olympi wcale dobrze mu tak nie szlo. Czasami jak pozowal to widac bylo takie zgiecie po jednej stronie w talii i uwidacznialy sie duze kosci biodrowe. A jak nie pozowal bez wciaganai brzucha to odrazu widac wielka talia i wielkie biodra. Podsumowując cięzej jest osiągnać efekt wizuany miejac prawie [...]

Dzień 34 - plecy 1. Podciąganie na drążku neutralem - 6x CC x 6 / +5 kg x 6 / +10 kg x 6 / +15 kg x 6 / +20 kg x 5 / CC x 8 / CC x 15 (guma) / CC x 15 (guma) 2. Martwy Ciąg - RAMPA 6 40 kg x 8 / 60 kg x 8 / 80 kg x 8 / 90 kg x 6 / 100 kg x 6 / 110 kg x 6 3. Wiosłowanie hantlem jednorącz - RAMPA 8 20 kg x 10 / 30 kg x 8 / 35 kg x 8 / 40 kg x 8 / 45 [...]

Daj ankietę działu Ile czasu na tym propie jesteś ? 8 tyg czy 6 miesięcy bo to ma duże znaczenie Biles hcg w trakcie cyklu? Robiłeś badania teraz estro i prolaktyny ? 12 tyg. Nie biłem HCG podczas cyklu. Miałem zamiar od 4 tygodnia ale mieszkam poza Polską a towar szedł z PL, nie doszła nigdy paczka, zamówiłem na nowo ale przyszło długo po 4 [...]

Małe dzieci spać nie dają, duże dzieci żyć nie dają.... Nie strasz. :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-28 22:21:50 wlasnie, nie straszcie bo nigdy nie bede miec dzieci hahah

Daj ankietę działu Ile czasu na tym propie jesteś ? 8 tyg czy 6 miesięcy bo to ma duże znaczenie Biles hcg w trakcie cyklu? Robiłeś badania teraz estro i prolaktyny ?

duże dzieci żyć nie dają.... Paati bój się boga, jak się moderatora nie boisz.:-)

Małe dzieci spać nie dają, duże dzieci żyć nie dają.... Nie strasz. :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-28 22:21:50

No właśnie z tym 1 powtórzeniem to za duże obciążenie układu nerwowego chyba. Ale no kurde leciałem na 5x5 i siła stoi. Na 5x 77,5 i nic więcej. A kiedyś Max poszedł 90 kg. Co wydaje mi się śmiesznie mało biorąc pod uwagę że ja mc lecę ponad 150kg a siad na 135x2. Polecilby ktoś jakiś typowo siłowy trening na klatkę ? W sensie w poniedziałek [...]

Małe dzieci spać nie dają, duże dzieci żyć nie dają....

Przy wadze 47 kg to ja sobie potrzeby redukcji nie wyobrażam. Bardziej rekompozycję, bo albo problem jest wyolbrzymiony, albo jest niekorzystny stosunek masy mięśniowej do ilości tkanki tłuszczowej, dlatego obwody sa duże (o ile rzeczywiście są, a nie chodzi o jakieś tight gap'y czy inne objawy wychudzenia)

[...] Mój kolega ma problem z trądzikiem na cyklu tu cytuję: Siema , Mam pewien problem . Lecialem Tren Acetat + Propionat - 20 strzałow trenu co drugi dzien 0.7 ml ( dawki nie duze ) + do tego 1 ml Propa co drugi dzien w polowie cyklu zmiejszylem dawke Propa z 1 ml na 0.7 + 0.5 ml Trenu I tak do konca lecialem poki nie skonczylem trenu. Strasznie [...]

Witam pisze z pytaniem czy zawody silowe (mistrzostwa Polski) sa zawsze liczone wliksem ? Chciałbym powalczyc o Vce mistrza Polski lecz nie jestem pewny na jakich zasadach sie to odbywa a Pytam poniewaz Wliksem mam mega duze szanse cos powalczyc niz systemem kto wiecej z gory dzieki!

To ćwiczysz dla relaksu czy po to żeby zredukować . Zresztą od to nie istotne - bo od ćwiczeń się nie chudnie. Chudnie się od diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Najlepiej żeby da dieta była zdrowa, dostarczała wszystkich mikro elementów i była w miarę przyzwoicie zbilansowana pod kątem makro- ale nie są to warunki konieczne do samej redukcji. [...]

[...] mialo to rece i nogi. rozgrzewka 10 min orbitrek PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU -> 4 serie po 15 powtorzen WSPIĘCIA NA PALCE OBUNÓŻ STOJĄC - nie robie tego, bo mam mega duze miesnie lydek (tak jak cala jestem otluszczona, to tam naprawde odcina mi sie wielki miąch, serio, to rodzinne i po prostu nie chce ich cwiczyc :/ ) PROSTOWANIE TUŁOWIA [...]

Witam Mam pytanko co do suplementacji. Otóż ważę 78 kg mam 180cm wzrostu. Od około 8 miesięcy ćwiczę na siłowni a od pięciu biorę suplementy: kreatynę BCAA i białko. Mój problem polega na tym, że mimo tego że jestem szczupły mam dość duży brzuch. Od niedawna zauważyłem przyrost bicepsów i klatki piersiowej co bardzo wiele dla mnie znaczy bo nie [...]

Jak by się chciało policzyć dokładnie aktualne kalorie ...to można byłoby jakieś pseudo IIFYY sklecić, gdzieniegdzie dorzucając posiłki zmodyfikowane tak żeby miały niska gęstość kaloryczna a były duże objętościowo - co by głodny nie chodził. Mógłby zostać przy rzeczach które lubi i z których nie chce rezygnować ucząc się przy okazji nowych [...]

Jeżeli będzie zainteresowanie u Pań to możemy coś zmienić, dodać lub więcej wynagrodzić zawodniczek. Odnośnie mężczyzn, jeżeli będzie duże zainteresowanie to utworzę kategorię do 60 kg. Wiec proszę o informacje. Pozdrawiam.