duze picie

[...] kreatynina zawsze na granicy normy 1.2-1.3. Stosowalem 3 miesiace ja tam jakiegos spadku nie zauwazylem juz bardziej pomaga regularne jedzenie żurawiny i picie duzej ilosci wody to spadlo mi do 1.19 lapalem sie normy.Hmb na mnie niestety nie dziala jezeli chodzi o spadek kreatyniny.Chyba zeby sprobowac duze dawki bo ja bralem 2 [...]

jaka to woda, bo picie źródlanki to słaby pomysł, zbyt duże ilosci mogą spowodować odwodnienie

Dzień różności... TGU (16) - 1/1 TGU (20) - 5x 1/1 (i pot zaczął strużką płynąć po czole!) Pochylone (20) - 2/2 VWC (16) - 11min x 7/7 + pochylone/wiatrak (16) - kilka powt. TGU bardzo fajnie. Czułem. Zbieranie zabawek z podłogi przed wykonywaniem TGU było rozgrzewką.. Chyba dlatego, że muszę przygotować miejsce to te turki się nie pojawiają. [...]

[...] nie ma jakichś ekstremalnych warunków Planuje zakup plecaka - z roznych powodow - glownie, powoli chce zaczac dlugie wybiegania na pagorkach, jeszcze nie gorach, bo to za duze slowo. Przymierzalem sie do kilku modeli na expo, wczesniej czytajac sporo - i juz wiem jaka marke wybiore - Inov. Dotykalem, przymierzalem - znasz mnie, wiesz ze jestem [...]

19.12.19 Od rana druga część szkolenia, tym razem praktyczna, częściowo już ze sprzedażą pod okiem trenera. Stres był, bo wszystko mi się mieszało, ale jakoś udało mi się skończyć dzień bez manka. Później kawa w dłoń i pociągiem do Krakowa na wigilię z moją poprzednią grupą. Mało kto wiedział, że przyjadę, więc mogę powiedzieć, że wszyscy byli [...]

29.12.19 Po treningu miałam bardzo mieszane uczucia. Z jednej strony cieszyłam się, że udało mi się fajnie zaangażować pośladki- dodatkowa seria bułgarów, duże skupienie przy glute isolatorze i stair master na koniec treningu dały odczuć, że naprawdę je przećwiczyłam. Z drugiej byłam strasznie zła, bo w wyciskaniu miałam siłę na 3 powtórzenia w [...]

Ja dlatego przemyśle zejście niżej z ciężarem, nawet mocno niżej i trening dynamiczny na wysokie liczby powtórzeń. Będzie to sensowne połączenie i jedno bedzie wnosić coś do drugiego, a nie gryźć się nawzajem (bo takie odnoszę wrażenie). Książki i autorytety. Domyślanie się zostawmy innym :-) Podeprę się autorytetem Waszego guru Friela W każdym [...]

Moje zdanie na temat czarnej herbaty jest takie iż warto. Sam piję około 2 szklanki dziennie, plus tyle samo zielonej herbaty, bo jestem herbatoholikiem :D https://i.pinimg.com/736x/98/27/a2/9827a21e847d1b7f2035c32491b58725--brew-tea-funny-comics.jpg Czarna jak i zielona herbata posiadają wiele korzystnych właściwości. Katechiny (głównie z [...]

Jestem!! Miska była nieliczona, ale czysta, nadrobiłam też picie, czułam bardzo duże pragnienie. Dziś jeszcze zrobię DNT, ale miska wg założeń. Może tylko jakieś rozciąganie, albo coś z mobilizacji (czytałam co nieco wczoraj na wątku dziewczyn, który podrzuciła Glodzi).

Remont w pełni, zaległości w pełni. 09.09.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: pomidor, sałata, cebula, bakłażan, papryka Suple: brak Aktywność: aktywna impreza pracowa, nic sportowego, ale na pewno nie siedzenie + tańce skakańce Mobilizacje: brak Miska: placki z siadłego mleka (od gospodarza) z syropem klonowym i [...]

Dobra, to zaczynam od 4. Dziś trenio to se popróbuję. Wczorajsza wypiska: Powrót do zdrowia, tydzień 2, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, mix orientalny, pomidorki koktailowe Suple: brak Aktywność: brak, miało być rolowanie ale padłam Miska: rano zaspaliśmy i na śniadanie były kupne kanapki. Potem już moje jedzenie: [...]

czwartek, 15.09.2017 Jedzenie: kanapki z twarogiem wędzonym, udo z kurczaka z ziemniakami i trochę mizerii (bardzo mało warzyw bo surówka niedobra wyszła), mus owocowy i orzechy nerkowca, kawałek chałwy, parę chipsów Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Samopoczucie: ok, nieco mi kość krzyżowa dokuczała (nie lubi siedzenia na piłce) Aktywność: [...]

Powrót do zdrowia, tydzień 2, środa DT Picie: woda, herbata, kawa (dużo, dużo) Warzywa: mix 4 warzywa, pomidorki koktailowe, mieszanka orientalna Suple: brak Aktywność: siłownia, rolowanie Miska: czysta, policzona Samopoczucie: mam pryszcze jak piłki pingpongowe, będzie @ Grzeszki: brak 1a. Goblet squat z KB 3*15 12x15kg 12x10kg 12x12,5kg 12x8kg [...]

21.03.2017, wtorek DT 2000kcal 130B/50T/250W Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: zrzut Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: od fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: całkiem spoko Grzeszki: brak Lifehack na dziś: 100g mleczka kokosowego + 150g ryżu = suchy ryż. FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 (R: 12x12kg/12x14kg/12x17kg) [...]

29.03.-31.03 Kuala Lumpur /SFD/2019/4/3/fa2a878af3fa48c789458a656a5efe07.jpg Kolejny przystanek - Kuala Lumpur. Miasto zgoła inne niż Bangkok. Zdecydowanie bardziej nowoczesnego, zadbanego…myślę, że dobrym określeniem będzie tutaj „bardziej sterylnego”. Oczywiście o Chinatown czy Little India zdecydowanie można powiedzieć, że są stare i [...]

Dlaczego zmarł ZYZZ? Legendarny w wielu kręgach ZYZZ (Aziz Sergeyevich Shavershian), zmarł w wieku 22 lat, 5 sierpnia 2011 roku w Tajlandii. Oczywiście, podobnie jak przy śmierci kulturystów zaraz pojawiają się przypuszczenia, że ten lub tamten miał niezdiagnozowaną wadę serca, inną chorobę sercowo-naczyniową, że środki które stosowały te osoby [...]

[...] te rzeczy mogly moj wzrost troszke przystopowac: 1.Parkour(slyszalem ze ten sport ogolnie jest niezdrowy jesli chodzi o kosci,chodzi glownie o stawy itp,gdyz przyjmuja one duze obciazenia podczas skakania itp. A pani doktor powiedziala mi ze jesli kiedykolwiek skakalem z wysokosci 2 metrow] to moglo to miec duzy wplyw na moj kregoslup.)]] [...]

Zauważyłam ,ze w dni treningowe po zażyciu kreatyny ,osiem godzin po przyjęciu dawki 6 g (jabłczan) bardzo mi spada ciśnienie do wartości rzędu 100/55.Pojawia się przy tym silny ból głowy z przodu. Czy przyczyną spadku ciśnienia mogą być duże zmiany w gospodarce wodnej organizmu w ciągu tych kilku godzin czy też picie preparatu łącznie z vitargo i [...]

Jak najbardziej ok, tylko w 100g orzechów niedużo omega 3, z tego co pamiętam około 9g. SnicK Przy ćwiczeniach na klatkę ściągaj łopatki i barki cofaj do tyłu. Wracając do tematu bezsensownego wrzucania oleju lnianego. Olej lniany ma więcej sensu niż picie trenu, jezdnie ryb itp. Zawiera on kwas α-linolenowy (ALA) i z niego organizm sam sobie [...]

Jak najbardziej ok, tylko w 100g orzechów niedużo omega 3, z tego co pamiętam około 9g. SnicK Przy ćwiczeniach na klatkę ściągaj łopatki i barki cofaj do tyłu. Wracając do tematu bezsensownego wrzucania oleju lnianego. Olej lniany ma więcej sensu niż picie trenu, jezdnie ryb itp. Zawiera on kwas α-linolenowy (ALA) i z niego organizm sam sobie [...]