dni

[...] przez trenera, tam dodaje komentarze i uwagi. Tak ogólnie to wiem co i kiedy robiłam, ale jak mi się robią zaległości to ciężko przeglądać wszystkie treningi i uwagi kilka dni wstecz ;-) W każdym razie w czwartek najpierw rower rekreacyjnie 21km z Młodą w foteliku a wieczorem bieg spokojny 7,5km. W piątek bez treningu, cały dzień na działce. [...]

[...] podałaś jak zaawansowana jesteś w treningach do tej pory, w sensie w treningu siłowym. Powiem szczerze, że zupełnie nie podoba mi się trening siłowy jako taki. Nie mam odniesienia do treningu kalistenicznego bo go nie podałaś ale jeśli jesteś zaawansowana ogólnie to ten trening dla mnie jest za słaby jeśli chodzi o całość. Pośladki budują [...]

[...] organizm i cel, oraz planie treningowym. Nie dwa posiłki i mało kalorii, a tyle żeby bilans energetyczny był minimalnie ujemnym. Zapraszam do wrzucenia obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu z makroskładników i kilku przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Na temat peptydów polecam dyskutować w dziale doping.

[...] 2kg to teraz też a tylko pół koło. Obecna waga 148.9 z 151.5 Przenaliazuje caly swoj tydzien ale trzymam makro, chodze do pracy i z pracy, razem godzina 5km, trening 3x tygodniowo push / pull i do tego jeszcze e-bike wlecial w tygodniu 35km oto moje jedzenie z wczoraj, w kazdy dzien te same skladniki, bardzo podobne, moze sie roznic mieso, [...]

Tak czy inaczej operacja bez sensu bo nawet 1g towaru o okrasie półtrwania 6 czy 9 dni nie spowoduje tego ze zacznie działać szybciej tylko dlatego że jest go więcej. Ile ludzi tyle opinii. Ja nie znam nikogo co uprawia fronty ;)) Więcej sensu ma rozkręcanie np cypio bijąc go na początku razem z propem Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu [...]

Proponowany zestaw redukcyjny dla Ciebie to: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme_2.0-opis37698.html - 3 kaps dziennie, w dni wolne 3x1 kaps w ciągu dnia, w dzień treningowe całość (3 kaps) 30-40 min przed aktywnością treningową + Karnitna 3-4 g dziennie np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_L-CARNI-opis40247.html CLA 3 g dziennie np. [...]

Kardaryna panaxa ok? Cena ok w porównaniu np do AC , jadł ktoś z efektami na lipidy ? Lykam od kilku dni 20mg, poszedł też master X2 dawka pod wakacje ;) zobaczymy po 2miechach jak to wyglądać będzie ;)

[...] i Chociaż może uda się utrzymać ich objętość i jakość Dzieki za pomoc. Bede sie trzymal ok 1 kg na miesiac. Jesli chodzi o te nogi - planowalem robic w wolnych chwilach i dni nietreningowe, zeby chociaz je utrzymac, ale wiem ze raczej malo z tego bedzie. Jesli chodzi o diete to raczej brak produktow przetworzonych, dobre nawodnienie, sen 7-9h [...]

Witam od kilkunastu dni próbuje coś ułożyć sensownego w zakresie planu treningowego. Obserwuje forum myślę że trochę zdobywam tej wiedzy. Było już jedno podejście do tematu miał to być trening PPL. Jednak korzystniej z perspektywy możliwości czasowych wydaje opcją PUSH, PULL. Układ przedstawia się następująco: PUSH1 1. Wyciskanie hantli skos + [...]

Cześć. Od kilku lat mam objawy niskiego testosteronu, choć badania są w normie. Mam 31 lat. Na siłownię chodzę regularnie 3-4 razy w tygodniu. Większość życia praca fizyczna, od roku praca siedząca. Plan żywieniowy mam ułożony z wykluczeniem mocno przetworzonych produktów, produktów kapuścianych i produktów pszenicznych. Obecnie 3800 kcal, [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~105 -martwy ciąg: ~140 -przysiad: ~130 PYTANIE: Witam. Na początku 2022 wziąłem jedną nie całą paczkę finasterydu. Była to dawka 0,5mg około 3 tygodni. W trakcie brania jednak doznałem skutków ubocznych: - wodniste nasienie - Penis był jakby zmniejszony, lekko wciagnięty do środka - Doznałem ogromnego bólu nad jądrami [...]

Witam. Mam pare pytan na temat na odbloku. Jesli ktoś by mógł doradzić fajnie by było. To nie jest pierwszy cykl ale w poprzednich odblok robiłem bez badań wiem ze głupota ale no było minęło. Teraz chce to zrobić lepiej i tego dotyczy pytanie a mianowicie w przyszłą sobotę mam ostatni strzał a w poniedzialek [...]

3 dni po tabsie 25 mg do posiłku z tłuszczami następnie 0.5 tabsa czyli 12.5 mg 3 razybw tygodniu np pon,sro,piątek po 3 tyg powtórka badań Wywalone e2 pociągnęło pewnie prl ale tutaj załatw gdzieś sobie tabsa cabaseru lub ze 2 tabsy dostinexu ibdaj jak caba połowę tab teraz i za tydzień jakndostinex to tabsa I za tydz tabsa I jak będzie [...]

Jak tam poniedziałek wam zleciał? Bardzo intensywnie. Jestem bardzo zmęczony dziś. Tobie jak? Też miałam wariackie dni ,jutro do pracy niestety Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2024-05-01 19:16:22

[...] i e2. Poniżej wrzucam ankietę i badania oraz opis co aktualnie bije. Posiadam na stanie 6 tabletek 25mg glandexu. Myslalem by zarzucic profilaktycznie 12.5 mg, za 5 dni kolejne 12.5 mg i zbadac e2 po 2 tyg od pierwszego tabsa. Nigdy nie stosowałem tego typu środków i nie wiem jak na nie zareaguje. Jutro rano wbijam hCG i nie wiem czy ma [...]

Ostatnie dni były straszne. Udało mi się zrobić trening 26.04 ale zaraz potem dorwała mnie choroba. Dzisiaj dopiero świeżo przechodzi i czuję się wystarczająco ok, żeby potrenować. Później wrzucę rezultaty. Obniżka kcl obligatoryjnie, bo po prawie miesiącu waga stoi czyli pomimo liczenia B/E. Zrzucimy koło 400 i zobaczymy jak pójdzie po tygodniu. [...]

[...] treningów, możesz wrzucić coś na wątrobę (np.sylimarol) i jakiś adaptogen , żeby zmniejszyć stan zapalny i obniżyć kortyzol. Na razie nie wrzucaj nadwyżki, pobądź kilka dni na zerze, żeby w razie czego zestresowany organizm nie odłożył więcej fatu gdzie nie trzeba... Po kilku dniach "regeneracji" podejmiesz lepszą decyzję co dalej. Miłego [...]

Słone paluszki mi fajnie blokują apetyt. Autentycznie. Taka objętość co się w dłoni mieści to przecież śmieszna waga - kaloryczność a zapycha. Odkryłem ten sposób kilka dni temu.

[...] Zdrowa, ale zdarza się czasem jakiś wyskok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 1-10 sustanon 250 mg/ml 7-12 winstrol tabs 8. TRENING: typowo siłowy, w dni nietreningowe dorzucam orbitrek 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl powyżej, minęło 8 lat 11. POZIOM BF%: 16 12. [...]

[...] się za Siebie. Kiedyś w wieku 17-21 lat regularnie ćwiczyłem na siłowni i trzymałem jakiś pułap wagowy i przede wszystkim wygląd. Dziś obecnie śmigam na międzynarodówce 7 dni w trasie i 3-4 dni wolnego. W trasie będę ćwiczył na dostępnym sprzęcie ( Ławka, hantle, gryf, gumy, worek bokserski, poręczę do pompek, kółko do brzuszków i wkrótce [...]