dla

[...] juz sie ogarniesz po przyjezdzie sprobuj dostac sie na Esol, kurs angielskiego na roznych poziomach Entry 1-3, Level 1-3, w collage-u prawie kazdym takie kursy sa dostepne dla obockrajowcow moze to byc dla ciebie dobry start w polaczeniu ze stronkami od leyusa moze dac dobre rezultaty po roku, mi tez pomoglo to, ze prawie nigdy nie pracowalem z [...]

Nie moglo byc innej decyzji :) ps FC BARCELONA - Real Madryt 0-1 0-1 Ronaldo 103'(Di Maria) Nie dla nas w tym roku Puchar Króla, gratki dla Madrytu a za tydzien kolejne GD w LM Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-04-21 00:03:33

ZLE zle podchodzisz do wszystkiego pierwsza sprawa ne odnosisz wyników ani postepów bo brak ci wiedzy a to podstawa druga sprawa za dużo ćwiczysz przepalasz miesnie ćwiczyć co dziennie nawet po kilka razy- ZLE ćwicze ćwicze - ZLE 3 sprawa po co ci suplementy- ZLE, TAK PO szybkości jak ćwiczysz to tak jak byś łamał kość , pozniej jest regeneracja [...]

Boks cwicze dla samego siebie w klubie nie dla zdobycia jakis wiekszych sukcesow. Najbardziej koncentruje sie na siłowni, cwicze od roku systematycznie i zmieniam plan co srednio 8 tygodni, mogłbyś w nim zrobic jakies korekty ? Pozdrawiam :)

Powiem tak ! Dla poczatkujacego, na czczo(dawka bialka, lub BCAA, zalecana) korzystniej. Dla kogos, kto potrafi uzyskac uszczuplenie glikogenu, na treningu silowym(intensywny trening, cwiczenia zlozone-ciezary rowne wagi ciala, lub wiecej), wtedy aeroby po(tez po spozyciu porcji BCAA, lub bialku) ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-20 [...]

[...] ogórek, szczypiorek itp. Posiłek w szkole: -150g makaronu -twaróg z warzywami 150gram: rzodkiewka, ogórek, szczypiorek itp. btw (nie liczyłem warzyw itp bo to tylko dla smaku gdzieś po 200g jakieś marchewki z groszkiem): b:233g (to chyba przegięcie, ale nie wiem co z tym zrobić) t: 108g (tu chyba idealnie 25%) w: 4095 (tu też chyba ok) [...]

REAL MADRID vs barcelona 1:0 1:0 103' C.Ronaldo 119 - czerwona kartka dla Di Marii (Real) Puchar Króla dla Królewskich !!! HALA MADRID !!!!!!!!!!

[...] w bebzon scislej -> srodek bebzona -> brzuch piwny a to moze byc znak ze zle reagujesz na wyzsze dawki wegli -> insulina ale nie ma tego czego sie nie da poprawic dlatego takie rozmieszczenie wegli tylko dwa poislki wtedy kiedy masz pewnosc ze pojdzie tam gdzie ma isc - glikogen -> po treningu 80% wegli + rano owoc troche dla [...]

[...] o wywołaniu kwasicy metabolicznej dietą (ale jest taka opcja np u cukrzyków). Zagrożenie jest innego rodzaju: dostarczanie silnie kwasotwórczych pokarmów stanowi obciążenie dla organizmu właśnie przez konieczność ich neutralizacji, co przy braku odpowiedniej podaży składników alkalizujących, prowadzi do utraty rezerw ustrojowych (miedzy innymi [...]

[...] sporo jabłek, jak wcześniej mi nie wolno bylo węgli z owoców zbytnio, to na makaronach, razowcach, ryżach, parcia na słodkości były rzadkością ja wogóle widzę, że dla mnie-dla spokoju fizycznego i psychicznego najlepsza dietka to skromno weglowa, a już napewno mało słodka w smaku gratuluję wyróżnienia Zmieniony przez - skeni w dniu [...]

szanuję wolnosć słowa, więc nie kasuję, aczkolwiek dla mnie trudne i nie do końca smaczne. z luźniejszych tematów - i coś dla typowych Polaków

Wylicz sobie konkretne ilosci. Kanapka z kurczakiem to dla jednego moze byc 150g piersi + chleb a dla drugiego 30g + chleb.

chaz00 trening jest ok...ale czy dla Ciebie? no tu by mozna bylo polemizowac. obetnij objetosc o 50% i moze sie nada dla Ciebie. ciagle jestes na poczatku drogi(mimo takiego stazu) wyciskasz wiecej,niz siadasz.TRAGEDIA! jak zwykle za malo jesz. ile wazyles pol roku temu? "ostatnio cwiczylem push/pull/legs. masa stoi troche" czy silowo [...]

Jestem lekkoatletą a nie kulturystą dla mnie sprawa węglowodanów naprawdę ma znaczenie, a Vitargo jest najlepszą odżywką jak już wspomniałem najszybciej uzupełnia glikogen we krwi który się traci przy bieganiu w moim przypadku. Jestem sprinterem i mam wszystkiego po trochu szybkości, siły i wytrzymałości z tego względu że biegam na 200m to mam 2x [...]

[...] zjemy 400kcal bedzie potrezbowac tylko 5% -> 20kcal na strawienie ich bilako jesli zjemy 400kcal bedzie potzrebowac 20% -> 80kcal! 1/4 pojdzie sie yebac tak wiec dlatego jesli mamy juz zjesc 400kcal - dla nas - lepije jesli to bedzie z bialka bo wiecej poprostu 'stracimy' dla ciala gorzej bo musi te 25% stracic na samo strawienie [...]

[...] nagrodzone zostaną pucharami - trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wiekowej nagrodzone zostaną torbą z odżywkami -miejsca 4-5 dodatkowo mała nagroda rzeczowa -dyplomy dla pierwszych 10-ciu zawodników 6.Dodatkowo dla trzech najmocniejszych zawodników sumując wyniki każdej kategorii wiekowej nagrody w postaci –ławeczek do ćwiczeń [...]

Dla mnie masakrą jest czas oczekiwania na nagrodę, ale czepiać się zbytnio nie można bo regulaminowo 30dni jest na to... Ugrać jak widać da się 150k punktów... szacun dla tych graczy. Jak dobrze, że ja już swoje wii wygrałem

[...] bo przedolimpijski. Z pewnością nie można go będzie porównywać do tego kolejnego, bo tym razem główna impreza odbywa się na innym kontynencie. Specyficzny też choćby dlatego, że w tym roku odbywać się będzie bardzo dużo imprez w każdej kategorii wiekowej - powiedział Piotr Haczek, dyrektor sportowy w Polskim Związku Lekkiej Atletyki. Już [...]

[...] 5 tyg temu zanim się zacząłeś masować), zobaczymy jak to wygląda i co najwyżej coś Ci się doradzi :). Powodzenia. Jak dajesz rade połączyć sztuki walki i siłownię to lepiej dla Ciebie ;). Ćwiczysz pod kontem poprawy siły i masy dla tego sportu (wiążesz z nim jakieś nadzieje), czy po prostu przyda się trochę siły i masy zabijace tak czy owak :D?

Aaa widzisz juz odkryłem białko pszeniczne. Dodatkowo pewnie same cukry proste. Dla ekto spoko dla endo = masakryczne zalanie. Zreszta jak po kazdym gainerze