dla

[...] i pieniądze, ale po trzech miesiącach bólu mimo zaprzestania treningów wybrałem się do lekarza. ten mi tak wywalił; typowe zerwanie torebki stawowej w klatce piersiowej. dla mnie novum, nie wiedziałem że coś takiego istnieje, koleś kazał czekać spać wygodnie nie przemęczać się... powiedział że tego się nie usztywnia bo i jak, a mnie boli przy [...]

A ja już od kilku ładnych miesięcy na śniadanie spożywam taki oto miks: 50 g Gainera (Np. Gain bolic) 30 g Serwatki (WPC 80 VS) 200g Mleka (0,5) 50g płatków owsianych. Wszystko miksuje w mikserze i wypijam, czas przygotowania jest bardzo krótki, dla mnie najlepsze śniadanie jakie może byc

Nie chcialbym nikogo obrazac, ale nie bedzie dla mnie strata, jesli nie beda sie tu wypowiadac 15 letni miszcze, zwlaszcza nabijajacy posty bez czytania ze zrozumieniem - nawet jest to wskazane. Cwicze brzuch i jest jako tako wycwiczony, tluszczu juz nie tak wiele, krate powoli costam widac, ale nadal jest nieco wysuniety w przod (jak u [...]

Samirek akurat dla Ciebie 65g jest ok bo tyle Ci brakuje ale jak bym miał jesc tak jak mowi producent to luknij ile w 1 porcji MutantMassa jest

"mam OK. 50 lata" Jak dla mnie to forum sportowe...

czekamy na eksperta hehe jak nikt sie nie wypowie to zrobie jak mowisz oczywiscie sog dla ciebie:-)

To idz na Legie ,dla poczatkujacego nic wiecej nie trzeba

witaj. zerknij na temat Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html powinno Ci się duzo rozjasnic:)

redukcja zależy od diety, czyli musisz być na ujemnym bilansie, a dla ochrony mięśni potrzebujesz treningu siłowego, może to być trening wyglądający jak ułożony na budowanie siły czyli mała ilość powtórzeń, aczkolwiek musisz liczyć się z tym że walczyć będziesz o utrzymanie siły, a nie budować ją, ale na okres redukcji możesz włączyć trening [...]

he no chcialem powiedziec ze istnieje Seitedo Karate i czytajac opis Seiedokain to niewiele rozni sie od tego co zapodaja unas...ale moja wiedza chyba nie jest takm duza zeby opisac dokladnie ten styl...dla mnie jest wporzo HOSPES HOSTIS NO Pain NO Gain..

dzięki , dla Ciebie dałem juz za wzór :D

oczywiście skończ brać suplement jak przestanie "boleć" całkowicie to znaczy że ten suplement nie jest dla ciebie - jak nie pomoże to lekarz sportowy itd

Trening interwałowy na orbitreku był dla mnie najlepszy! I tu można się śmiać i kpić, wytrzymałość na plus i tłuszcz leciał, zawsze na start każdej wizyty w siłowni. Własnie wracam do tego. Bieżnia z tą opcją musi też robić robotę!.

qazar a cobys polecil dla kobiety która chce zrzucic troche z tyłka i brzucha waga jakies 58kg (cena niegra roli byleby dzialalo) ? Zmieniony przez - gumis777 w dniu 2005-04-20 14:02:40

"Mam 175cm waze 67kg na to bylby moj pierwszy cykl na koxie a trenuje juz 1.5 roku w bicepsie mam jakies 37.5cm na klatke wyciskam 75kg" ***nij sie w czoło a bedzie ci wesoło ,weź sie za jedzenie a to co ci bobik rozpisał to dwa razy za duzo dla ciebie.

[...] takich wymiarach powinienś koncentrować się na łapaniu mięsni. BO jesteś chudy. Może zatłuszczony, ale chudy. 2) HIIT czy aeroby. Rób jeden cykl (np. 4 tyg.) jedno. A potem dla urozmaicenia drugie. HIIT jest ciężki. Aeroby długi i nudny. Więc wszystko ma swoje wady i zalety. Nie wiem jk u Ciebie z kondycją. Więc jak raczej cienko to zacznij od [...]

Każdy środek ma ma określony czas półtrwania w organizmie dla np. omo przyjęło się 18/21 dni i to się sprawdza w praktyce i teorii.

[...] hardgainera sie w końcu spełniło .... Na poważnie to stosuje głownie po treningu wiec nawet dobrze ze ma w składzie dość sporo krótko-łańcuchowych węgli - szybko dodaje mi sił jak jestem przeorany po treningu, czasem w ciągu dnia zrobię sobie z jednej miarki z mlekiem małego shake'a - ale to tak dla degustacji tylko bo dietę mam dobrą

[...] izobutyrate ma okres poltrwania kilka godzin czyli wsumie bardzo krótko i zawsze jest wrzucany w tabelki z opisami suspensiona (więc może to to samo????) ale wsumie mozesz miec racje . tz działanie jak dla mnie agi jest ok ale z tym czasem wykrywania 24 h to już by trzeba sie zastanowić. Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-05-10 17:10:45

Poczytaj podwieszone tematy, z dzialow odzywianie, odchudzanie i trening dla poczatkujacych. To skarbnica wiedzy, bardzo ci pomoze ;)