diety

[...] % raz w tyg balonik :D Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, nie za dużo blonnika :D Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mutant mass, bialko K**, bcaa Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - unit89 w dniu 2016-05-26 22:47:56

[...] duży bf, według przykładowych obrazków z internetu 25-30 %, tłuszczu dużo na brzuchu, jestem raczej endomorfikiem. Na siłowni ćwiczę już kilka miesięcy, ale jak dotąd bez diety, ale w miarę zdrowo się odżywiając. Zastanawiam się między wyborem diety carb cycling i low carb. Któą z nich? Podobają mi się założenia carb cycling, ale nie wiem czy [...]

[...] podjeść czegoś po kolacji - to bym skłamał. Niestety. I prawdopodobnie przez to "oponka" utrzymuje się. Żeby nie tracić czasu postanowiłem wziąć się za siebie, przypilnować diety i być może czymś wspomóc. Tutaj pojawia się pytanie do Was, mądrzejszych ode mnie głów. 5 posiłków dziennie ze względu na pracę nie dam rady jeść. Jakie suple mógłbym [...]

[...] i B/A/B. Po 2 tygodniach zacząć brać kreatynę mono + no właśnie co? z czym najlepiej łączyć kreatynę? Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie. Mam jeszcze pytanie dotyczące diety, nie wiem czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne - wyszło mi 2800 kcal, przy pracy biurowej. Typ budowy - raczej mezomorfik. Foty jak potrzebne mogę jutro [...]

Wypiska z dziś Niby DNT, ale miałem mały trening z synem w terenie, czyli ganianie po ogrodzie, podrzucanie do góry, wiosłowanie na zjeżdżalni, etc Co do diety, to odpuściłem liczenie ale obstawiam, że wpadło koło 3500kcal... Na śniadanie ryż (60g) z białkiem (35g) i owocami, (200g) Na drugie: 120g mięsa, 100g warzyw, 150g owoców Na [...]

Moim zdaniem odpuść sobie saa , szkoda zdrowia, masz mało wiedzy, oraz wiele dylematów. Są lepsze atrakcje niż ładowanie się w koksy , diety, itd. Masz swój rozum, to go wykorzystaj.

Sporo osób stosuje takie diety, wystarczy poczytać forum, poprzeglądać dzienniki, w serwisie potreningu.pl też sporo znajdziesz na temat diet LC Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-26 21:51:58

[...] ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Wrzucam jeszcze rozpiske diety : /SFD/Images/2016/5/26/781db56e08284b42ba53730814c4685e.jpg /SFD/Images/2016/5/26/bb81721bf35c4648a49953b0a29aeee5.jpg /SFD/Images/2016/5/26/9cbaeb5bf0d547a2baed0296182518c4.jpg

Ale czemu miałby zrobić Ci coś złego? Jesz tak, żeby zgadzalo sie z Twoim zapotrzebowaniem i założeniami Twojej diety redukcyjnej jesli wpasowujesz sie w nie to będzie okej

[...] meal tak, cheat day nie. Natomiast przy takiej diecie głodówkowej nawet cheat meal zaszkodzi. I skoro masz po dwóch tygodniach potrzebę cheatowania, to oznacza, że dieta jest niezbilansowana. Poza tym dla kobiet diety LC wcale nie są dobre. Ale jak nie lubisz swoich hormonów i tarczycy, to oczywiście mozesz im dokopac jedząc 1200 kcal i 50 ww

[...] fitnessem codziennie bieżnia 1 godzine ( predkosc dopasowana do tetna-takiego na spalanie tkanki tluszczowej) czasem zamiast biezni rower/rolki,zalezy od pogody ;) Co do diety, jem głownie białko, wegli praktycznie wcale, odchudzając sie(wazylam 69) przyzwyczailam sie do takiej diety i teraz juz powoli ,ale tez waga leci w dol, ale chcialabym [...]

Mało tego ja na węglach przy redukcji waga spadała do pewnego czasu, później potrafiłem rosnąć podczas gdy fet malał. Niech nikt nie odbiera tego jako ataku czy negowania tej diety. Na mnie nie działa w sensie budowy mięśni, jedynie utrzymuje to co było. Dla mnie to za mało. Na ten rok miałem duże plany, wszystko podporządkowane treningowi, nigdy [...]

najpierw kebsy tortije restauracje a potem placz ze na diety niema ze prawko na raty i pretensje na caly swiat %-)

Jestem dopiero drugi tydzień na redukcji. Postanowiłam wypróbować diety niskowęglowodanowej. Przy wzroście 165 cm i 53 kg zdecydowałam się na zrzucenie kilku kg i odkrycie mięśni, które udało mi się zbudować. Aplikacja fitatu wyliczyłam mi, że dzienne spożycie kcal powinno wynosić 1200 kcal - 50 węgli + 100 g białka + 60 tłuszczy. Bardzo brakuje [...]

[...] że białka 2g/kg węgle 6g/kg i tłuszcze 1g/kg A nie uważasz, że białka jest za dużo ? biorę 30g rano półtora godziny po treningu 30g i przed spaniem 30g + to, że z diety wychodzi mi dodatnia ilość i to sporo Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-26 19:48:31 Zmieniony przez - S12makija w dniu 2016-05-26 19:48:55 Zmieniony przez - [...]

[...] zwierzęce trzeba czymś zastąpić i to nie sojowym odpadem w postaci pasztetu i parówek. No ale ja się na wege nie znam. W ladies były wegetarianki Oveja, chyba początkowo JustBlackBerry i Vowthynowa, poszukaj dzienników, zobacz co jadly. I nie, proszek, suplement diety nie poprawia. O chyba wege jedzą też glony, czy algi i one chyba mają białko.

Wpisz w wyszukiwarce "jak zabrać się za układanie diety". Z tym poradnikiem powinieneś dac radę.A z tymi sutkami warto wybrać się do specjalisty i przebadać hormony. Jeśli to ginekomastia to samą dietą za dużo nie zdziałasz.

Robiłem tą kurację przez w sumie 3 mieś i nie urosłem nawet cm..., chociaż w sumie nie trzymałem 100% diety przed kuracją, bo zawsze coś ziaren jadłem np w bułkach razowych. Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli [...]

Poleca Pan dołączenie do diety na mase gainery w przypadku gdy nie ma już czasu i miejsca na węglowodany z normelnej michy ? Mam w planie zakup i picie po treningu w celu uzupełnienia puli kalorycznej. Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-05-26 17:03:50