dieta

Dieta : niby jest ..;/ To wiele wyjasnia dlaczego sie nie udaje... zdr.

Dieta, a nie koksy... Jak już się upierasz to weź meso ... Ja tam jak już nie dawałem rady, albo miałem bardzo chu*owy dzień to kupowałem extreme speed shot, albo kawe i thermo speeda. Czyli... kofeina.

Wiek : 23 Waga :82 Wzrost :188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :przed wakacjami 3 miesiące Uprawiane inne sporty :----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, drążek Dieta :jem wszystko i dużo :D twaróg z rana i wieczorem Przeciwskazania medyczne :---- Zażywane suplementy :----- [...]

A czy takie białko jakie dałem do diety (Olimp whey protein complex 100 % wanilia) będzie dobre jako białko używane tylko po treningu ?? (reszta diety norm jedzenie) I jeszcze jedno pytanie, od "wystartowania" z dietą, po jakim czasie powinienem zobaczyć efekty czy ew. dołożyć albo uciąć kcal w diecie? Jak powinna iść waga ? Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj powiedziałem mamie żeby kupiła mi płatki kukurydziane i kupiła mi kangusy (-.-') dieta z nimi wyglądałaby tak. Uszłoby ??? http://imageshack.com/a/img691/4894/19mk.png

Ankiete sie wypelnia...co z dieta do tej pory?co do pytania o diete na cykl to powinienes miec to ogarniete biorac sie za saa

Wiek 44 Waga 78,6 Wzrost 182 Obwód ramienia 35 Obwód klatki 109 Obwód uda 58 Obwód talii 84 Staż na siłowni rok z dluzsza przerwa Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - Jem 5 posilkow dziennie bogatych w bialko, umiarkowanie w tluszcz i z niska zawartoscia weglowodanow. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-brak brak [...]

Cos zle robisz ;0 dorzuc wiecej piwa i wodki. Poza tym taka dieta naprawde jest anabolizujaca w polaczeniu z duza iloscia chmielu. Sam wyciagnij wnioski ;-) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Rezultat dobry. Wyglądasz dobrze dalsza dieta jest zbędna:) Postaraj sie tylko utrzymywać wagę (to tylko moja osobista opinia)

witam jaka ilosc wegli zastosowac?? bo szukam na forum i raz o low carb jest ckd a raz normalnie ww w granichach 100-150 i nie wiem na co sie zdecydowac... (zapotrzebowanie 2400kcal) dieta wchodzi w sobote do uzytku prosze o odpowiedzi

aha rozumiem to moze byc 1-2 dni z ta dieta rybna a reszta moze byc z tymi serkami wiejskimi itd ? druga podana

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami, głównie wakacyjnymi 6.DIETA do ustalenia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli 8.TRENING: 4 razy w Tygodniu 9.CEL CYKLU: rzeźba i suchy mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

j/w Bez diety duzo masy nie zrobisz, ACT +Dieta, palenie rzuc, trujesz siebie jedynie o Suplach narazie zapomnij zdr.

Albo brać sterydy albo ich w ogóle nie brać. Po co brać małe dawki które dadzą tyle samo co sama porządna dieta. Jedynie co uważam za rozsądne to ewentualnie jechać na testo solo w dawkach tak, aby mięc górną granice normy lub lekko powyżej. Zakładając że genetycznie natura danej osobie tego nie dała. Pozatym sterydy z ug, a apteczne to niebo a [...]

Problem nie musi lezec w dawkowaniu kreatyny, moze lezec w zlej diecie, zlym treningu, itd... Napisz jak wyglada mniejwiecej Twoja dieta, albo chociaz posilki okolotreningowe. Mozliwe ze zbyt malo kalorii, lub zle posilki masz Sproobuj dawkowac 1 porcje CP godzine przed treningiem, a druga zaraz po. W nietreningowe mozesz 1 porcje naczczo, [...]

po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby... same aeroby mogą nie wystarczyć jeśli je duże ilości słodyczy, frytek, fast foodów itd.

Tak jak poprzednicy napisali, aeroby, dieta + ćwiczenia na brzuch np ABS2, A6w

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

masz tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html dieta jest najwazniejsza pamietaj.