dieta Dunkana

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy dieta Dunkana idze w parze z siłownią. Do rozwoju mięśni potrzebne jest białko, które jest podstawą w tej diecie. Wiem, że brakuje tam węglowodanów, które prawodpodobnie będe dorzucał do swoich posiłków Nie chce na tej diecie chudnąć, jedynie przybrać troche masy mięśniowej i rzeźby. Mam 18 lat. 187 cm wzrostu i [...]

Witam, Zacząłem niedawno chodzić na siłkę po 3 letniej przerwie. Staż przed przerwą to około rok z przerwami. Ogólnie zafascynowała mnie dieta Pierra Dunkana którą postanowiłem na próbę przetestować i udało się w 10 dni schudnąć 6kg. Później przez miesiąc jadłem normalnie tak jak przed dietą i przytyłem 4 kg czyli ogólnie i tak dobrze bo -2kg :) [...]

Mam pytanie czy podczas 1 fazy ataku Proteinami można przyjmować jakąś kretę (Tego nie doczytałem się w książce Dunkana) bądź co bądź przed i po treningu to około 8-12 g WW

[...] 3dni same białko/3dni białko plus ważywa.Zgodnie z opisem w książce wykluczało to wszelkiego rodzaju ćwiczenia siłowe. Główną rzeczą która mnie nurtuje jest to czy dieta ta nie jest zbyt obciązajaca jak dla osób w tym wieku i czy nie lepiej byłoby połączyć normalną dietę radukcyjną z ujemnym bilansem (poczatkowo ok 300kcal i schodzić [...]

[...] starych nawykow. Mam problem z jedzeniem emocjonalnym (jedzenie jako nagroda, pocieszenie - szczegolnie slodyczy). jakies 5 lat temu mialam krotki epizod (kilka tygodni) z dieta Dunkana - schudlam wtedy ok. 10 kg, ale nie czulam sie na niej dobrze, wiec zaprzestalam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

prosze podac mi na adres email [email protected] jadlospis diety proteinowej na caly tydzien ( dieta Dunkana)ponieważ po zuceniu palenia przytylam 20 kg i chcialabym to zrzucic a po przeczytanych forach widze ze ta dieta jest skuteczna Z gory bardzo dziekuje

Witam, Jestem aktualnie po diecie dunkana i schudłem na niej 21 kg. Aktualnie mam marzenie wyrzeźbić się jak brad pitt w Fight Club :] Musiałbym jednak pierw zrzucić jeszcze brzuch oraz „cycki" bo jeszcze trochę odstaje, wieć poczatek planu treningowego będzie jeszcze nastawiony na redukcję. Prosiłbym więc o ocene diety oraz planu treningowego. [...]

Witam serdecznie! Za sugestią obi zakładam swój dziennik treningowo-dietowy. Mam nadzieję że po tych 7 latach (!o zgrozo!) moja dieta wyjdzie w końcu na prostą .. bo z ćwiczeniami/treningami nie mam zbytnio problemu Aktualnie rozpocznę (jutro) 8 dzień p90x plus. Zaczęłam jakiś czas temu p90x klasyczne, ale w międzyczasie choroba, niemoc, [...]

Założyłem temat w dziale o odżywkach, jednak fachowcy z tamtąd odesłali mnie na ten dział, dlatego wklejam to co tam napisałem i licze na pomoc. Mam 180cm wzrostu przy wadze 105kg. Jak zapewne się domyślacie waga stanowi mój największy problem. Stosowałem już różne diety i preparaty. Miałem tysiące doradców co mam ze sobą zrobić, jakie odżywki [...]

Mam 180cm wzrostu przy wadze 105kg. Jak zapewne się domyślacie waga stanowi mój największy problem. Stosowałem już różne diety i preparaty. Miałem tysiące doradców co mam ze sobą zrobić, jakie odżywki brać i jak trenować. Każdy z nich mówił co innego... W każdym bądź razie wypróbowałem kilka diet(dunkana, jakaś bananowa, niskotłuszczowa, bez [...]

[...] z brzucha przede wszystkim Obecnie mam 83 kg wagi (miesiąc temu było 87) Wzrost: 175 cm Suplementy: od tygodnia L-karnityna Trecka (180 kaps green tea) Od 19 stycznia 2010 dieta proteinowa Dunkana oparta na białkach Ćwiczenia na siłowni: bieżnia ok. 15 min, brzuszki - reszta ćwiczeń na partie mięśniowe 1-2h Moje pytanko jest takie, jakie [...]

[...] je znaleźć w googlach na 5 pierwszych wyszukaniach nie oznaczały, że są skuteczne. Dieta dunkana owszem jest skuteczna, ale nigdy nie zastąpi zbilansowanej dlatego, że ta dieta polega na wielkich wyrzeczenaich. Dieta montignaca opiera się na łatwych założeniach, IG niskie i tyle. Dużo można jeść rzeczy ciekawych. Dlatego jest dobra i [...]

[...] nie wiem kto go układał , pozatym trenowanie 3 dni pod rząd potem 4 odpoczynku tez nie za bardzo - trening przerwa trening przerwa trening przerwa przerwa nie masz sił bo dieta dunkana nie jest wymyślona pod kątem sportu , wogule nie jestem jej zwolennikiem przejdź na zwykłą zbilansowaną , dołożysz aeroby najpierw 3x wtyg po 30 min , potem [...]

Stosowanie diety dukana dieta proteinowa – nie polecam ! Dieta Dunkana, jest to tak naprawdę dieta która wyklucza używanie produktów skrobiowych nie jemy kaszy, ryżu, makaronu, pieczywa są to produkty najbardziej kaloryczne. Faktycznie wyeliminowanie ich z diety sprawi że będziemy chudli, chudli dosyć szybko bo na tej diecie chudnie się średnio [...]

To dlaczego dieta dunkana?

[...] pory i planowany termin zakończenia) : od pol roku do roku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta dunkana, codziennie biegam, chodze na silke i uprawiam wszystkie prawie sporty {piłka nozna, koszykowka, siatkowka i plywam od czasu do czasu) 7. STAN ZDROWIA( choroby, [...]

Stosowanie diety dukana dieta proteinowa – nie polecam ! Dieta Dunkana, jest to tak naprawdę dieta która wyklucza używanie produktów skrobiowych nie jemy kaszy, ryżu, makaronu, pieczywa są to produkty najbardziej kaloryczne. Faktycznie wyeliminowanie ich z diety sprawi że będziemy chudli, chudli dosyć szybko bo na tej diecie chudnie się [...]

Low Carb zapewne zdrowa nie jest ja i słynna dieta Dunkana lub dieta 1000 kcal....

Dieta dunkana - nie ułoz sobie diete, poczytaj artykuly podwieszone o jak to zrobic, wrzuc diete, do tego aeroby po 30 minut 3 razy w tgodniu na poczatek

Musisz mieć ujemyn bilans kaloryczny, ja kiedyś np prawie samą a6w zjechałem 7 cm. Oprócz tego chodzilem jedynie do pracy sezonowej:P 15 min spacerkiem, nie sądze żeby to miało aż taki wpływ. A dieta dunkana hmm krótko mówiąc wyniszcza organizm i jest do ....