d

Zielone ziemniaki z twarogiem :D

Zielone ziemniaki z twarogiem :D Takie trochę pyry z gzikiem wersja dla chorych :-P

Pierwszy raz od bardzo dawna posiłek potreningowy na słono, aż trochę dziwnie Też bardziej preferuje potreningowe na słodko :-D

Kurczaki, pierogi i deserki :D /SFD/2023/5/28/bce1d9d1f35a4c2a893b813ebf598686.jpg /SFD/2023/5/28/56bed178f2a84418bd8b8ed9b28caefc.jpg /SFD/2023/5/28/a45704050cfd4d7b8da986b0a074c284.jpg /SFD/2023/5/28/58246de8a3b140bdad9959147a76a45f.jpg /SFD/2023/5/28/0a1a07a1126f45a4ab20ad6374e430cf.jpg

Ale schabowy to konkret :-D

Na kilka dni Ci wystarczy białka:-D

2022 przepracowałem cały sam, 2023 proboje z trenerem, puki co jestem zadowolony. Wiesz jak to jest w pierwszym roku ci byś nie zrobił to efekty beda To się zgadza, ja zaczynałem jakieś 16 lat temu może 17 to byłem ulany, jadłem dużo ryżu, a białka mało co jak wspominam tamten czas - Bogu dzięki, że na sfd wyczytałem że twaróg trzeba jeść to [...]

Oglądam Twojego bloga właśnie zajadając proteinowe lody truskawkowe:-D

Minuta? Chyba na krojenie tylko, bo nie wiem jak musiałby dzisiaj ten erfrajer żeby w minutę piec :-D

Hahaha jak ja to znam, zaczynamy redukcję to trzeba się najeść :-D

wyglada obłędnie ta zapiekanka :-D

Na tych zdjęcia sporo węgli, a 290g białka wbiłeś, ja teraz podbiłem białko testowo na 300 ale jak poszaleje z węglami to braknie mi na białko czasem już :-D ile masz tłuszczy?

Ładnie odpoczywasz. :-D

U mnie też 2600kcal obecnie, ale to na wybicie z redu, teraz masowanko, a widze jest tu się czym inspirować w kuchni, tylko żeby nie przedobrzyć, bo ja aż tylu kroków nie nabijam :D

U mnie też 2600kcal obecnie, ale to na wybicie z redu, teraz masowanko, a widze jest tu się czym inspirować w kuchni, tylko żeby nie przedobrzyć, bo ja aż tylu kroków nie nabijam :D Na ilu kończyłeś redukcję? Z tego co wiem od trenera to ta mase zacznieny agresywniej bo mamy wyniki z poprzedniej i szło dobrze beż zalewania się. Spodziewam się [...]

Cd /SFD/2023/10/14/6e0ec2828a2b4312b3098bc2c5e57812.jpg /SFD/2023/10/14/309e1e14345c47559b54292d8dd9e3dd.jpg /SFD/2023/10/14/1952fe718d054bb9978b861a14b79fde.jpg Ostatnio tych batonow próbowałem, obledne :-D

A ok, teraz widzę co to takiego. Nigdy nie lubiłem mixów, zawze bazowałem na czystych substancjach i samemu dobierałem dawki. :D

Ciesze sie ze zasmakowalo, taki prosty sklad a efekt kozak, czlowiek caly czas sie uczy :D

Dokładnie jak u mnie :-D Jak bez planu działać, to znaczy u mnie na pałę i potem wychodzi czasami więcej, niż na sztywno typowo jedno czy dwa zadania w terminie :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-19 20:50:12

Mnie zmotywowały obniżki cen suplementów na rynku, a też mam foto poprzedniej paczki, żeby mieć na czym oko zawiesić, jak czasami bieda piszczy. Od razu zamówienie poszło :-D