d

Nie wiem co ty lubisz :-D ale bym wybrał sw ....:-)

Kup sobie S.A.W.-a :D od razu znajdziesz motywacje do cwiczen..!

Cukier chyba nie skacze w 2 minuty od zjedzenia czegos a mi lepiej od razu po zjedzeniu...moze jestem poyebany albo cos w tym stylu :D wrocilem wczoraj do Polski i po weekendzie lecę do psychiatry. A cukier dzis sprawdze u babci sobie jak bd odczuwal te dolegliwosci i zobaczymy. Pzdr!

Sprawdzilem cukier przed chwila jak sie tak czulem wlasnie to ssanie w zoladku slabosc itp a cukier 110 wiec raczej nie spada mi :D jestem psychiczny :P

DOWNHILL oczywiscie na rowerku niema to jak pyszne korzenie i uskoki na 1metr :D

Koszykówka!! Na drugim miejscu tenis stołowy! :D

Nie wiem czy interesuje Cię też zdanie laika. Jak tak to napiszę. Może to kwestia zdjęcia ale wydaje mi się że masz mizerną górę tzn. taką szczupłą w porównaniu np. do pupy która jest mięsna i mi się bardzo podoba. Mogłabyś dać więcej tez informacji o sobie np z regulaminu wypełnić ankietę. Zobacz sobie sylwetkę Arphiel w jej dzienniku albo i [...]

Hmm... Ja mam podobny wzrost (189), ale waże prawie 5 kg mniej.. tj ok 79... Tylko na ręce mam ponad 36.. Ale dietę ustalałem sobie dla mezo.. Nie masz czasem problemów z brzuszkiem? Piszesz, że jesteś chudy... A ja się za chudego nie uważam... Podłączę się więc to Twojego zapytania... Edit: a na pierwszy cykl polecam mono z olimpa 1250 mega [...]

ja to ujme tak, jak masz zarcie i tania chate (a masz) a chcesz odkladac to nie jest zle.... jak chcesz sie ksztalcic w uk i tu zostac to jest fatalnie :D bo w hotelarstwie to i godziny dziwne i praca za mala kase bez mozliwosci rzowoju w 99%. stawki w hotelarstwie w calym uk 5,8-6,5 jak do tego bedziesz musial sam pokoj oplacic za 2 x tyle i sam [...]

Witam!! nie chciałem nowego tematu zakladac, bo mam pytanko podobne. Mam przerośnięte serce i ćwicze, i czy mogę zjeść białko 80%? (bo dostałem 5kg :D), czy to białko, nie pogorszy mi serca? czy po przez białko, mogę sobie bardziej sercu zaszkodzić??

Może jednak mnie nie wnerwiaj mam za sobą trzy lata siłowni, a to jest tylko jako trzymanie formy z powodu czasowego braku dostępu do niej;D

Tluszy mam na brzuchu chudy jestem na nogach a rece dlugie i troche zbudowane 29cm w bicu ;d

pomki i te inne sprawy to nie jest problem dzienie robilem przez 2 tygodnie dzienie po 200pompek z 50 francuskich 2,5k handelki:).Bo najbardziej zalezy mi na masie i sile bo wysoki jestem ale chudy troszeczkę ;d

A ja miałem fioletową po XPAND ENERGIZED :D

Żeby zaraz ktoś ze smakiem nie wyjechał :D

j/w cofnięcie się z obciążeniami i może po prostu musisz poprawić technikę. Za każdym razem kiedy widzę, że zbliżam się do danej granicy i ciężko będzie ją przeskoczyć to cofam obciążenia i zaczynam z niższego pułapu. (żeby nabrać rozpędu :D)

No Panowie wiecie są wakacje i każdy MUSI pokazać jaki on to nie jest napakowany przecież co mu tam, zje krete i będzie paker 2x2 :D Bez sprzętu to Ty tak bardzo nie urośniesz :) Rób pompki przysiady brzuszki :) Lepiej za to 50zł co masz wydać na kreatyne kup sobie hantelki i machaj :)

No spoko dostalem cos takiego : 1. Nie pij mleka w proszku bo to laktoza, czyli od tego się zalejesz tłuszczem. 2. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jedz dużo węgli i białka by mieć energię, np. płatki owsiane i jajka na miękko, jajecznice. 3. 1h - 1,5 h przed treningiem zjedz posiłek najlepiej ryż z kurczakiem i warzywa, jeśli nie masz [...]

Witam mam teraz takie inne pytania mam hantle i nie wiem jakie cwiczenia wykonywac (takie na rece :P ) stary mi pare pokazal bo kiedys (z 20 lat temu) cos tam robil i mi pokazywal ale chce znac jeszcze inne hehe :D i na klate zeby sb ją wyrobic chociaz troche ;) pompki tylko znam :P

Najlepsza metoda na low kicka to spinanie mięśnia i przekręcenie stopy w tym kierunku z którego leci low kick... Nie dość że mniej boli to i tak noga się wzmacnia. Ja tak robiłem i mam nogi z tytanu:D