d

Czas akurat, godzine do tyłu pokazuje bo go dawno nie synchronizowałem :-D Siady: 5*5*150 Kocur może coś doradzi, zobaczym. Ujęcie od przodu pokazało, że jeszcze kupa roboty z rotacją jest. No i gdzie mi się dzisiaj tak spieszyło? https://youtube.com/watch?v=l8GP3SRcgvI Zmieniony przez - fanslaska w dniu 28/03/2018 19:20:12

najlepiej w jednej ręce banan, a w drugiej słuchawka od prysznica%-) nie prawda nie musisz sie spinać i śpieszyć :-D

TU przykład diety jaką bym mógł zaplanować . co jeszcze można wrzucić żeby dobić do kcl ? I serio uważacie że będę redukować przy takich KCL ? Dla mnie to wydaje się o wiele za dużo :D /SFD/2018/3/28/f4fbc7b032d645959ca6dd2e68308d58.jpg Zmieniony przez - Adamus12195 w dniu 2018-03-28 19:26:25

28.03 DT 1.Podciąganie 4x5 2.Przyciąganie na wyc. dolnym 3x8 3.WL 3x5 2x3 80kg 4.Wyc. hantli siedząc 2x8 18kg 5.Wznosy hantli 2x8 10kg Micha: 1. kura, warzywa, tatar 2. omlet fasolowy, twaróg 3. mleko, wpc, baton Mogłaby ta wiosna już sie rozkręcić, przydałoby się troche wiecej ciepła i słońca i micha by sie pewnie bardziej cieszyła:-D

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Powrócił dawny schemat dnia :-) czyli wczesna pobudka potem spacer do biura aby odsiedzieć swoje 8 godzin i potem na trening. Ogólnie samopoczucie jak najbardziej na plus jedynie dokuczające drobne kwestie zdrowotne z którymi walczę już od dłuższego czas ale mam nadzieję, że i z tym uporam się [...]

Oficjalnie zezwalam Ci na oszustwo i bujnięcie tułowiem. Przełamiesz się tym sposobem i później pójdzie. Czasem trzeba oszukać żeby się odblokować. No jak już oficjalnie pozwolenie dostałam to spróbuję pooszukiwać };-) Miss mogłabyś wrzucić co jesz czasami? i jaki masz rozkład makro? Nie ukrywam, że jestem ciekawa co tam siedzi ;-) Teraz jestem [...]

Zawsze mówiłem, że jak coś jest głupie, a działa, to w cale nie jest głupie. :D Dobra, zobaczymy co to będzie po dodaniu lekkiego wysiłku, ale katować to też się nie zamierzam, bo w przyszłości nie wytrzymam tępa i wszystko wróci..

http://fakty.interia.pl/swiat/news-czlowiek-z-gwozdziem-w-glowie-przezyl-dwa-dni-zanim-trafil-d,nId,2562964

jeden cykl...wiekszosc tak mowi a zycie weryfikuje :D Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-28 17:19:17

ale ja to wiem, tylko nie widzę za bardzo możliwości bujnięcia leżąc plackiem na ławce :-D aż muszę chyba dzisiaj spróbować coś bujnąć, leżąc ;-D

Wizyta u ortopedy-traumatologa odbyta :-)) ,rokowania są obiecujące :-D Mistrzostwa Polski w Dzonkowie w ostatnie dni kwietnia na których chcę i muszę być %-) 07.O5 br mam się zgłosić na izbę przyjęć w szpitalu w Legnicy i ustalić z lekarzem ( tym samym co dzisiaj ) ,termin zabiegu ,może być z biegu lub kilka dni póżniej .Dziwna rzecz gdy sądziłem [...]

Jest tu ktoś kto podlega pod WKU Płock ? ja jestem ;D A byłaś już na służbie przygotowawczej czy idziesz dopiero ? Nie idę na służbę tylko na studia wojskowe, także komisje mam za sobą. Tylko teraz testy psychologiczne i badania lekarskie.

@Garp w sumie w wiośle juz 25kg wydaje sie ciężkie, ale mozliwe ze tylko w głowie ;-) Odruchowo przeczytałam "motorycznego", nawet nie zuwazyłam że jest inaczej. @Panie Janie dziękuje :-) @Paatik ja zawsze tak robię wiosło i jak ciężar jest duży i zaburza mi tą płynność to stwierdzam, że za duży }:-( Spróbuje następnym razem. A co do spania - to [...]

No trochę bym się kłócił %-). Zawsze tam jakieś wafle z Nutwheyem czy M&Msy dojem :-D. No ale fakt, byle czego raczej nie jem. Wychodzę z założenia, że jak już grzeszyć, to żeby było warto!

o tak, Kaizen robil solidne suple:-) szkoda ze znikneli z rynku... a faktynie pamietam jak kazdy zachwycal sie pre... ciekawe co bylo w srodku, mieli tez w ofercie efke... wiec moze... :D

Czyli na razie nie trzeba robić aerobow? Szczerze mówiąc 30 minut w te lub te mogłoby być dla mnie dużo czasu na inne zajęcia :D. Z drugiej strony 15 min cardio też mi nie zaszkodzi czasowo

Nie ma to jak w domu:-D%-) Wesołych ;-) https://preview.ibb.co/fXZzc7/image.png

@Kamil Zostaje na Heathrow, ale odchodzę do lepszej prosperującej firmy gdzie jest lepsza $ i szansa rozwoju, także dalej będą samoloty %-) Do tego zniżkina bilety i inne benefity :-) @Adam Tak, oby więcej takich ludzi %-)możesz wbijać na jakieś białeczko :->};-) Doleciałem szczęśliwie :-D Bardzo miła podróż, dzisiaj odpoczywam raczej chyba, że [...]

Miss mogłabyś wrzucić co jesz czasami? i jaki masz rozkład makro? Nie ukrywam, że jestem ciekawa co tam siedzi ;-) podrzucę adres do Bloga kulinarnego Miss - ostrzegam, że wchodziśz na własne ryzyko, szczególnie jeżeli jesteś na redukcji, to wszystko może pójść w las :-D [...]

Przecież on to kieruje do osób początkujących. Byłem na jego szkoleniu i jak zaczął się wdrażać w tematykę lipogenezy, lipolizy czy mechanizmu działania insuliny ale od strony czysto biochemicznej, a nie przetłumaczonej na "laicki-januszowy" to serio, dopiero tam można było zobaczyć jego wiedzę. Nie wspominam już o jego znajomości z zakresu [...]