d

prawda , rich i bostin to ostatnie osoby których rady brałbym za słuszne co do hcg nie bede sie spierał , według mnie o wiele lepiej jak worek pracuje sobie przez cały cykl na niskich obrotach , znacznie łatwiej jest sie odblokować po cyklu i mam tak samo jak mowi Ben lub dominik mich , czyli temat o lh i jego wpływie na libido i emocje , po za [...]

Cześć, długi weekend mamy więc trochę cierpliwości ;-). Myślę że padną tu jeszcze inne odpowiedzi, ale co ja myślę. Po kolei. Po pierwsze, nie wiem co uważasz za super budowę, ale ogólnie nie zgadzam się, że jest za późno (sam zaczynałem w wieku 37 lat z poziomu mniej niż zero to wiem ;-D). Wiadomo, nie ma co liczyć na jakieś spektakularne [...]

acha i jeszcze jedna sprawa , hcg ze ma iśc w cyklu w stałej małej dawce to wszyscy wiedzą ? Są różne szkoły... jedni biorą rzadziej duże dawki HCG, inni częściej ale małe dawki. Każda szkoła ma swoich zagorzałych wyznawców ;-) A Rich Piana w ogóle nie brał HCG i mówił że to idiotyzm brać podczas cyklu więc...:-D RP gadał dużo bzdur aż się sam [...]

acha i jeszcze jedna sprawa , hcg ze ma iśc w cyklu w stałej małej dawce to wszyscy wiedzą ? Są różne szkoły... jedni biorą rzadziej duże dawki HCG, inni częściej ale małe dawki. Każda szkoła ma swoich zagorzałych wyznawców ;-) A Rich Piana w ogóle nie brał HCG i mówił że to idiotyzm brać podczas cyklu więc...:-D

Przemek niezle :D

elo ;-) wczoraj praca 14;30 - 22;30 lajtowo jak na razie, akurat tak wypadło, że do 17;30 nic nie miałem do roboty %-), takze poczytałem sobie troche artykułow na sfd, pózniej juz wysiedziec nie mogłem to poszedłem na terminal na sklepy połazić xD co lepsze pogoda sie poprawia ;-D jutro i popniedzialek wolny bank holiday wolne od pracy i zaczynam [...]

to co nic się nie chwalisz :-D jeśli nie IFBB to póki co dalej klasyk, czy już w zależności jaka federacja? :-)

No to chyba wszytko już wiem :D Podziękował pięknie.

U mnie z wlosami wszystko ok :D

O kurczę, ale fajna niespodzianka :-D bardzo mi miło i dziękuję.

Mówisz , ze jesteśmy zacofani ? :-D

największa pomyłka to branie trenu itp jezeli sie nie startuje %-) Głupoty takie pierd , ze aż bolą oczy od czytania tego :-D to może w ogóle nie tykać saa kto nie startuje co ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-05 12:28:52 No to ja popieram tutaj.... Całe koksowanie jest jedną wielką pomyłką w takim razie jeżeli się nie startuje...

największa pomyłka to branie trenu itp jezeli sie nie startuje %-) Głupoty takie pierd , ze aż bolą oczy od czytania tego :-D to może w ogóle nie tykać saa kto nie startuje co ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-05 12:28:52

Dziękuję, dziękuję. Witam w moich skromnych progach ;-D Dlatego jak będzie powód to będę sobie robić dni dumy i chwalić się na około jaka to jestem super 8-) Jak się głębiej zastanowiłam to fryty mogły mieć jednak coś wspólnego. W sensie... dałam sobie odpocząć. Udusiłam wyrzuty sumienia. Bo jak już je zjadłam to trzeba się cieszyć, że były dobre, [...]

No ja się popłakałam .. :-D zrobiłam na herbatnikach i w sumie wyszło ok. to wiosło to oczywiście błąd..haha źle to wpisałam powinno być max 15 tu jeszcze trening z zeszłego tyg, zapomniałam sobie wpisać 1. Martwy ciąg 4x6-8 8x40/8x45/6x50/5x55/5x55 8x40/8x45/8x50/8x50/5x55 10x30/8x40/8x45/8x50/7x50 8x30/8x40/8x45/6x45/5x45 [...]

[...] https://youtu.be/2mjDpLq46lw 60/65/70/75/80/85kg + RDL 3x60kg 60/65/70/75/80/+ 3x12x60kg 60/65/70/75/80/80 + 3x12x60kg 60/60/65/70/75 +3x12x60kg Przysiad bułgarski: 3x10x(2x10kg) 3x10x(2x10kg) 4x10p10lx(2x9kg) 4x10p10lx(2x8kg) 4x10p10lx(2x9kg) Podciąganie nachwytem: 8/6/5/4+1 7/5/5/4+1 6/5/5/5 5/5/5/4 podchwyt: [...]

Kilka dni bez wpisek, Majówka, brak czasu, brak kompa... Cały czas trenowałem i trzymałem michę, oczywiście zdarzył się wyskok, no ale kiedy jak nie poza sezonem? :) Dziś były barki z tricepsem 1. Wyciskanie żołnierskie 5x8 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x20/15 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x20 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w [...]

W sumie jak na 3 DT to z regeneracją nie powinnaś mieć problemu. To ja też bym robiła ciężkie treningi ;-P masz jeszcze jakąś aktywność oprócz siłowni? Czy masa idzie? :-D Trochę jeżdżę na rowerze... dzis nawet dwa razy na siłownię, bo wzięłam przez pomyłkę 2x koszulkę i 0 spodenek :-D... ale przymasowalam ostatnio + 1,5 kg to fakt. Muszę znów [...]

W sumie jak na 3 DT to z regeneracją nie powinnaś mieć problemu. To ja też bym robiła ciężkie treningi ;-P masz jeszcze jakąś aktywność oprócz siłowni? Czy masa idzie? :-D

Przeważnie te robale siedzą w tym nieoczyszczonym , wiadomo człowiek się nie otruje ale niemilo się tak nadziać .. w sumie ryż z plastiku też nie dziwi... Niedługo będzie wszystko sztuczne .. taka przykra rzeczywistość .. ludzi coraz więcej to trzeba produkować masowo :) Jednak wybrała bym te robale nie plastik :D